體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb( h/ r, _* }8 F6 A
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、: w; N ?' J. D' X6 R1 o0 `
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇5 | b0 ]$ q1 F3 U# K& e* C) E
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g/ q3 C6 g# V. c0 ?9 D9 D* |
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
) S, R0 Z l! x* A8 W5 j: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
( h, |$ ?+ W% ~0 X0 c6 J, o+ J公仔箱論壇5.39.217.765 { u! p& u& r* i- P, ^2 u9 ^
第1招：越懶越要運動
) ?2 Q8 B( T2 m% G$ Y. h( e, S* V: U公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇2 P/ h/ Z. J# q# a3 A
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
5 t9 N8 C5 ~; A. @必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N5 H0 S1 r; ]# E
+ M" y+ d: X. N( B$ {運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
. E0 I |4 T3 Z6 A健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。5.39.217.76" w& p( \# A e1 l
8 P$ y$ j$ l3 S& }7 _$ }$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量
4 k; q8 `- a2 V1 g9 h9 g" s) dtvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
) S9 }# O9 J9 D* u5.39.217.76酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
# `4 p3 _, v: B( p6 s公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
5 V" a6 A& P" y8 n$ ytvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb; C7 [; P& U/ N7 P' t8 N( O q
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第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j; u* |- m* W: V8 m, F3 a: Y
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
1 Q$ A% u ^+ @, L3 w2 Y& h經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
+ f3 X# e" Z! [tvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。5.39.217.76% L5 h/ w* p5 {6 e. u
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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6 n1 s+ z& i4 `/ I, @) F7 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5 z& n) B# p z3 C# J* f# b9 S: ~) ^
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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# i) |2 k9 G7 z! c* D$ N公仔箱論壇第4招：薏米煮粥，淮山煲湯* l% d/ o. @, q$ p4 W4 \
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
e3 J' _) m9 f l! p公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸， m4 r9 u) e! ?4 g! K; }
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，5.39.217.76& [7 {0 N) y! Z
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
% q9 T( ^: \1 P% J3 }5.39.217.76或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
" h- R5 K6 [3 R8 s1 @& s5.39.217.76值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇' l* `+ q0 z( O
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第5招：妙用蔥、薑、蒜" S& |% m; x* D4 J- r8 h( q8 ~8 p
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。! S! L- r5 b* K$ j, a" }
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
$ i" T+ d9 z) k待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇0 ?& h, q2 s9 I; a( n Z" K2 Q5 p
# ]/ j! [; c( o& ?自我檢查：
! I/ w" y. ?: }" s2 i' `) ?. F如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：$ q% |" s8 o) ^3 M
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕