現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb5 j% L2 H7 i9 J% Y: T0 b
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
9 o9 c( u9 E- S近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇- `" m# k; B, n# H9 |2 r7 a
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，8 }5 l8 n) `5 v# ^ }! {
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
. y) _0 `) v- s" w. ]也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W+ c/ u: N) ?5 I* `/ z
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
& @' k) E5 n: D+ O9 J& N5.39.217.76兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，5.39.217.768 h4 z, X+ S/ U7 c N) W
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇! b, `! a ?0 K9 z
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，8 T* F8 e `1 l7 u5 ]( x; m
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，0 t9 D0 c3 D$ u7 I1 b
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O) X6 s% f% z6 B6 o8 s: w( o
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5 z6 h& C5 P: c" i# T3 K3 G
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" h0 ^5 c. u. u+ j# o
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、7 R u: C- `- I% Y, [
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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