令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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. G' `0 b% @7 M: Y% W2 _' L. `5.39.217.76愛美女性經期勿食！tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ U6 G+ e- w# O$ ^
1.乳製品 公仔箱論壇, @6 m5 N$ c) [
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
9 I7 u! W7 H: ]& b- C- V" P公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q/ \" d& Z+ a y5 a7 g( V9 D7 n
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
/ Y1 O4 P' F9 ^# W, N, I: h" c% P3.汽水 " m( p1 ~- v! o2 E# X
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。5.39.217.76$ [, B% j0 j* U4 l
4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb3 S9 A& h3 r- u$ L, `
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
5 F$ k' D% y; k O5.39.217.765.西瓜 $ l9 t* S' @) Y+ W, @/ J
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。5.39.217.769 Z& b/ c+ o* t% }# y
6.酒 5.39.217.760 @- A$ y8 M7 {; N( Y' c
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
% }% I% x% @" L1 N5.39.217.767.甜食
: a. ?" Q" A' A' ^' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！公仔箱論壇; k6 z5 U. ~" O% M! C, q
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb( T: k* B0 K7 {
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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