一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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+ [' f. `! l) B z$ i* L1 Dtvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇5 k( T. p6 ~7 U& W+ y
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb7 V v8 `! F( v5 ^% U
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，0 F' `5 s; |: N; x$ k/ L5 R
$ C! {7 o2 N3 b E+ W* I' O; q0 k5.39.217.76這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb6 E* `+ L. B4 k( l J% w% H
3 j* u$ o' Q/ j/ v5 F) r0 k# Otvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb/ h/ l, {. g* x$ f
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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* `0 P4 M E# W8 J2 \2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。# c9 e+ v* @1 t1 P. y
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇! U% h* W3 r: b8 d" i( v
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
: V8 \6 L1 B( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 X% e" D! R+ x+ J
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上tvb now,tvbnow,bttvb, b, `9 W2 x% x3 L* H
9 E' R( v% c) }4 X8 A（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。; C; S4 U# H$ [
! R1 b1 I3 |2 I" \1 d2 F- q, F謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb. R X& h* k w! C4 g( w
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb- {5 r! [8 L, Z! [
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h I2 A: ? a0 G9 y
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。5.39.217.768 I: B6 s: w/ J3 Q) W8 b
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛5.39.217.76- O: ~! `3 K- U% A5 u. W
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb1 O' `9 }! G2 f# i
1 L! z4 N, s9 m8 H, v3 C公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.76: J! E' Y9 F8 L. H$ Q/ k( w
, w5 @# q7 I3 z6 a、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。5.39.217.76; c4 A" \- W1 J8 _
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B3 g6 q9 j; }7 s& m5 s; t
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _: k/ }& ]- Y# q7 R3 C, [
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？( K9 ^5 z2 A# b' w3 E E
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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