現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
9 x. J0 a _: I- H: {% o/ _$ V公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
* U. @" {$ G a. `6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，5.39.217.76! N5 ?& m- d( u' ?
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
9 i3 C: W0 s, C5 @ t* q0 |也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇$ p; y' l4 A/ t; k4 h" m
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
% B8 k0 g# u* V% |4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
. @8 H/ w, B. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
/ r9 T' p; Q; @$ M! i! `5.39.217.76如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
9 P3 e6 s8 V- y4 d% ~, g公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
0 Z3 V% Z, l& ]& s9 h/ U" \4 k將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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6 v5 o: `& d T, r ]) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
$ O2 z: ]* \5 @0 `" S1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇5 K- i- p1 Q% b
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
6 f- Y1 [- I) G* b5.39.217.76但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。( B$ t0 B7 L' g. T5 V
/ o& h: g% R1 U公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、- W' _1 {9 h: l1 p/ l9 D
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇$ D4 @. |( A" V
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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