現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇4 o! H, ]$ Q' M" g# ~7 ]
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
1 p! x, \, e, k: o0 H近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。8 B* ?0 ~/ p, b5 T/ _+ ~. t
3 p+ m, g) i" M( [
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，; J! Y6 C* ]) p6 E. y* k) H
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
1 H6 r$ K; ^6 Y" Z0 E5.39.217.76也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 i: ^0 `% M. C7 s' m9 A, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r( l/ G1 X* y& m1 z
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，' x8 y3 v0 N: w; K& }- T
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，- B* {1 G- H9 Z8 S
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb0 b6 c, B! o S1 B1 m9 m( g G
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
8 ]! b) u+ c5 _2 s6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U: P3 F9 ~. H: |蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，5.39.217.76% m/ o/ w/ e( j) _, q# s4 t& c
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
; C& c& w- E t3 O0 _0 }- Q公仔箱論壇將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
. j; X" s1 j' w& t5 J公仔箱論壇公仔箱論壇% m. ^3 P1 [( ]. i% n5 W
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，1 q# |( t4 P/ A- ~
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb, s @3 V" d# [2 q
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇- L. H* Y) e$ |7 b
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
1 V' H! B# }0 c h/ @9 ltvb now,tvbnow,bttvb
: P& R; v. C; t5 ?. N, p6 ?% z1 jtvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
+ {0 m* c/ s C矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
; l4 w+ N% `8 y1 f( m# L! Y% @+ p# w% W$ p; R5 I5 P; v
4 i5 y; }" ^, G6 |5.39.217.76
, O- t% t4 @0 \! R7 X* C% _ |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
