1.減緩老化8 ^# b# E9 t; K3 N) e2 J
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
: a: w( S% ]$ Y# Y; O$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb( @) |" G4 U6 @5 e
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2.幫助防癌公仔箱論壇/ B& j# }6 n7 I- I: K
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。5.39.217.76" h( l2 v0 T0 r7 h
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。8 e9 M1 e* E2 f9 k
/ B9 Y9 i) |* z8 Z- L) \3.增進記憶力
" }: G% d& s# E4 `7 v0 E! h公仔箱論壇美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，公仔箱論壇: i* q9 v& J. I$ ]$ i, ]
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
' D6 O( R( F, C9 X9 Q& l公仔箱論壇短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
0 b4 P3 q, h1 s% b5 ~, X4 e公仔箱論壇公仔箱論壇3 D& d" J$ I0 q: b8 W
4.預防膀胱感染
+ u- K* k' `' {, {. }- \( N! [7 w公仔箱論壇美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。/ }) \) A! P4 B5 Y; Z T9 w
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5.降低心臟病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E5 e. @3 g: V
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
! @+ J! x0 E/ L; E; d& e公仔箱論壇藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
( P( U+ k% u6 a4 Y6 x6 h" u$ X美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb X/ h) _! p+ Y5 \
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6.促進視力
; m& J' s' {# y& |公仔箱論壇研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
/ Q5 z! \1 N3 C8 V( Z5 o2 o& R/ P研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統
/ ^0 \3 {) B* s4 u, J6 A5.39.217.76適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。+ b: W! Q$ O) u5 f- S$ K
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb( F7 g( k& r8 C9 j& O
7 W% f1 p) ~+ |8 N* {5.39.217.768.增進孕期健康公仔箱論壇/ J9 {; a# l! z+ A# x
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
. X0 a5 r" F6 Y" S4 J公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，8 T0 P$ j4 s" Y; c+ O3 c& Q5 _' C* l
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
" X# E/ D' V& Y# `1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L0 m# R4 q ?% k3 A5 \8 A% Itvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉
: \/ { g; m/ {5 E/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
. a) K- G6 }: t1 e$ S) j" m5.39.217.76可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
: t7 h5 Z: Q- \9 e9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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