世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，公仔箱論壇( M y4 o3 R' B
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t/ X) Z+ B/ I: G. K" i/ p
" m% m! r. n6 gtvb now,tvbnow,bttvb1.早餐決定壽命長短
! ?; J) Z4 D2 \5 S" m! c5 c3 E5.39.217.76吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
/ i# p8 ^6 V2 T' }中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
7 N3 z* Z" H) K! P& i5.39.217.76每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
/ T1 E4 _4 B7 h& W/ L4 i' X' o控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，公仔箱論壇! I3 i9 n4 @8 F/ Q+ h h
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
% O. C) A. I% M U; T5 J/ i% w5.39.217.76壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。8 l; k( T2 t% X6 i8 Y( X0 g
% G o ?1 I" O I- Etvb now,tvbnow,bttvb2.走路是最實惠的養生方式公仔箱論壇9 F6 H: M& r0 `8 M) T& m
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
2 ?' n3 m9 }$ O+ V9 Y2 l; _# @5.39.217.76一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、% U" j. F) T% G* P% \' z
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
# D- \! X' \* z8 \9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]9 x8 q8 b4 } l# y) N1 W公仔箱論壇長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，5.39.217.76 J0 u6 L2 N! M- A' ~
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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i7 S$ G8 D* H9 c' {" ?! A/ `# H" s5.39.217.763.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎8 N5 y7 {% w) G2 R `# O
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
1 U7 n8 C! B, s/ @tvb now,tvbnow,bttvb會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。5 x, ~& t4 |* i3 ?% Z
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，公仔箱論壇; ?/ z r, b9 |$ k K
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }; b/ \. P1 A) j" J
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t8 E4 V. Z1 b- W' y
7 d+ |9 ]4 j& k% O H4.百病生於氣，不要生氣哦
# y) R; Y( q/ t: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！tvb now,tvbnow,bttvb3 |, O) Q% f8 v# c
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
, e' B8 c# ~7 U4 b. ?9 F黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
' {6 Y& I; `- q# o+ H6 F! i- {公仔箱論壇既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！ |& J8 n; C( J2 r1 ^
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5.飲食習慣有原則
* l* l+ z5 _3 h' S/ w2 J) {5.39.217.76飲食健康為首要，美食取向要拋掉；" V) P/ L# R0 Z! v1 P% p
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。公仔箱論壇+ h8 E7 F% `9 u: U) T0 ^
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
/ F+ z( `6 }: F1 n* p3 H/ l D. c蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。 B! \ }" K8 [8 z1 m
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
7 [) L8 y( ?6 n4 T- `" q+ y公仔箱論壇吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
1 M6 r) x: B+ w! k) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；5.39.217.76; J4 s# L1 n9 H+ d0 b
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
7 w9 b/ | m) k/ y! b; qtvb now,tvbnow,bttvb健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；5.39.217.765 U: O: S9 k6 W( j, J
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。4 n' l6 [) }. `5 _/ D
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
7 A9 E" c$ a& a主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
" b- {/ L9 t" V1 L }: ?公仔箱論壇身體不適少問葯，先看吃法對與否；
! `; h: X, D3 u4 z$ ^1 o3 }4 B5.39.217.76補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
5 x& _" r5 K. k5 R/ l3 \自然食物為首選，經常調換方為妙；公仔箱論壇& |$ Y7 m, g: t- E _8 |
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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