一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
8 @, N3 \: ]6 N1 U, c, k3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M: i7 u: F# L/ q; {5 L" o# w& f
5 \& R. j8 G7 D' E$ l& b# S, Xtvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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& B$ |/ V- _ @$ t。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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! Z2 D: i4 \+ X! N! L, h想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) m+ P' ]3 \: i5 `" v/ Y( E' W7 m
% D6 y; {7 w- D* E- R& Wtvb now,tvbnow,bttvb這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
! T5 Y3 {9 G/ Q, ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]( h/ D5 U1 X' L0 `" R
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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3 j3 t) f6 ^( m這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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* n2 X* _: I- F( b4 M9 d公仔箱論壇更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L3 [5 j, Z' K, ? U
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇- P2 Q% r1 T* Y. U4 c$ w5 R
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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! }+ p. |! R6 l3 f9 x: Ktvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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) E# N7 n+ d- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5.39.217.76% u( f# V4 g7 V0 P
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卻相對增加的現象。
2 U8 j. x; \6 H! f! Gtvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛$ |- r6 l) \. A# m! X+ Y
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5.39.217.76. ]/ X6 F6 r/ n8 H% g! V# {1 t2 p
4 l: |5 W# J+ ^2 h0 |5.39.217.76可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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; o( O' y5 F% @( Y& _& ftvb now,tvbnow,bttvb自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。5.39.217.768 r2 ~8 U) ~( V
- f2 K; M3 Q( s/ ^公仔箱論壇氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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% Q4 \$ }/ }4 Y4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
: `' H1 Z% Q2 k! k9 K% M4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u* S( B" R8 P$ V/ U7 v5.39.217.76軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb$ w) N; t$ l6 i# p |' Z3 `( P6 M* v
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五9 t, j0 F, T1 S3 @! ^& r; B
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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8 j) H/ |" I5 S! gtvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb% X5 J. F3 m9 c, B( j7 O
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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