現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
1 J# Y9 N& L x6 M+ j5 \9 M% g) g5.39.217.76專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T0 u) L; s' I/ u. F
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb8 B% O" c5 a8 x' V% \
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，5.39.217.76' W' B) o% c# B: H0 C+ G+ j% `, [
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
# a- X9 t7 Z" a* ]1 ]+ ]) ]tvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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x4 G' w6 ^- Z9 O1 `7 w& Y書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.76: j& R8 g1 F/ N
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb a: ^% w3 n3 F
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
1 o9 ^8 i3 ]* y9 x+ c如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
8 o+ R$ N, D9 |造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.76* }9 j) h* [. S( |. p5 |6 A
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
4 ^3 G9 e5 o& G: t甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，4 J5 G7 N* h. b8 Y; r: p" I
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
6 \+ a& u7 {# V/ T9 Y8 E但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y' G; m5 X# k* j( x& N9 N0 X
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
* {0 Z2 N7 I5 T: ~% \' a: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇- I( v2 p& B- _5 x0 g
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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