現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {+ d1 C6 {" e9 ^' v8 N% e; P: C& o
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，+ l9 w* f R' m
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。( x( | j4 x# v8 @& T
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
8 g2 {1 H/ a: j, X6 U$ p+ `tvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb. C& ~3 s# w6 _( _
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇; P3 J" v, ?8 m0 R- O
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.76+ i6 c& k( H0 }2 V# \( ~
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.76/ B4 q' ?1 N9 C {
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，3 B6 h' l. c+ C" T
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。5.39.217.767 G3 V9 R4 W, i3 |& l3 x
: B# M5 u, Y# q/ H( h1 o$ Etvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，5.39.217.761 {1 ?! X, |+ H( F& L
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
$ V9 z' I0 R; _- c5 Z公仔箱論壇將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l1 P' B1 R/ Y2 H# p6 ]7 r; C- p
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
! d2 V$ @: t( q# Q3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
0 K, _/ V* w" L8 _; o9 ?公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.76 e }9 e) l" F- D$ V$ x
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h F& f: s+ p' U" u
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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