現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
$ V- q7 ]8 s& e' `+ U5 _公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
* d+ p9 l( @/ x1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇3 M; |$ E6 c' ]+ y( z* O
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、% E* h% L" E, o t6 @
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.767 d7 L6 @% B7 R7 n
& F4 h5 _. \9 Y- R% Z- U5.39.217.76書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
" n9 ~0 z" P# g5 X5.39.217.76近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇3 A( q, S! R3 U
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
; W: |3 K$ T# Z$ K5 P) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 z( [; L+ `2 X% u$ Q' Y0 k" s
7 \' O% R) x: D. ]% H5.39.217.76蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
. C2 e) V8 @% B7 j造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，+ O$ U9 [; n* ?3 G! [6 {
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。. f. ~4 a7 {) i% R
t2 T- i' O, B& F公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
7 v1 q2 Q6 I5 E5.39.217.76甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
* M r# J4 M2 u" g7 b" @. b, i+ A/ J5.39.217.76但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \ ^( f! C/ H4 D8 g
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。% t9 j0 }5 c$ h
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z0 O8 Q" p, ]4 |0 g: w+ T
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。! j; c0 z( G' w7 k
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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