一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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! P+ i. y7 C/ Z公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb0 ]. n+ U+ W- p: @: {9 u
% |0 u; }& O/ B; H5 \2 g$ l0 J, k7 O想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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' o( K" Y B' V0 K$ O( C' |( D$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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/ J, V0 H" y4 [4 Y; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，$ j+ P* ~8 P( ?7 z6 V
- s% B7 p& Q! W8 ?2 V5 }- R這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇' y4 b$ ?* i! I' }& U) i
& {$ e% E3 f4 y5 X& c7 K公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇# g7 Y. z) h' \/ s: @6 a9 V
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }2 D/ j# G7 i% w7 U% c
/ f z' m& l z( i, N" G' M謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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3 M* g; Z& n/ R! K消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e! L9 I) V, H! [
F& C) s1 @4 A2 V7 H. j% g5.39.217.76卻相對增加的現象。( t& R8 D0 e& Q, S. t/ ~0 O
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛5.39.217.76! d T- ^0 f. M
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，+ d7 `, U- h* [* s( n
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb i7 E; _6 p/ `2 j1 Z/ l9 @$ _
5 }6 Z9 Z: ~- W1 S7 D3 E# u2 @/ b自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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* C0 r! c& D% q' |8 ]. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。3 ]7 D% O7 ?6 L4 v$ x* v* P
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，tvb now,tvbnow,bttvb; ^: L K3 }- r
3 _4 f) w w% z9 D軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q+ e) U' L& C9 z+ G4 h
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五tvb now,tvbnow,bttvb) S" S1 ~, a' e+ P
5 e: p, `. s/ |6 Qtvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？公仔箱論壇; y9 y* _4 l" M9 Z; ~; c9 O4 V7 t
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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