一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。2 B3 O9 D. ~1 z, n- U, y0 U& v
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" f" N# I( v. Z$ K: R隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化' h" h/ [! c! A/ S5 N, k8 H
* K6 E3 L- J- u: [8 k1 H& \1 x) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，5.39.217.766 b7 W$ T+ |$ t3 T
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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/ e& `# e: e9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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; K% ~/ U! y, D2 e0 F1 y7 _$ Rtvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.764 s; b7 g" i" _
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2 n+ a& b/ {/ P3 g# b( P- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
: o% `5 y8 X9 m. `. Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {% ?( T7 [: a9 L/ d# ~& M
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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9 c* m8 @. M2 C1 }5.39.217.76體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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: h( W [+ [4 A4 M3 x公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。# a& L& M) M, y% E7 f
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。5.39.217.76) H. W1 n. v- |+ J3 _& O2 N
: V" o( c5 U; D A; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z/ F; z- ?- | E! E
6 A2 q2 r; {: x& a6 h消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。公仔箱論壇/ P( U, U- e6 \, d, J; C# S
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M+ I. T* y+ z/ \! W% i; `
) ]7 E8 w* M% ?6 Y+ \. ]5.39.217.76，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道8 B$ H7 x% a; f' p( ]
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。# c) e1 a; C ^% w
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.76$ H2 r. T& \+ W U4 D. |$ I
9 [3 N# {" W" _( _4 d) Y9 F5 N, E2 Qtvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，3 z2 v& [ l- Y8 D6 ^" n2 b
r7 t* u: m9 y* L" T公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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: N! s" F2 Y$ J R$ _5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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! B( e* z1 Q2 ?; I公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？5.39.217.76" g3 o6 ~+ N: O2 e$ }
. M- Y0 U: C" @. H/ l7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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