一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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1 B& M+ Z# [/ p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ N2 y* O+ H1 a7 w
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化( X# N8 E1 y2 c o; l$ N* X; Z" R, d
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，5.39.217.76: C* a* C* l0 S" C2 }9 G
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l1 O0 a5 C' k' o0 \- j
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，, T; l* w: x+ `# C
+ Z- s, r$ }7 J* w造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，& V* V5 f7 ]9 W# i
: s o- V7 S2 d. E3 `3 Y5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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' d4 g A( k& X# k6 }( f! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
+ c/ s9 T2 G& o* s$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g6 y7 S4 {6 v( V2 B/ Y& m且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，# f4 d9 Q$ I1 ?6 }0 f
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上) h* g- B+ E$ s K8 K H
; O8 j3 S% W: `8 Xtvb now,tvbnow,bttvb（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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9 d, Z. m! x/ }4 X( l O5.39.217.76謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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5 A% _3 s& c9 X- }! V nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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1 I1 C& i5 Q8 J0 y" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb2 `1 O5 `. e# G q& C8 G
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卻相對增加的現象。
# ~/ g3 k, [; a7 i& G5.39.217.76 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇1 M$ [* J! j0 c
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
6 ~7 U3 f( E8 D3 n: u8 `5 F: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m; N7 i% G; S7 ^8 z5.39.217.76可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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# K0 {. I, r# W* [7 ]( G1 r9 [自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
; Y+ _0 n B4 x! _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X; x- v; K: y8 @9 C) @
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb2 [1 J. k& b8 P& |; ]* F6 ^- [
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。公仔箱論壇8 a1 S* h5 Y0 X
4 T$ R: F& y+ }1 y' s; s6 F形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，5.39.217.761 o, u- w, `# k
5 P: t) H; ?: v9 t T6 ?6 U4 r公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，( Z, \( R2 E! t7 w. U( k! W, c( Z
3 z9 [( h9 m% K# |9 V; Y' \, N2 r均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~% e6 S& o" g: s- A
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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