1.減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ K1 b& v, S" m& M. y
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
) M; d: b+ M% z; p3 v減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇% G$ T h! `: f- Y! g
: Y0 s5 h' d' F2 m2 s2.幫助防癌
7 c' e& p* n% s+ r研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
- ~+ n' B$ Z6 h3 w! y6 g% U# ^* L另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
' M$ S5 I. b7 A2 ?- t2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M: [# L* Q9 r1 p9 {8 E# q9 U- j
3.增進記憶力
* e$ J3 F4 q/ I$ V6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
6 y: S7 B/ [/ J% K1 B- z. T公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
) ^1 F4 @9 _) I6 Q/ d; v( k- w1 ~" a5.39.217.76短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
# e! S8 H: H% H* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j4 Y0 i& F' z8 Y0 [4.預防膀胱感染
& ~$ k! s" G, e3 r" I公仔箱論壇美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y) A, A5 `6 W: Y
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5.降低心臟病風險
* ]6 z6 Y+ @6 ]1 q4 g1 t5 [美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
, h7 k9 w# n, L5 P+ H- z- Z) j5.39.217.76藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。公仔箱論壇0 k6 |% }; s' J; M# j" k
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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, J) y D+ M& y" s+ _' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.促進視力
( _1 }" y( P5 ^1 ctvb now,tvbnow,bttvb研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k C# V o0 C K- y3 V6 P, o) p
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統
, ?/ ~& p4 ^9 R1 [ B7 l* ?0 @& h; l9 A& C適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。3 w+ T- O# V) T& t
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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" M5 ~1 L4 }8 A# ?1 Y* K8.增進孕期健康
6 b" I' A! q8 U. i A! O+ v, s9 M( ytvb now,tvbnow,bttvb藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。/ p% l- y# N, O! ?
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
+ X" G" j7 W- O0 [: \' V+ Q- L5.39.217.76預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W' h+ }- X0 U7 }; H
3 @0 V/ D2 a& u" c7 D0 ^! Q1 {/ r. t公仔箱論壇9.減緩腹瀉5.39.217.766 H( H3 q$ E4 h( Z- q: v6 r/ R9 J
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，4 P8 ^: H; j; q6 \; N3 s" C1 Q
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
6 ^# X- [2 Y9 P! r3 g1 S; _tvb now,tvbnow,bttvb不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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