世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，5.39.217.76% c* b/ \# W! t3 _! I& w3 r
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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( u+ W8 i4 M! y7 W6 W1.早餐決定壽命長短+ K9 i! J6 P8 Z7 ]
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、' \, E- a" D: _. v: _$ M" i
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
, T9 z3 S8 W5 n% k7 `公仔箱論壇每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
8 ~( d; d( m3 n5 D" j( b5.39.217.76控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，5.39.217.764 T$ [' t$ B- L; i W8 q
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
+ g7 R0 C+ T; q# A/ b% e) T壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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6 d5 l8 |, ?7 l9 m+ I$ y* @% O: k$ M2.走路是最實惠的養生方式
9 P+ i4 S4 F8 P公仔箱論壇人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
. y7 R& E3 j0 C, L8 htvb now,tvbnow,bttvb一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、公仔箱論壇* ~! p8 p( o! Q- V) S
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，8 V2 [3 ?7 E2 y ^5 ?( f
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。+ P+ V2 B. Z% `5 Q5 V4 D" O
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎5.39.217.76: T3 C& Y/ Q1 y; b. f
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
% q# R) @0 i3 |! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
5 Z; X, S! Z* Z; vtvb now,tvbnow,bttvb喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
?) z k1 f8 s' ~- M- ]tvb now,tvbnow,bttvb大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，" a! Q5 @& s1 B
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N9 Q9 Q" d4 c) u6 U
- d$ e( z( w3 `& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.百病生於氣，不要生氣哦
& N4 O6 N9 B/ \) s" H; M我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！4 n% `! m% b+ x3 G5 k
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，公仔箱論壇/ G( x$ j" e" H1 u$ ]! e* C( x! ~
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！( e6 o; x9 f+ M# q, t9 h/ p9 ?' n
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！公仔箱論壇6 d O- q! `. z; v
8 E9 p* |, j3 s/ W+ o( A+ ltvb now,tvbnow,bttvb5.飲食習慣有原則5.39.217.76. Y9 G1 H' Z$ u5 V6 K
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
m# h2 D/ |# W L% y+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
8 p4 q, R7 L; G5.39.217.76人體動力是血糖，日間能量多消耗；, P5 P7 W9 c$ O2 N( R+ j# s; c# A7 d/ e
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
t" a0 o7 R8 o$ G: \) W: V; f進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；5.39.217.76. S0 g0 @: \" _
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
7 q: P& Z# ~7 A# }細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；tvb now,tvbnow,bttvb5 p5 S6 W5 A. E9 e/ @5 j( l, x
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。公仔箱論壇2 t; _: ?6 R# J% O$ m7 y
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
0 M \2 {5 p+ I. q! z% D9 o5 @+ k3 l" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。公仔箱論壇# b) k7 k7 _8 j; g) {5 \
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；7 d" M0 l% d, P7 e! Z8 s
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。公仔箱論壇0 Z2 j/ X9 |* a5 g. Z: n
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
* n% G5 `' ?4 L8 C+ [7 K- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
$ V. V4 W9 f0 d) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然食物為首選，經常調換方為妙；8 L2 q( d9 u# v& E7 S
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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