世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，tvb now,tvbnow,bttvb/ }5 J8 q* k" P& {) f( j' `
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1 O8 Y9 f2 V. b; z$ I" Q4 a1.早餐決定壽命長短
: S: ?( i' ^8 M L; `5.39.217.76吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
h1 X* H% J% I$ [1 P. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
7 ~* S5 A2 t5 N' w% a) q6 e5 Utvb now,tvbnow,bttvb每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u: o! |( A+ W9 p* C o# F
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
: A0 K1 M8 u( ~20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
: B9 ?7 v( g3 Z$ N7 e* |$ i公仔箱論壇壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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* {; N+ k* ]/ ~5 e- E& ~2.走路是最實惠的養生方式
7 Q* }8 v! I+ Z6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {* |$ |* N0 B* f! V7 q
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
& d* i w0 X1 {, utvb now,tvbnow,bttvb腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
/ F( [2 S2 G, T/ l" _% [3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ A8 O+ R" n% W% D7 C8 i% o
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m S2 e$ Z% j8 k8 p7 S, _
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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9 |8 z4 N6 ?- n g公仔箱論壇3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
: B& x7 X# G2 Q: |9 vtvb now,tvbnow,bttvb兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
/ M$ F3 g- g/ |4 q' v$ l$ Xtvb now,tvbnow,bttvb會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。公仔箱論壇+ p9 _( l2 b$ Y3 W7 B4 J
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y* v8 {' @* R; B. T
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，公仔箱論壇. Y( v z8 J. R& x: O& G8 }
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。. L b* `7 n) N( | v, Y
# l/ m- X# J. P; T4.百病生於氣，不要生氣哦5.39.217.76; V( C4 Z: Z% L% Z0 ]; K1 \
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
9 } ^) U( k' o7 h8 b" Y' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
. p1 r, ?4 j, A) d" `4 otvb now,tvbnow,bttvb黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
6 f, y H: w T6 {- D9 O& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！公仔箱論壇% D1 m# a- `* Q/ P8 {# r% }
9 h% Y Z2 W: h4 I5.飲食習慣有原則
$ b0 ~8 y2 l. M, e+ J' F6 f$ m- C8 @' V5.39.217.76飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
5 H. _3 ~( I1 S. C( l& A早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。公仔箱論壇9 t+ R4 `+ j" N+ z: E% Q
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
4 e3 f+ x. e& \+ _% b$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。5.39.217.76, e X" J5 N9 f+ f- Z7 k
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
2 u1 n' N4 t' S! e$ Y吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。公仔箱論壇' v, m& f, }; R" ~2 j# e
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；5.39.217.76, q6 Z0 ]* V/ z6 Q9 m2 w
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
2 ^* R$ w8 x6 q7 ~$ n. ^. z9 U健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
7 O- g! U9 ~0 g3 y! Q7 ]糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
# s9 q, S3 B# W# B公仔箱論壇正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
" V( @' R2 Y1 s5.39.217.76主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 @" X! R# k6 M3 C
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
) k4 c9 a6 s& q6 }5 V6 t2 x# J7 F: X5.39.217.76補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P% p$ U+ l# V) M1 J- E2 A
自然食物為首選，經常調換方為妙；
( f# j/ c. {5 n3 G, e8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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