一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化4 M% j) E% M- }3 F2 ~& R
$ D# ?; ?+ b/ b u& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，公仔箱論壇, n4 c; z; H. q# Q, o' s) ?" n4 s
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
5 q& o& h5 L8 f, L" p) c4 d3 X K% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z+ [+ @1 a; B) O( J" R
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `% U8 f1 y' {7 `+ [9 B
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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3 W5 C6 v" A: ~# X3 u- ?更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D v( p/ b: M2 a
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2 |9 r; B6 ]6 ?tvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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( S3 H3 w+ e( P& ~7 l" U! J: Y公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G2 Z B- |' w- g5 R
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
9 I+ D( v" l! v' D+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f6 g+ F+ q/ F9 Y' F
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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6 e7 X' e9 D: U& B ltvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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1 m! C! _: k9 B/ Ntvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb* M$ d; I5 G, p. [" n
0 y2 L$ R3 [- [" {' q4 s一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、, w$ m, a! p" {1 K1 }2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j5 F+ L' h9 ?, d% C
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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7 q+ S* l0 L: H6 \* g( B5.39.217.76卻相對增加的現象。公仔箱論壇, o. |- E3 s0 _* T& p
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
3 Q* {8 _' |$ B/ q6 ? E+ m/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D7 z3 }1 e0 p+ V( W5.39.217.76，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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1 J- D0 z+ U& ^公仔箱論壇可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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8 _% t/ D6 B6 W+ x- ^9 Ttvb now,tvbnow,bttvb自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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' d- b% [+ s$ e+ X |; k( _' g公仔箱論壇、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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$ X6 m P: g# F9 n6 I4 ?8 Z3 v# m5.39.217.76氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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8 P2 e2 x: H, X% Ntvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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; r6 Y6 e; G, d- A$ v3 t; W5.39.217.76軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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: p2 y# D& F6 S' w/ m8 k9 k公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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2 P. {5 E6 e8 v6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p' W" |, P/ d+ @0 ]) w
; e% L" c, G+ X2 z5.39.217.76均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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9 }1 W' W3 h/ R. z6 I5.39.217.76最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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