令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇4 m C+ t& j# E9 t/ `! g
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愛美女性經期勿食！
. G; Z2 ~1 H, X; b: x- q7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品
0 h- V& G+ x7 @) \7 u# L5 z公仔箱論壇多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
$ L. r0 a6 N$ }% o- u) }公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 : z' P7 r) ?& t8 M9 j" W
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
, X. u! y$ l* m$ [! i5 W, j6 xtvb now,tvbnow,bttvb3.汽水 5.39.217.76; V0 ^( R6 f" k' \7 |& n; j
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
. ^$ P/ V* O) G( [ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.太鹹的食品 公仔箱論壇" E9 M( P: T2 A6 b( a9 i. e
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @0 b! n5 [3 E* H) D
5.西瓜
2 {9 o% z! n3 ]+ K$ L* z0 ^屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb* G# U7 r" P: H* S) b( i
6.酒 % D( A4 ?1 B7 v. D+ [( j7 i
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
0 U9 ~& p, a) F, w公仔箱論壇7.甜食
, w* k3 J2 F" [' \) w3 ztvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！公仔箱論壇/ s* q0 z8 G/ @0 q) S$ m n9 ?9 V
8.柿子
0 h4 C! [8 b% O: ]5 jtvb now,tvbnow,bttvb柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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