1.減緩老化: t# ^8 S7 j9 v# H8 N3 P
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，* b9 Q! B3 J; w+ N2 N9 f9 b. g
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇% g0 b, {4 ^4 ~' r9 }
% X# e& x7 ] K4 ^0 |tvb now,tvbnow,bttvb2.幫助防癌- h& G8 m% d8 ]8 v& b" B+ j
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。4 R A* Y" a4 R( J+ z! f& \4 X
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力
8 ?- A) R* W4 N, J* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
/ o' Z8 L: a9 q* k公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、" ?6 V$ {5 Y" A* V
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
6 z" {. s5 M% K公仔箱論壇5.39.217.76& @- c' c# Q# P* v# K
4.預防膀胱感染
. h9 b% B! N- w9 T5.39.217.76美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。5.39.217.766 Z( S' n( o) d& T
5.39.217.76; m- o" G: s' k- M* [, L: B+ M$ V/ I
5.降低心臟病風險5.39.217.768 X. a- B* z' r/ m g) l( W
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
+ q4 _% S# Z+ C/ U' A$ T2 w N2 K藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
% Y* C* j/ Z1 R5 ~3 O- m美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。% n8 `# j2 q1 S6 l6 w) b; x$ p
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6.促進視力
8 U" T5 q) l7 C6 y9 z+ M研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
V1 [2 L Z- n8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [+ A/ H' m$ q( `' H2 |
) s# t7 U& O2 H' j6 \3 h( H- `公仔箱論壇7.保護消化系統
; F) l3 X; s% F& O7 F2 F6 ~tvb now,tvbnow,bttvb適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
7 X9 R) z* l; k5 ?tvb now,tvbnow,bttvb每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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& ^& `* e' Y" L0 n# `1 Q+ A公仔箱論壇8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n) Y! [% i3 N
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。+ ~6 w6 C8 \* U% ^ y0 L$ J3 ?
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，5.39.217.76* K7 ]% U5 o% ^: I
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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6 K+ S5 k) P9 [5.39.217.769.減緩腹瀉$ X9 O \" i( f8 J4 x$ F; S7 C
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
4 N$ t' B0 Z5 G/ {, H4 |6 J8 ftvb now,tvbnow,bttvb可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ @ g. K e4 h4 A
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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