世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
& O& v# ~/ W% D& G1 L1 t8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
" N; b3 u; o4 x y/ K4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D' b$ q" @( _- R0 `公仔箱論壇1.早餐決定壽命長短
) ?0 S. J( ~# g3 h3 I9 e8 z& w. ^吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
3 A |" i$ {- l' D: L0 R5.39.217.76中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。* q5 Z% N' k7 r9 E' i& ?4 E
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
# u/ L) y! g0 y控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
3 |* t( R# c t+ P20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，公仔箱論壇: s$ G- i6 ?: o" @5 q
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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Y2 V' U7 t% ^) N( t5.39.217.762.走路是最實惠的養生方式
# G3 _: }9 d) O' H( p' a人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，tvb now,tvbnow,bttvb& A. ?' T: v0 [( y4 V
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
N4 W( [: B2 Q" k9 V T6 _$ E腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb' O* e. W3 C; [ t, x+ d! k' h( |
* N) q0 S7 k* {% V9 k5.39.217.76長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，3 I& S7 P5 ~7 z/ S' |5 ?
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。5.39.217.764 [+ \( _$ _3 P1 p" _. z) d7 ~
2 ], F+ j6 z6 ^3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
; k4 i) w3 S: B$ ?: x! k1 X9 W. _5.39.217.76兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，5.39.217.76+ Z2 E/ d3 j {2 x
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
4 G& k. N6 P) T5 i$ [公仔箱論壇喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，公仔箱論壇" z8 L: a- j/ p( B3 \2 b; i( }# t9 A p
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
- x7 e" q$ f- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。公仔箱論壇5 }. J4 |5 ~+ H+ d1 Y5 n
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4.百病生於氣，不要生氣哦
" f- C* U: t) ?. D" [+ `我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！公仔箱論壇. j& G' A! W1 Z2 \
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
- b- p6 q. l L Z- ntvb now,tvbnow,bttvb黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
4 M) ?5 N! b4 F1 @既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
u" K* n+ Z8 |. }3 J3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e7 I( e0 i0 O j) n( ~$ U1 ~2 u公仔箱論壇5.飲食習慣有原則6 f3 N, A) ^; f' b7 e3 n
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
! p! }# q' P6 U8 k. x% k$ n早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。5 t( s& ?; l/ v5 m
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
+ j/ B9 y Q# O! H6 z1 u公仔箱論壇蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。' E- V) }2 V/ m; @. p2 _
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
/ S+ v8 P8 U. w* m c7 B公仔箱論壇吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
! q t) `6 D: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
; e0 w, [# w L \公仔箱論壇大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
/ P. I& y7 I1 O, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；) @9 y( x7 _+ R5 j" r! `# \" D
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
; `4 X6 ?! o0 F) F正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；0 M4 T. C2 r' G" Y
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。tvb now,tvbnow,bttvb' F+ V2 I' G8 d. J: N" C8 r
身體不適少問葯，先看吃法對與否；5.39.217.76& F, h9 u+ u# J4 D
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。5.39.217.766 J: A4 K# R& a; {
自然食物為首選，經常調換方為妙；( } y& w& x8 P- w( Z: P
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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