1.減緩老化
* u8 ]0 e6 W! Y7 T5 ~藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
/ g6 b" u: z0 E# C3 p/ e減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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1 N: I" Y% Y) h2.幫助防癌公仔箱論壇8 q& U, S& w" C4 a0 X C
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。5.39.217.76+ ]! f6 M& }/ D! x) y7 y5 v$ G3 b
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
5 H2 X0 c5 c1 V+ h) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A/ A! V4 p& O& wtvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力7 A7 x3 e4 d1 U2 Y$ k1 H
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，4 N1 I s5 x) a+ U8 t
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
- I, u( E3 _3 M- f* u9 C6 U4 g1 c短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb$ G9 w; C" b1 H1 _+ o5 h5 B
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4.預防膀胱感染
3 `& F( Y u/ B$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。3 _/ J. q6 s8 A6 j S8 X
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5.降低心臟病風險
5 {5 M. q8 I0 E# e6 t( r( V/ E- w5.39.217.76美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb8 U+ F2 a o) @) C; {! d) ?2 [
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
3 g: k7 i8 j) F! i1 I! utvb now,tvbnow,bttvb美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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. b4 O: b i J7 S2 A* y& S5.39.217.766.促進視力
' Y) Y' g ~4 E% O7 i6 `5.39.217.76研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。6 v* k! H, O2 H! s* P* W+ ?
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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0 o" E5 p. d& M" q6 Stvb now,tvbnow,bttvb7.保護消化系統
9 e$ i6 b8 [# c% b! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。公仔箱論壇, |, O% ]5 s' F5 V) J
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
" ^4 b. v# \ S$ Z$ B& C$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K5 O F6 o# z1 U( I! s$ v( v8.增進孕期健康
) [" H4 q1 e5 g X3 J% l/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }. {, B# S: u+ a& n
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
0 P1 e0 }6 @ N. A3 b0 n8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 e6 Q' A# a7 S, v7 h# K. n' Z
' H0 j X- h4 F" n6 u* ^: N; btvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb7 o' G. z0 _: P" l0 q
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，0 o2 M. L4 C1 V9 Z
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
9 s) n4 w4 z# E6 N+ R- j1 k不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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