一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y; y+ n r/ s3 ]9 L4 u3 b9 }
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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+ M; Y3 o9 Y/ n( h9 x5.39.217.76想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換公仔箱論壇% g0 O) G6 j1 i* K9 y: k
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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$ s+ f8 {( K1 R) {; x5.39.217.76其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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: i+ O8 `2 F! a9 P" Q; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，5.39.217.76" [2 n" K$ `& {& r
( ~3 J: g" L: k4 t' U一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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. J+ H' H& h) u! ltvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^ k+ f. `$ c
: s5 ]; A9 x: N' G7 d# U5 w卻相對增加的現象。
$ N4 |2 Y" C2 w$ U5 ]1 z. ?5.39.217.76 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛9 I/ L4 a6 g4 y2 J6 b+ s1 M
1 d) |4 d% y8 O' Q/ |$ a9 I5.39.217.76，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道5.39.217.763 P. n ]/ C5 t$ \ \, A
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.763 F" Q. `& i7 U
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。% a1 ~( q6 n, j( p
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，5.39.217.76- j: e" ^6 w2 e# v8 N% i# g% h
2 p* V4 F/ a! }$ _" @0 P公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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7 R- b- H, ]7 {，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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6 a- ?- Z. i" Y8 U, i% ktvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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