現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。9 h1 z- K. A/ y5 U9 ^" G9 b9 g
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb4 _" s, @: O4 P" l" ^& x6 L) n9 A
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb }- O% i9 Q0 `$ c7 o2 c' P
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇7 R" ]4 M* o' C: [3 h- v
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb9 l4 J0 c/ A! c4 A1 d7 U3 z0 Y
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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; M$ o) f$ a# M U公仔箱論壇書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
1 `' ?0 H) [$ I; ~9 \+ i9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
5 e+ Q- Y @8 etvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
$ W2 _; ^3 C' c5 H! dtvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb6 T. y# W- O4 A' q; z
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
`& X2 b+ d! }+ T+ `, d; l D造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
: ~2 I% e% T1 {; i4 ~+ c$ dtvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
7 a- z7 T. P- y% A8 u5.39.217.76甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^7 ~6 ]# B. A* W. z7 y/ n
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
2 O$ o8 m- d! Z% L9 Mtvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。- D0 _5 c8 a2 |# }; H$ _0 s) J
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb' s9 N- v/ c' u" X" G
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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