體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.76* @* p' d( c$ L7 K; g
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
+ J/ H- Z) U; h5 a公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
1 y* E6 r9 j* e5.39.217.76造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l+ M" \- n7 w; Z
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇5 W" y5 g: W1 s b
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
8 V5 r9 ?: I1 c2 v0 D9 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]# g4 {0 Y8 f0 q1 u
第1招：越懶越要運動
. c( @: `) \/ _; m4 i: o% x* @* n5.39.217.76體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
1 e/ Z$ g& @9 g* X$ F( X四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb* x# Y2 W( v- d' K' B* i
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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% b6 d& W, |' b公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
& G0 [" O3 S7 W" A, K健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W' I9 O- b4 H/ p6 A2 a: I4 m
0 q# _7 i4 a& E. o公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量
, W# d9 h4 _0 T( Q5 I4 s. L& |- f腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
+ P, a" s4 l' E, C( P3 X公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
1 T; ~$ K1 q8 q$ s+ z公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、3 L2 G6 V" x4 ?: U5 S3 n
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。0 z( x; ~5 x* r- U) v
d% F4 z8 B% O* F& y8 ~) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣$ W! f0 y7 @4 o) s0 Q9 f# n
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.768 u3 g6 p* {* n
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：5.39.217.76% d5 ^ C7 s* b5 L. j( n
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
1 l# m7 q R! J2 [8 |2 [) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b2 J3 L1 g- s- x5.39.217.762.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇2 M, I6 H, l- E3 f8 e
3 F9 U4 f' P3 K' [% }( v5.39.217.763.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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E0 L1 W. X; G4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `0 N! }- g4 a5 F% i2 t9 @
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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) i. d8 x% R, F$ j7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯5.39.217.76& }" k' ]+ U! R& c0 e" ]9 i2 M
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
8 q7 E# k' o1 D# ?- }& ~3 L有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
1 u3 s/ h9 ~6 L有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
# F# d1 M& B6 Q! F4 R) J" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇- ?: U7 }7 S* }; C8 R: K" t
8 u. l p5 c: E2 O* w5 \: I公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，* S- d& v1 L1 L \+ H6 n
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
1 l! s; c* A3 Q值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。, E) w' v# r: J8 G* P
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
* i+ }. Z( C" L公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇& c+ |$ z$ C8 [( A
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，7 q" o& o9 h' h3 h
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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# n( i+ `: k- y4 q& m. y0 X; _公仔箱論壇自我檢查：
* A% U+ x* Z8 V公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
: [4 n/ v% i3 n- x7 v$ _! J腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕