體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb6 z" r0 ~$ R9 D0 Z# I
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
! \2 a x* f+ E- c0 V8 z1 w5 U濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w; i1 i5 p2 O# c" b$ f4 V
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
# A0 `6 _8 k" s: C多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。0 C, r) Y/ T' B
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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- r' S7 Q2 n! d) j第1招：越懶越要運動
4 Y# A& `& W# p/ {- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
6 |& d8 D" @- O2 o5 h, f" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇+ D$ S4 b" f8 N- ^) k
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @3 }7 p" J. n. q! k7 @
' Z( A5 I( s5 Z' Etvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
) t5 \) p. w3 l' T' \- V& j. r) P健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
5 @* P5 F, v% g( ~, k3 R& ]$ s% Gtvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
4 \, }5 Y% O0 [2 y/ |9 H0 c5.39.217.76酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }; l0 U, X0 Z x
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇, a$ f& r" M4 ~' T( G: X) M" G& u
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、2 _- z( o; Q3 M
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇% ?9 Z+ _1 Y6 b2 `% q! V
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb! @$ J" \; v* y7 o. ]
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y7 n1 I" |9 u5 X( i# t
% W( W8 J- }& Q) \tvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x- m+ i1 H( T# e. |
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
) k) ^8 F! \7 g6 B% p4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P0 z! Z9 `8 d+ F" G- H公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F4 K) L4 K5 p4 }: X$ s2 W E- M
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb& ?& o/ m0 h' u4 Y1 e+ y
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
& w2 Z6 k; T& v! I' V& _還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
1 k' r6 u d$ _" C2 G" @祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb! P& V/ Q" o, V2 E
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
1 E9 Y: |1 Z4 O2 w* ?( c2 M公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇% L8 E( T. A8 K2 `
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇2 f6 Y9 J, O. P8 v
; K f* e. r: R0 W; @3 j9 n公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇 }+ l: ?6 _" z; q2 ?& q. B
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
$ B* _ W& D0 O5 `6 \1 N6 F5 ~& c公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
! C' Y4 S8 p5 p" n5.39.217.76蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb: ]7 f t% H- k H
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，% s' O8 o9 J, V6 t/ ?! D7 Q
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：; `& L+ U1 N1 Y" ?
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
. H' b z1 }: c. b) Q' k2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕