世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
2 Q% j; q6 O9 j$ q4 k+ V8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
) K. B0 f7 w1 x3 o3 B) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k" g( |- E6 T# ?/ M; f# _
1.早餐決定壽命長短
0 T, u* f8 i4 `6 u, N, ^9 c公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
2 E; T+ c7 q$ L3 N; T& f% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
! U7 [" X1 V* k* n; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、tvb now,tvbnow,bttvb3 q+ k5 d3 x1 w) ? p3 ^6 f2 r
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^7 A5 l [- h; F; y
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
; c! x( y1 j6 [/ k0 V: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K+ C- O& g7 J7 |
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2.走路是最實惠的養生方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C0 O% ?& O+ K6 a( V
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
+ E3 c) }/ b- _, P$ {+ w一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
( \7 ~1 P; y: M2 z! D$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
9 F$ k/ O' f w7 F$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m% s9 L' L7 F# D9 n/ N; P7 p: d
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，公仔箱論壇2 Q% I( }* }+ F) b5 ?
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。tvb now,tvbnow,bttvb7 [( H0 l- ^% |, B7 c" x" J' F
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇! P3 W3 D% y0 p6 o; Z+ X: O5 T; E
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，5.39.217.760 P' K+ t7 ?+ |( W5 u, K' Q3 v
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。5.39.217.761 Q1 n% _/ o1 N$ ~* Y
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，, Z- c5 p) ]4 {% [# E
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，5.39.217.76: M! \5 y8 E- o4 m. z
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。tvb now,tvbnow,bttvb- T( n: v: ~4 q" i* n8 z h
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4.百病生於氣，不要生氣哦
, ]% x U9 B$ m) f3 Q0 j+ ]tvb now,tvbnow,bttvb我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！tvb now,tvbnow,bttvb' u5 S2 b- y7 J \6 [
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
6 k( t# V3 S' [4 R5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！. Z. R. H$ J+ F) i5 d- `
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
! d5 O% A" c3 }# L& Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) D1 f) j5 Y. L7 @, d1 @
5.飲食習慣有原則
; |; x$ ?. v% v7 h/ z飲食健康為首要，美食取向要拋掉；公仔箱論壇9 x! B0 ?* T6 h
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。5.39.217.76% q! _% J- z, X8 P7 m* B
人體動力是血糖，日間能量多消耗；公仔箱論壇+ P2 Z- X( ]8 Q9 W: ]4 L
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; U& I9 R% m" q
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
7 }. m+ G- S. s2 q2 F吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
# E! F6 @) B5 w( ^1 U* M細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；公仔箱論壇4 q' e! r4 K; q3 k, j: d; S' m
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?' @# a, ]. S
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；- Q$ b. y( J8 a! S' y6 e
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。4 H5 a; i. z ~$ G
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~5 H8 S- S4 M1 D4 _, S. V: Z
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
; L/ L% r5 J! S+ l0 R3 e身體不適少問葯，先看吃法對與否；
" m, M) c+ q6 W& b, {8 ?0 K" ktvb now,tvbnow,bttvb補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
& i6 I* f* k% Dtvb now,tvbnow,bttvb自然食物為首選，經常調換方為妙；
1 `: K: t8 m5 H/ T& k B* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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