體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
: y6 |5 v/ R; v- Ytvb now,tvbnow,bttvb皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇# w0 l y' A$ B5 J" d
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb' n7 w, T/ u0 H* q2 S, A+ B3 @6 _
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、6 e" Z/ P- q$ M
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
. T7 J6 P6 d; O$ v, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb* N, `8 k2 n% g# ]: _7 t3 N
+ \5 v# Y7 J( p' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動; U' ^5 U3 f: \7 t! V0 I0 A% W
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.76+ f0 ^! r2 @% |- { \+ D$ s
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
) d* K' M3 v' m- l* G+ F+ @5.39.217.76必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
+ c" [, d/ a9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
9 M8 Q6 X8 f5 ^; S$ W9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb) u/ v4 Q0 A O7 }1 M$ Q# K
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇, `1 C" X* s- b6 v H- r( d9 _
5.39.217.763 |, c/ D7 I9 ^6 F7 s4 u$ l
第2招：飲食清淡適量
: ^6 |) j1 Y6 i2 ~+ V5.39.217.76腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
! n) k) r3 U; [酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。- s) @; F& P+ f+ n2 a
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。; I4 T" P. u3 x1 L: i6 d
; }6 O) v7 a+ |1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb# o1 l4 I# W& _ G0 P, T
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。公仔箱論壇5 x6 D$ W9 p5 X7 E# q; s
tvb now,tvbnow,bttvb& W. e0 k7 }+ _8 n' r
第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇% ~: ~1 Z, M7 L3 |
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。2 w6 N- p9 i- _
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。! p! M* s% I; @! k2 d
! s9 [( Y; {: U T" w公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
5 d2 y; v% i" t. ~$ k( Itvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
. k% Q- n% W! X1 ?" f- P5.39.217.76公仔箱論壇( \- I) X7 F; A9 r8 \# S
2.潮濕下雨天減少外出。5.39.217.765 l9 B; p+ G4 f) @/ g5 \+ n
+ f7 c+ ]( h* c: ^: A: N S F
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。1 y6 ?+ |% q8 N
# ^. _4 L4 [) k- Y
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，% P1 o1 F# \7 F
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
4 |) p) O, D, w, {# a" G& P4 V3 ktvb now,tvbnow,bttvb
9 S3 f1 D5 Q: ^. `! r8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
7 T f( G, d3 W: w% [) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，6 [$ n2 c2 }8 b- I, |4 H) n
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
8 _/ n0 I# r, `, p, _! B' ], x ^5.39.217.76有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
6 M/ Z3 x# [" I/ ?5 `tvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
; S: A- n" |! `4 X0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
A/ a3 F$ ^$ vtvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇4 d& L4 y4 j. o7 O$ g$ Z
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
8 ?& D- y. I( m( X$ K5.39.217.76值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇. h2 ?1 x. r* X, a" T% z
3 y7 }5 s9 ^6 {4 ]4 U' }
第5招：妙用蔥、薑、蒜1 d# |6 {6 L% g' U4 V
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
! H& K$ X7 x7 i) g5 |( C! f ^例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
) r$ s8 `* W7 m0 d; `8 o& Ctvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5 z9 u' w' f8 |" Z$ M
% L* }$ m. j6 }% v. _5.39.217.76自我檢查：
$ T/ V& j7 I' n4 \: k5.39.217.76如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.760 O+ B7 n6 \' q1 i. E
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕