早安健康／張維庭編譯
" U8 r0 N# x- k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i/ N1 `, h: O
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
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0 I# r: U3 p6 R$ H9 d許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ tvb now,tvbnow,bttvb ^. n. M Y( G& q. @% ~2 b
, h* k. k: }) v! I$ `8 S4 v; _公仔箱論壇耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
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6 a* ?3 C. G8 l$ `, \5.39.217.76明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k' _- i w& I4 T, g" R8 ]; i; e
- n0 i* o @% i' x( c3 P- ~tvb now,tvbnow,bttvb耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。5.39.217.76( `. B" C2 M! g5 U4 ^
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《預防耳石異位暈眩3方法》
" z) f) o# ~% { w0 X7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m- R3 `! q, ~4 w( N/ `7 \1.睡覺時調高枕頭的位置
; p* c* r+ `% q公仔箱論壇頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
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2 u7 t% z- r, L' F) _ S( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不朝著同一個方向側睡 5.39.217.76% z; F7 c; J/ d, O: q* n, A
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
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, a1 n+ g4 w6 s" K, o+ a. M, \tvb now,tvbnow,bttvb除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 公仔箱論壇% }# E* i) G; N% M& m2 N
% l5 N' |, @% L. U. i% \3.晨間運動
+ @6 l1 N; R% v1 T1 I7 m# C( ]6 |% \公仔箱論壇常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
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\4 n( X3 t% W2 a9 {6 F# q r2 e首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
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3 v: A, {+ G3 `8 k, c1 E rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: t: U2 e, Q/ P# y
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發表於 2016-4-28 02:17 PM
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