世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D( x0 e! s6 @$ B3 s
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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% Q3 \' a4 V5 ]' o' @4 K1.早餐決定壽命長短
- F, P F1 `$ z- j# w, \$ s3 Z吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、+ ~8 x6 R, j: a
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
7 f7 g j* w- h* E! ?7 f每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
* D7 M' {7 `& P2 I公仔箱論壇控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，tvb now,tvbnow,bttvb) K7 o5 U1 b, y
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
, \. t7 R- F ~1 Q2 E `% Z7 X壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y9 k% ^: d0 l5 P4 d* G( a( \: ?+ p
# B/ t9 Z& a$ `3 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.走路是最實惠的養生方式tvb now,tvbnow,bttvb4 }( [' k1 O/ G _
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
% w9 J8 E0 t/ d3 s1 j: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、5.39.217.76$ z, h9 ], Z7 z( c$ G l2 A
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。公仔箱論壇9 g! d4 y4 C7 |8 d0 F+ Q
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，tvb now,tvbnow,bttvb! D3 K# {9 D- L; q1 C& m
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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2 p5 ]) I4 J( g0 r0 N; o7 e7 O& e- J, Q公仔箱論壇3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb: x+ P$ R' k1 n
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
% v2 C) a* {7 R$ P# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
7 j. M! Q+ E5 e/ X公仔箱論壇喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
) {( d9 j( K; W, [- Z- T9 K* Vtvb now,tvbnow,bttvb大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
1 N1 O0 `/ @2 Q) q7 H8 A( A" H5.39.217.76引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
& c* W: I3 \8 c4 q) v5 Y5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r/ P3 L3 U9 r- ~5 Itvb now,tvbnow,bttvb4.百病生於氣，不要生氣哦tvb now,tvbnow,bttvb! P5 v9 Q; R( |4 T& c5 i
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 J. b5 y2 I! J
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
" X. ?: q0 Y& d( y1 [# N' b" |5.39.217.76黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！; i; [$ X5 |( [4 U9 x& N& h' P# S
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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5.飲食習慣有原則; k% b* t9 v w4 a/ r% m
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；5.39.217.767 J, k7 C& K. V" S4 c
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H: E! K2 I+ w5 ^3 l+ W5 c' b
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
4 o: `8 F9 a* R- @蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
- b- D* f6 {, d# D- n2 r進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；5.39.217.76( l v* A2 H+ D
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
0 E) v' s1 t# M0 F+ u. Qtvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
. j7 }* o. C) A$ t- F9 R公仔箱論壇大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。( O$ y0 t0 {% o; J* q% E
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；公仔箱論壇3 l8 R% g2 G+ I5 N: O! D F
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
& K2 I) o; s0 U$ F: K: c/ t正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
9 G; x& {% N, J J. _* E! H公仔箱論壇主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
2 G5 M5 ~. E* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體不適少問葯，先看吃法對與否；
2 A+ ?7 P. u8 j' I/ F' J2 X7 x/ E2 atvb now,tvbnow,bttvb補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
' {: m0 w, Q! l* f/ p: |自然食物為首選，經常調換方為妙；
. M# G1 c$ t+ q- B: M2 r7 Atvb now,tvbnow,bttvb豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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