早安健康／張維庭編譯tvb now,tvbnow,bttvb& U1 ^. f( x, u
公仔箱論壇- F5 T2 Q% M% D3 [: p6 `! {( {, w* f6 L
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 5.39.217.76# N1 _ e9 t F0 p1 i
) {: M$ h: p$ u9 b9 P7 O6 ?# V許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ tvb now,tvbnow,bttvb( }- g, z" w, c* K: h0 S
7 @! ~3 I6 s f; g' l
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 " q; J: F4 @: \$ c$ H
( A+ P! W5 w) {. N0 B# }5.39.217.76明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J% }+ A" w! n' W: {# i" p
; m. q8 r) O3 {- M6 p
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
2 S3 W$ l+ ^; ^$ W' O5 I, z; Z9 z
7 r3 m [# p( r# h9 T5 X+ d《預防耳石異位暈眩3方法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i, F) m6 l, U" c
6 N7 j# D& k3 d1 d; a; Y% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡覺時調高枕頭的位置
0 y7 R0 r9 K- S5 Z3 Q u5.39.217.76頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 p1 w, {# i& f/ ?4 w, z% H
) w* S4 D* L9 h: r
2.不朝著同一個方向側睡
* F! w3 F ^2 T+ e公仔箱論壇總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
K" R* |( c" O$ L$ Y2 B8 Btvb now,tvbnow,bttvb
" c) e! }. Z E" N4 k6 Y5 U5.39.217.76除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H, ~* Z/ V3 r
! B7 s' f' K! v3 ^; k3.晨間運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b8 o0 H. |" ~6 A+ f
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
8 T- Z! D5 J. D* b; W9 P2 D* Z. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# K( z6 i3 Z: C2 L, n; \, K首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。6 Z1 \8 H" [2 J6 T/ B/ @7 p% O
5.39.217.768 \9 n. S* U7 T( o" ~ y' @
7 {( H/ \5 M2 o0 P5 H. R
+ s# B: O& V' n
4 [3 u: ^/ X' F; Xtvb now,tvbnow,bttvb
1 X! ]8 C% a9 t. a/ Z3 Mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
