體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、0 T! F3 L9 A% L( y3 E
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇0 J% K7 c% C3 S* P2 L
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇7 _+ l: N0 X G6 t* ?) [
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
8 ^ w- l+ n8 D: P9 Z& j9 D4 a, k多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇9 p# d: R& z7 \8 Q
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.76 v- G0 e: b# A, |
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第1招：越懶越要運動
# g, h9 w6 B( r8 ?" i5.39.217.76體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
- ]# b% s1 }" O1 W. N/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，/ g$ x8 R! B& }+ |
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N9 @6 U4 V2 X
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
% a0 {# j ^* R健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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: c6 z4 _8 \9 w* E+ V/ e$ \. l# L' gtvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
7 f; M. w8 v8 P% }6 e6 A! y2 Ytvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.76% G6 l$ G& M& d( _7 Y4 p1 Z5 }
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。5 N1 q* h1 D; g6 E
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇. s! F# J4 J% f8 K& l6 Z7 M
* w( c+ R$ k. {& Y# l f8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、/ a3 f4 e( S/ i+ ?. c: _
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
8 Q D X* b" r7 z" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q; S; S4 f% J- C- r3 s
第3招：避環境的濕氣6 V3 |3 g6 B& _% I
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.76. F; N9 a) _, {" ~! K% b8 ?
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {" s8 l5 j$ G8 X8 }7 L
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日常生活中應留心下列事項：
; y9 F$ e8 ~: ^7 z公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇' ?3 y: \; U' J; ]6 ]7 Q8 l' b
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2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb# Z! n& Z/ y. [# O
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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, V* K# S0 U8 E5.39.217.764.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
% h* K1 ?: h: Qtvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。tvb now,tvbnow,bttvb# {% i" a+ ]6 W1 m+ ~
% H: l2 N3 s6 s' T9 j0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H1 Y' M0 D. E! O1 V7 N
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
& v7 F$ r' @: T公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
" X E) e$ X( Q' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，5.39.217.76# [$ Q' F( J- E. L
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 a# ?4 V4 H9 y2 u
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c4 i3 U: t8 P3 P; a+ y
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
: C6 x4 `& z& I$ U' L5.39.217.76值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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9 ` h9 _1 K* w" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇" n- G+ u( E9 N+ F2 T* T$ g
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
5 `4 ~2 r/ E+ G2 u3 v4 o9 _$ Btvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，5.39.217.76: l$ [- f2 X- p/ [ q
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb9 O' ^/ |- I& h; K6 c8 p, | K
% V1 w; X9 f+ R. G( [4 E0 J自我檢查：
5 _% D) \# T. P1 N6 X6 |5.39.217.76如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
! d# H2 j* O8 u3 e. v2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕