一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。5.39.217.76! \) P7 q% f) Q; J, K% q% }
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# u3 I) T3 l* I" `& v: f% q+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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. t( H8 k, ?8 s& E。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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2 u/ ~- G0 M* o& R公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [3 z: H* h# |( `% m# d. b
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb1 w, p3 L( h" T/ t
6 m# L2 _/ _5 @) z1 l2 `* S2 f8 x2 _8 I造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a* T, M: E( o0 @5 S% \& N
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5 p% ~1 m' \- ttvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，# i, M6 D( H' n2 B9 R
' v: O* W, P2 r& H. @- z且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，& w# \& L: |& N$ @
' P. Z) }; H/ C2 W0 m; S" t8 ?tvb now,tvbnow,bttvb體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @% c: [" W- \ F3 Y5 H) D$ J7 |
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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2 V6 a: H: E5 ?! B, e斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，5.39.217.76/ ` s# V5 J( x& w$ x, v
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ s! J. ^" w' |4 u4 C( ^. s7 W
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卻相對增加的現象。
j1 \, s- A* q3 S3 [' j% C* {1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
5 K7 R: z6 p& v k) O+ s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 l6 m2 C- h- L) C! _3 V
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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9 i% f' o. r8 z) L% c, K+ H* [( C0 L5.39.217.76可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇 u6 Y& @4 J5 p& F' @( I6 m9 n# }
5 r% E, E6 Q S0 R自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量6 Q% D5 {# a+ x9 {' r
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。- M: c1 \$ I1 R
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb* b4 F: n# O( M: L, F! U/ J' R
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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- L4 _7 c6 w/ v' ^& ]至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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