體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
8 _3 f$ H8 H3 Y z! S! M+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇8 q! Y1 u3 R& E
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
) f4 J' H/ ]( k" d) `! T造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
; d7 G w0 ~1 E Y5 m& S: j2 mtvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb$ e) h8 S, |& P& \1 |3 T$ z
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動
. e& [; ?) C ~6 \5 T- T0 b& ]體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
% A- y. |4 Y2 U7 Z5 i6 [' T1 |: M5.39.217.76四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
1 L# ?2 s" P6 F6 I5.39.217.76必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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( l4 i3 Z: _+ m8 f9 p* h5 n運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、4 I) {! r* j9 C9 l y+ z8 k2 w
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇! B+ X+ o; d4 l
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第2招：飲食清淡適量* A# q/ U5 \8 x) r8 o" ]
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。% c- G. J4 \, K
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。- W, B* H2 ?( }6 w( w# ?; k1 i
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、3 I" \9 Q; g9 s" `
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V- Z" V/ c* U# V6 F* ~0 Z8 n
* ]& u) x# ^# N2 ntvb now,tvbnow,bttvb第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb+ A! q8 B# V* Q; D
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb v: y: G) v. K; g$ m* p
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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; B0 x( h @1 V" {7 x5.39.217.76日常生活中應留心下列事項：
' K' z }) Y9 }+ [9 V0 u, I公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。+ G" P5 `2 s/ j. m# E* r/ T
6 k O; r: }% K0 Z, N9 x5 ^; a0 s公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z) M: c" f9 x+ y1 U2 V1 w8 d7 B
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
4 g' V0 [: ]4 G5 m6 f0 s: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb P! j9 ^2 m8 q+ G6 |5 v, P
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
& \/ n& _6 Z& Q% M5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x! F- G7 T6 k; ]. H: {' t3 r
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯) Y$ k1 q& }3 D8 s5 H- \1 u2 j# U
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
/ U5 t' L0 N" k! Z8 [, N" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，- m- s% J- D# ~3 }& l7 i
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h0 J2 P9 E u8 F" l
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d# Q2 b2 B# [) O# y" O5 H
0 C" P7 k& |1 ~9 v* B" u此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.76( A# V0 U! ~0 y: H4 g9 S
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。3 O8 O4 _. i: q/ z
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.765 k* G/ B* \6 e2 {
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
- L& X' |6 Q: W+ t1 u* b. e蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
* Q5 C1 |4 N( B$ H' G* Ttvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
& d" W6 n/ p( n R7 |; h! w; ~待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。( i( R0 e5 F0 E0 K
; J8 i. @5 k" X* T, x5.39.217.76自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j9 \2 Z; [6 o4 u- {
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
( v3 @# D4 U1 j# ^1 w4 }7 Q腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕