1.減緩老化
! _3 U- w3 Z6 y# F/ b6 x$ [, a; V藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
$ G, f+ G; d( n8 Y0 Ctvb now,tvbnow,bttvb減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。6 |% }8 V) n) V
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2.幫助防癌
% h: H7 k& z2 b, ]4 Y' a0 |tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
" M0 |! z; O6 w' m8 }5.39.217.76另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
0 Y& j0 D- R4 R/ y: E8 L: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A7 {# Y$ z5 ]* i8 G. \" D( x
3.增進記憶力
) `% u* ^) ?/ f H/ R5 p; ^+ o4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
+ ~2 I+ H/ ? H* U/ }讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、7 z/ u$ g) W3 m" Y
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb, p- V. L5 t# l3 z) s6 U
& s7 v+ r. {, Gtvb now,tvbnow,bttvb4.預防膀胱感染tvb now,tvbnow,bttvb! ^6 V; i% M/ Z, B f% }) O
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。5.39.217.76 B2 @6 L3 }! U: b
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5.降低心臟病風險
/ m* {9 H) }2 C. A! W/ f. O5 x4 s7 o+ H公仔箱論壇美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
% k9 Y( q. Z# K2 _4 }7 H- U' ~3 Ltvb now,tvbnow,bttvb藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
' h; j( e0 N% S+ H2 I( Z' w3 e4 @tvb now,tvbnow,bttvb美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力
* B: W' Z; m1 `) W0 _6 [公仔箱論壇研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
- [" @3 Y5 W k3 o: O研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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! W& r4 G6 m: }7.保護消化系統
7 C4 I/ P) {- W/ [& Q公仔箱論壇適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。公仔箱論壇8 R1 ^4 f, i0 p+ e8 p
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康公仔箱論壇' t g& q. s- b; H/ X
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
8 O8 _5 ?+ A, j$ F* R E5.39.217.76其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]1 o, w5 S+ ~, p; |/ ]9 T C, V
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。% n; K6 e; a+ r6 d' n3 `
" Q! W, D/ @) K" `7 v5.39.217.769.減緩腹瀉
" S8 H8 R3 U6 F" l }瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5 U: ~* ?5 [' J4 t
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
2 |* z: l6 t' d* r不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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