早安健康／張維庭編譯公仔箱論壇- k8 a8 ^! ^1 k
" u& K& d* `' R9 |) }/ Z7 Stvb now,tvbnow,bttvb雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。 5.39.217.76. ^2 e% Q* X: }) A2 ~9 B
1 x+ T7 y _" v! H8 o公仔箱論壇許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ tvb now,tvbnow,bttvb3 Y- m' g* m5 n1 [
0 I( A0 a% q/ V( E5.39.217.76耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 5.39.217.76; N v6 T' G- ~5 b
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明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 tvb now,tvbnow,bttvb% k; P# m0 F1 T$ n+ f7 d
5 \) s! Z2 l7 G" M; A耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
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) K3 I; u8 E- f) U《預防耳石異位暈眩3方法》
) C0 c+ K8 X8 e( I7 Q( h- z. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% J9 T* d/ I& N% d! i
1.睡覺時調高枕頭的位置 公仔箱論壇9 G9 M2 K, w% x/ m8 L) W7 d
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 5.39.217.763 e. g$ p( O- d2 X5 w2 h/ c
6 a' Z" w3 Z) n2.不朝著同一個方向側睡 , T; k0 _% i) A3 f. F' l1 T6 o8 ^
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
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/ q, \1 t% Q' B5 S6 E. O8 K除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 tvb now,tvbnow,bttvb F' ]+ G4 `' L
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3.晨間運動 公仔箱論壇+ X6 X4 M+ t, F5 `, g8 M
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
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! n- q& i7 h& a: o& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。公仔箱論壇8 d+ D) w5 ~( d
2 H+ g) a& o) p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& I7 A8 j9 Q# m, e9 Y- A, b. |
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發表於 2016-4-28 02:17 PM
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