[健康資訊] 腳踝最常扭傷 積極復健避免關節不穩定

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健康醫療／記者關嘉慶報導
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& ?. }( R) J" K7 K- _7 x; h' J5 j7 _很多人會發生腳踝扭傷，不只是運動員，有很多女性穿高跟鞋走路不穩，也易扭傷腳踝；復健科醫師提醒，若是扭傷腳踝，應積極接受傷健，否則極易出現踝關節不穩定，進而造成二度傷害。5.39.217.76$ z9 J8 |: ?1 E4 p( k( ^

9 y! }& }9 g- c( h. w公仔箱論壇打籃球最易扭傷腳踝
6 ?" R: I& q3 k; C2 {* {有很多運動員會扭傷腳踝，尤其是籃球選手，因為激烈的比賽，追跑投籃的動作，一不注意，就扭傷腳踝了；根據統計，腳踝扭傷的患者中，大約有二至五成是因為打籃球，也有不少是踢足球和打棒球時，因為踢、跑和衝刺的過程中而導致腳踝扭傷。
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最重要就是要休息6 `$ P; L! z, g! ?5 O3 k. s( q6 ~
萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，門診中，因為扭傷來就醫的民眾，以腳踝最為常見，一旦發生扭傷，最重要的就是要休息，且應該要積極復健，並應避免再運動，以免出現二度傷害；治療項目則包括冰敷、熱敷與電療等。
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& R& b8 P$ S6 C: P% w5.39.217.76依PRICE原則處置5.39.217.762 C' r! P2 v2 {% F) J0 ?; h' z
依據運動傷害的PRICE原則，當發生腳踝扭傷時，首先要做好Protect（保護）避免進一步受傷害，Rest（休息）應使用柺杖輔助行走，讓腳踝休息，Ice（冰敷）應每隔2小時冰敷，一天4到5次，Compression（加壓）用彈性繃帶包紮壓迫避免腫脹，Elevation（抬高患肢）受傷後48小時內應抬高患處消腫。