體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
) {) h7 w" E ~- g) ?% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、+ b4 S+ k- s3 ]+ |# z% _- d% z6 C
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，5.39.217.76: T1 s$ i& A, j- ^2 o
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、2 P5 p E9 I2 s6 n) k- K( U
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。5.39.217.76/ C' A& f; \" I8 i' `7 ~* i
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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0 _( v( v" _1 ]" T) _. [; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動( H0 \* {. R& {1 j+ n
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、4 _4 [; j4 F. t
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
" z# i# z6 A/ B, d, x" X4 w$ I; |必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。5.39.217.762 C# Y2 t3 K7 R/ R- s6 O9 k) D& M
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
; h) J+ e4 f Y: n8 |公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
/ G% K$ |4 {6 X& e! y) J/ K腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
# i0 }' b3 Z# r% h& m酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
s; Y% m% ^' m: z' Ztvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.763 N! w( K1 j- a4 z" _/ V
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、2 t! ]$ {& c2 ?: d% g; o
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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N7 O' R4 ]# M" o5.39.217.76第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb8 w4 q6 L4 I+ S
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
, m% l" w4 D( B7 N P3 q經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
- }6 v* |- b' C. Q" w; b) _* c5 [+ Y1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 {3 j4 ]( j; W; r
9 r, `% X6 Y8 \3 V2.潮濕下雨天減少外出。0 G9 Z E* \' V% i$ q
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
) U$ s7 l% N3 J1 B) c7 O$ ]5 h NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k9 R& H7 j$ Y, W& ~3 Y& H$ D1 a4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5.39.217.76% r. \5 k) z4 l" W7 _
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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' [* ^, m7 \$ \3 O3 c/ E第4招：薏米煮粥，淮山煲湯5.39.217.76- W! d+ I& G" q, D+ L
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，* I% ^3 O h$ g; h
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，4 d" V0 L6 c0 _4 K4 [& i% {
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
( \' ^% A. E% l: K; o# ~公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇4 y0 b7 L/ z9 V) S; ^/ v
; t) g/ [) j( y7 {8 y此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e- g; A/ [+ X5 r% r9 v, _+ Y
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
4 I( c8 \$ [" `$ O& R值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。- j+ M# x7 F" H% c' @3 `2 {
* F# O& d# B1 F* W第5招：妙用蔥、薑、蒜, T' Y% P& w% g$ I, J+ e1 j
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb9 x) j( u9 n8 u/ Q+ h/ `/ r
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
# C+ |/ K- [- i7 y8 {/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
# G' \7 ~- U+ X" N0 v3 V2 Q公仔箱論壇
0 A- T: l6 x: D/ |8 S6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：
( z; P+ ]- U' H) [& `如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：/ f* L& s4 h5 M y7 Z
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕