現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
9 C3 _+ n! ]3 g6 \$ s( G- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb6 ~2 G9 z8 n. J! I+ Y R8 v$ @
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇6 g2 e1 b* I7 p7 h5 `4 v
! t7 |8 c( v- a一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，5.39.217.76& M9 M+ Z" r7 B7 p+ Y
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
- i# ]0 ?9 b/ L: F8 v也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z% h$ v1 S* d. W c m$ X2 X
5.39.217.761 Z; c% F7 t- e* I. x
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
, L0 E: U# Y( L; k& i `4 g公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
7 Y* ]9 G, U! u7 Q7 U: |' t1 w! [兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?1 C& M; a# h$ C, y6 z; H
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。+ Z8 Y6 j/ y n) n' E0 n
5 x( s, ^9 d6 @6 ~0 ]- |. @/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，5.39.217.76) O+ }$ K6 s& B9 \6 C
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，' d3 z, Y1 q8 v7 d
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
4 c# J9 j# `" n- _公仔箱論壇, }, d0 F5 y' U- ~
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t) c0 E+ M, Q/ ]# ?. E" M5 c
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
, C, o: \6 v" J) h$ y: ^5 i公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
: T# C2 y5 ]9 H$ W5.39.217.76但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i3 @+ j, G" j
( {. A D( ?6 \$ {蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
) r/ N; L1 U4 D5 p7 n1 \, W矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
" @3 {4 d+ q+ M/ n/ ]tvb now,tvbnow,bttvb/ V* H2 x& t: v, ?+ N/ Q
$ r' G2 y$ n) B4 e7 ]0 N$ ~0 b. {# N# Z2 Y, {
 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
