現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。( q* |1 \5 w* W; @: I
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
4 V3 U$ A& I, K/ {$ A' u0 a E8 W公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
$ H: h! h* Y% c$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \. ?5 ?5 x; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
+ L5 J% O. E5 Vtvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
% I6 _2 C; i1 z' ~+ itvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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* Q9 n5 I- L! c7 \2 j/ \公仔箱論壇書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
* r0 d u/ y/ P9 b1 u& F' I* m! i3 c公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
# L$ U, y: z/ X" L' N, U6 V8 Htvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，$ g& C7 U+ ^/ {& h0 l" l
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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* X5 O2 |/ ]% _2 ` h5.39.217.76蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m& Q5 q+ |2 J/ ~; F t
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，. s" O6 Z# v: \+ e! ]! d, c; b
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇: Y8 H6 c5 o- q. T
6 d2 _! \, ^$ }公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5.39.217.766 }! d. Q0 I' K, `6 z% x
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
$ T# b$ f) n) I7 @: U$ e但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5.39.217.76- q$ e0 i5 Q" f3 q: F
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。6 i$ {' z' V5 P+ d$ P6 ]$ w; A
3 b. y" o7 A( j公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
" U# W$ e6 g/ n: ~. D( E; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇3 q* `; B0 O& q6 f" B& L
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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