世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
% g9 Q# l5 d8 r8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
; b2 c" s6 | _7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. g) K9 f: J9 e. M1 {- ]5 N7 {# p
1.早餐決定壽命長短
7 j1 K. l9 y3 y& x& |tvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M, H$ H5 ]: K- L: v+ L
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I T) c6 t0 Z& x* ~. H# r! o
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、5.39.217.76, t3 e+ v4 Z; J0 ]' i
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
7 E$ [' O6 s% ?) k+ g$ n3 {20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
: M9 \8 S- H% I) f+ u8 W; q壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。公仔箱論壇4 D8 ]; K6 F. r/ K- D# h6 E# g! E
6 F$ h. n ?0 ^公仔箱論壇2.走路是最實惠的養生方式5.39.217.762 q( w6 Q3 w+ j5 j0 A8 E7 Z& i
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
: G j/ f" k8 p+ H! ^' x! ctvb now,tvbnow,bttvb一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
9 r: k1 @/ f, U! itvb now,tvbnow,bttvb腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb2 |& K$ z' u" x, e- Q2 q
; h% [- s( u% ]- Z h- m公仔箱論壇長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
# e! h. S% V0 l- q& n R“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h) F# s1 | D" L# |9 H j0 V+ p
& R' C% i' G f3 ctvb now,tvbnow,bttvb3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇" v1 d8 A1 r W. @
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，tvb now,tvbnow,bttvb4 d6 c* X' Y- h$ \# `7 W
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
w/ F% @2 P+ S# o1 Q1 @1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T0 }; ?9 U/ Y1 P+ A0 I* f7 n
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，tvb now,tvbnow,bttvb) ^+ |3 S) i) D( v2 j- B3 i
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。: Z* \3 @! [2 k/ |3 }+ X" h0 `$ h( w
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4.百病生於氣，不要生氣哦
" _1 O8 d/ q/ C4 C4 U公仔箱論壇我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
* S- Z2 _9 H6 s公仔箱論壇生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
" Q6 w# Y5 m' S$ q: a& P黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b4 [9 {& _& _# a# j
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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5.飲食習慣有原則5.39.217.76! z7 R% o9 }; i/ J; L: d# f
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；5.39.217.76) r0 h# B' I) ?1 F+ ^2 K; D
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。0 D1 g# j" G( ?
人體動力是血糖，日間能量多消耗；5.39.217.767 z5 y+ n: n8 m: r: g6 h
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L# x" X+ {, f W/ i! r
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；5.39.217.76# O% i6 a/ A7 }1 b& F7 y
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
) t5 l5 H9 |/ {- S& H lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V& K* U; I' G9 e- w
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
' |" k3 z# E! i" {: ?/ [6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
% h2 s' g& {( X9 r4 h) U" b; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。公仔箱論壇. {0 z% e! T/ H' @, L
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；( e+ r, p; z a$ k L
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。0 q F4 } j! t# x/ [; D* d5 e
身體不適少問葯，先看吃法對與否；0 G0 ~5 R$ B5 d
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G0 ~+ v( X' r/ ~# s5 Z4 g
自然食物為首選，經常調換方為妙；3 H7 a. }; u, q
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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