體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.767 o3 n! D2 h. N( D
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
& G, ?" T( F. B( w# G/ _5.39.217.76濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇 {5 j' a# X1 O5 h3 y3 p; O p
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S6 o4 g$ B1 X2 B
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
5 E/ ^% {' Z+ n! h8 a i那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb1 T% O2 `6 g# k/ r
$ C1 } R4 b# Q7 H+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動
" V9 z4 h+ E+ u# E( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
4 K( F9 [, c+ i! Vtvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
' O* C! H; j% ?2 q, j( Y必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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- G) b/ e1 M9 P9 o$ ~6 b公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
9 C( T8 W/ \7 w. i0 _/ N- O% D% `( e; Atvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
- m( U2 E7 F3 y) \4 L% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N: g: _ z- P2 I9 O
第2招：飲食清淡適量
/ c& u g+ j$ Q) y. ?$ N腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
( X! U% N* C. S; Ttvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb7 m5 b m7 |8 Y5 @# k
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.76) w: O' s- ~, l6 [% q. P) V. Y% v5 \
5 }) A* k5 l2 G, U0 `1 [生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
" w" |& v Z5 s5 {+ ?3 j& D6 t( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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, N8 n: ^/ P9 q8 J2 b. x) \0 Ptvb now,tvbnow,bttvb第3招：避環境的濕氣
' e. X2 d; c/ m- D Y6 i# P+ Vtvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
+ M3 e/ ]' `0 i( a公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。' I7 F, r! f6 i8 i# v
7 |! z% V Y2 h3 ?2 \5.39.217.76日常生活中應留心下列事項：
; o3 w7 @0 D, Z! B: Ktvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇# O U( B# |& }0 I% U
( b5 d, ` P: A8 Q2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb, t7 T1 C+ U3 M6 S# J- N0 j! W1 T
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb/ h: C$ K7 ~3 a/ a5 x7 u5 f" j. E
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
( C& }$ d: K6 N& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `) c( V& D# S+ I5 ]
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯& J- h) ^! V4 j: D5 q+ S
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，. p' c/ Z. P3 D) L3 ?
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，tvb now,tvbnow,bttvb) v( \; x' v' B2 V) W% P& @) s( z( b: Z
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，! c) y& D8 i! x4 S) ]
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \' S9 l, k7 o: |- I
0 g! E, O6 t0 b( C( }# C$ @此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
- O' h. p6 ?2 ~- d3 i9 e/ }或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
|* K+ @9 N+ N5.39.217.76值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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6 Q# s/ ?" E* M+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜
! I) k6 C9 T! y2 m+ R5.39.217.76蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
D8 q1 J/ o- ~- U2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，1 X3 i4 D0 H6 t: J
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.76- h; A$ d4 ^" ~- G" F9 _4 g
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自我檢查：
9 I* B$ H8 J1 c% ?! w7 m- j8 }- t0 w公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
% {2 o5 x' c1 s: V( m& A腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕