體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇5 g2 W. s' k; O: B. }$ i# u! [1 ^
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、1 X. ^0 B( E% w- ^5 J5 ]
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
2 A, p# g' l( ]5 B造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
- w8 y2 N5 a% U& e0 y9 Y1 S公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
7 l" T+ T6 T, }* u) s% G那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.766 n$ [. H8 k# A
0 X/ y+ D$ i9 mtvb now,tvbnow,bttvb第1招：越懶越要運動
& I& g! W( ?3 ~- U, K6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
V0 h( y* a' G' m9 [/ t" l: Y四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇) Z: B& L9 S7 k9 b
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
; ?& ?% W! v; L3 o) t- \# n健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。) F3 h Z9 h3 b0 K M8 b1 ?. _
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第2招：飲食清淡適量
; a, E5 P# ^: ^6 l: ptvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb. V! A; L2 c3 u4 j2 y. I
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
! I- I& I9 o8 S6 ^公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。1 j( V- s; Q3 }: u/ ]/ V0 A
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q/ } \. D8 E) _
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。 U) @5 a7 A$ p8 b
8 T: w4 K. d! \0 n第3招：避環境的濕氣
: _& b% j, E5 b公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
5 I9 o* L- ] t" ^經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。+ ~5 z5 Z3 V$ n9 r' G
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日常生活中應留心下列事項：5.39.217.76; R7 ]/ m8 Z) l2 `* t+ n3 S* a
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb9 a& U; q5 B# [( X: e
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
% f' q ?+ S8 c2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b; I9 f& f: p v% w5.39.217.764.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
5 P- f: N" d7 c: D) E) b$ E5 H: E# w還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。0 N: g1 g: P4 q1 Z2 p
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
/ t3 [9 x/ d: D3 d- Z5.39.217.76祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
* P2 k4 z# `" ^/ j, ]/ a' j$ @/ m1 }1 P5.39.217.76有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
8 |$ m! g6 Z. Q! J7 e" |tvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, B5 {3 [* R+ {
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
5 a% G' r0 `( q& l) f# M6 d9 Ntvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
$ H$ n& B$ g/ Wtvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb( P, i' }, }6 R) M+ Z& v
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第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb. B. {: l0 `+ R6 H5 ?; r
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。( N% _4 [2 m8 O) g
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，+ ]7 {3 m4 U4 L
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇+ ?: E p& T/ g
# A8 q8 f8 y/ {& h! ~/ }3 [4 Q5.39.217.76自我檢查：公仔箱論壇; E' ~9 h |2 w; e, ]; j$ d' K
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb7 U5 Z$ m; k) O; t+ H3 a2 y
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕