現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
. @7 Z X7 K, N& b. E8 U; [/ atvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
) c+ V% H, N. ^4 o; i公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb& [9 m$ q" k# S o, l
' i C( Q! l3 f$ a7 R. T0 @tvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb2 o F: y* I" `5 f- y4 a* A* {
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、5.39.217.76! h" Q) H* J3 @* P( V
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I: J% s0 F! y
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
. W+ V: Q, `+ _7 i; Q公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb% ?# V+ V0 ]/ b& L- N
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
2 @: D0 Y( W& m! o6 [7 n0 D公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb5 T4 r" G9 C" T3 s: G
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
. t& A5 H/ }1 g8 D8 ]0 q: {5 L造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x1 r5 A: ?$ i9 H. A5 P
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。tvb now,tvbnow,bttvb5 g: K8 ~7 ^$ p/ b" s/ x, M# i
8 I$ k# \' c8 _2 I" V公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
$ W. B, F7 c& R4 D公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.76& T0 c8 d9 S/ V
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
, |" a6 V0 P5 \/ B6 m; @" J7 N5.39.217.76但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇" D2 K6 T# R! l5 R X( ^. O
8 v+ H$ H7 J- B( q+ M: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb6 ~6 O. V: _$ A2 S7 _* e
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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& c* E+ Q! |2 c: z2 S8 v3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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