早安健康／張維庭編譯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q* ]# c. ~ r4 i# [1 R3 t
! N6 [5 N/ V' f! m8 n" S6 R
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 ) [. ?4 _( y [; e7 y: v. Y9 B
) u7 E, a' f4 P& K' d% p. g公仔箱論壇許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ tvb now,tvbnow,bttvb7 i" \$ O2 U8 }& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J+ H. g) @' C, g8 J
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 ; s; E+ s6 o0 B# {) C/ A
公仔箱論壇0 s. h# ^( x! Q0 V
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ u/ k8 Y4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W2 s1 j: l. s1 P. J. Y- @
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
; x! T4 A% F) d: F3 M( T公仔箱論壇
?4 b, } L9 X# L, M5.39.217.76《預防耳石異位暈眩3方法》 公仔箱論壇& d# ]$ v7 |9 i9 |
& n5 O9 p* K m5.39.217.761.睡覺時調高枕頭的位置
- [1 s+ p+ x7 I8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 tvb now,tvbnow,bttvb# v0 J0 k$ K8 J2 s) \" V
S# G& v' `+ F! I& v2.不朝著同一個方向側睡 tvb now,tvbnow,bttvb; s; V% n$ S6 ?, d* Z; n# {& S
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
, W' r: g9 }# ~! m- t9 a5.39.217.760 O+ K. K' p$ D7 Y! m; F
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 1 C8 r& r y* {* X: F+ K. [
1 G7 K: `" _. g; ~5 B8 [
3.晨間運動 5.39.217.768 s2 k7 E8 Y9 \+ A
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
( r, W! f% R+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 u0 b! h( R1 I, L7 }7 Q4 |( @/ Y' L
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
1 [3 f; J: ?: g) f' _- T
- L J6 |, s* B/ C* K, i
# A2 `6 Z2 k5 C: f4 I2 h1 y6 R, Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& r) e5 E8 u: `' {6 ^/ P, T
公仔箱論壇. U' F2 b! u; i8 A& q5 @% N5 v
8 J6 t- F& l1 i+ Btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
