體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
; e: b! b9 \/ o; D$ S& D8 p皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
1 @% K. M% Q+ p6 C" p( w% k濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
. N) @- @% k# T5.39.217.76造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l$ n: l9 F' L+ C1 e8 j4 T% k
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇 \5 Q1 H) l3 l
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O3 G. p8 r, Q2 `/ v+ E" Q( h
/ w# v- O$ O+ J) q公仔箱論壇第1招：越懶越要運動
! P: {2 ?: i3 u7 ]2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5 l, N( D% @' |1 T3 f
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n- ]- _6 a8 Z8 Z! p
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I h/ s! V, c5 H
4 F/ e! p: K+ Q9 J3 l2 c+ c5.39.217.76運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
& R7 a. X. h" n Gtvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D$ Y0 V+ H+ R( a2 n
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第2招：飲食清淡適量
! F. M% R6 k' k0 s6 \tvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
# j# |0 E& Z* }4 j酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
2 ~, ^3 w0 o' E& C; L' `5 \+ n公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m1 I% X8 `8 g
. @/ x W- t. j8 Ptvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb+ {! |# Z5 Q8 k# H0 d- s
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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* n2 f; O; j. c1 t+ x第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb. O* B7 E' P0 }& T3 r& v
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
$ a+ [: j0 V9 K$ p) Q. [tvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇' [) j7 {; ?& \7 d0 u
* d1 E3 K8 E% @4 J: @% i' c5.39.217.76日常生活中應留心下列事項：
6 F' x6 F" N" D8 W C2 E4 g1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。5.39.217.76' w* ?/ O& B6 O% ]1 x" b. L, u
( F* M* M: q* S5 Q5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇7 i8 {0 A% A& U$ C: m
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。公仔箱論壇2 H9 b$ A1 B7 F t/ U
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
6 v( [+ s( |9 ~8 E) V7 W( j還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.765 N4 X) R; J+ H3 p g
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
- p3 C' t( c* n4 J% V3 u5.39.217.76祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，& [! s) [$ l3 S2 h/ d% N# v
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，5.39.217.763 @) y X; ?/ Z5 y
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
: W/ |1 j0 W& ~1 a& e5.39.217.76可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
" ?- S4 V Y2 L$ B' }1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e( a5 w# Q4 ? \3 m
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 G2 j9 u! t7 I$ A
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
u5 O# Q C4 N3 y k: _; ~/ J! qtvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C: E0 k9 P$ j5 G( V9 x6 T; K
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
# F& I" l* u7 X# p9 m' s- q5.39.217.76待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb' h7 n. ~- V. ]5 ]6 J+ ~; z
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自我檢查：
3 h' w- o" u) D% I/ \如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：- Q# F( k8 J+ `: ~
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕