1.減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb; o! d/ j* G3 c% v
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇- @: T9 m0 s: q% C! X* v6 v& u$ U0 M
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。1 E% i Y" y& f
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2.幫助防癌/ k, \2 d( k8 L- _" S7 w
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
+ S8 N& i0 V5 \7 D0 `* f另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。+ r R. o$ w- e: h. S
' q/ m' B2 c3 w6 n( B* }- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增進記憶力
0 K: }! e. n+ C! R4 E2 H* Z( ^美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
* q$ K9 T' I, X8 t公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
" n+ y' a/ ]5 [1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。公仔箱論壇& A' @9 j/ T* s8 h
6 @% D. D5 x/ D# Qtvb now,tvbnow,bttvb4.預防膀胱感染
: Q8 J" p! n& }% ztvb now,tvbnow,bttvb美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5 g, n* w2 [" h* m0 N5.降低心臟病風險
* V) D0 x# A+ Z$ p美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
$ ^% g) H4 a% G' m6 a: t# }% e# A藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
8 p4 J% H# D3 J+ j8 ~" ~) M. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.768 n/ b, f' w: T3 l( h: S( Z' Y U
8 @# k8 _' \/ Y2 A0 Q6.促進視力tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 o, u0 z; r }) y& {0 l# {
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。# ~ o. u2 P$ K5 D
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。tvb now,tvbnow,bttvb/ y) ?: Q/ n, V1 B9 r( ^
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7.保護消化系統
( h# F& D+ l# [7 P9 s* h* G- O5.39.217.76適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。# d. x6 B% D% y: U
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。0 o- S" o0 K7 ~. ]* {
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8.增進孕期健康公仔箱論壇- {% A# H& n8 _8 `0 M! g
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
6 U3 |4 a+ M' D; d! I4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f- f7 E3 P: ?8 D$ l2 N
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。tvb now,tvbnow,bttvb; t9 G6 e; J5 I8 E& R- z0 g
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9.減緩腹瀉* K0 Y7 n% `. F! Z/ F0 C$ V
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.768 k- @* w* a9 _
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
* A6 y+ E" g5 O0 |2 A; L公仔箱論壇不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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