1.減緩老化5.39.217.76$ W; u3 }- {0 N2 Q
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，5.39.217.762 {, V* S |- w/ F# m! z
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb% J$ \- v8 ]6 P- s" U5 F/ y3 i- F* q
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2.幫助防癌0 I! J- b5 P/ X6 K- D4 y: L |8 l' j
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
$ W* M1 X- c8 h' K5.39.217.76另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
$ \8 B" y% l* O# w. c; E7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^- V6 R. f% ~. E3.增進記憶力
( Z. r: Z" z6 u1 @9 K) Z2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
) q* u- Q: P* d; j7 @ A( y5.39.217.76讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 X: u2 O) g- e; h
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染tvb now,tvbnow,bttvb+ ~) J* X, w' H; Z" c
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險
; w& c3 j' P1 D0 i- Q' o4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，4 u+ t# k; l" X! k3 |
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
: {9 @) a$ [6 K# y1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇) V' ^5 d$ H [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C& s$ s1 \1 Z, z1 L _
6.促進視力
1 e* E7 q: K# ^/ Y* s研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
g6 m5 a7 M# g( [) q研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。tvb now,tvbnow,bttvb5 _& T. a9 V: {' M# N
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7.保護消化系統公仔箱論壇/ o- U! V$ Q" S, L/ w
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。公仔箱論壇- j, Y9 j) G% n9 n% x0 K5 `
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。5.39.217.76, r L) g6 d% J( `5 p
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8.增進孕期健康5.39.217.76# c; |6 g, t3 h; h2 L0 f8 W- W
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p1 Y1 m* v" s" B
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
1 `/ u' u* F* z) g' ?' s( l預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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: f9 a" Z( d, M0 Q( a4 z3 Z$ B6 S9.減緩腹瀉
$ Z- ^4 F; [: f+ E" U6 k瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.76/ _4 v6 t& y6 K3 Q
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
7 m* P2 J, U; V0 ? }1 ?tvb now,tvbnow,bttvb不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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