1.減緩老化公仔箱論壇 U3 z% |3 _, ]% C6 m
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，) ~6 k R8 p% t
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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; h0 y5 j# [+ X2.幫助防癌tvb now,tvbnow,bttvb2 J- F. ]/ n1 R: n- z/ s; }
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。* v, z7 N( u6 ^. p b
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。8 K$ G; T7 p q9 H4 W
* w/ ?. ]/ ]. h8 F. @ p7 u5 K3.增進記憶力1 D: T0 T% Z1 O4 o4 k
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，tvb now,tvbnow,bttvb% v! q) p' P U
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
. S1 a9 S7 @) Q( B短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染
& a- |- V4 _( F2 F/ p6 H# R5.39.217.76美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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# ]+ S# C% \* `. e4 i! ttvb now,tvbnow,bttvb5.降低心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb; v, {& v1 |" t' r, v+ h& k
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，5.39.217.76* t: S+ ?( ~# e) P I$ } |( f/ ]
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
6 U( |' m/ S" R6 t3 Q c8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 h1 ?) o- G4 \: X% p
@0 ^6 V; Y% a7 Y5.39.217.766.促進視力& T+ o6 f }4 w# A) n
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
1 e* T* r% d+ X* e& s& r* ctvb now,tvbnow,bttvb研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
2 n8 Y8 D; o, _5 t* J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q( I" M( {* A
7.保護消化系統8 }0 N& @9 O. l# Y. V
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
5 k# I3 t4 p; }2 x5 M" k# i每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb* u6 g* M/ L% M. t% T) l( t
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。5 b# Z+ P J4 Y9 ]
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d" m6 h! `9 }; c
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
: @7 ?% Y; X% Y! X. G$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \+ H5 a. L0 c9.減緩腹瀉
3 Y- c7 {& P) t' A4 Y1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇$ |( Q2 E8 N; P9 Z
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
3 P. g% w$ Q0 w3 W公仔箱論壇不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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