現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇6 a, g ]3 j8 _8 L8 M6 o% |, a
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
2 b$ H n7 Z0 p% u/ [3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，5.39.217.76: v+ }& \4 h; T
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、. A0 ~0 I# X* o, E% u
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.76 |! U, ]$ h2 c' @2 s- @6 H
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
7 ~$ z% C4 h3 B9 b近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
) f6 I0 k8 o, N2 c* u! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，5.39.217.764 Z- A' p8 J" X; S: w
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。5.39.217.76& v( U; c8 t( C3 D
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb1 ]$ s) M3 F# A) i1 `, V/ w" C
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
0 `4 D% V1 K; G8 s. E A# o5.39.217.76將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。tvb now,tvbnow,bttvb$ @) a# f" U$ Z6 r* ?
$ B6 v, k5 {0 C& w- X) c( A新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
& V' I0 S" Z. I4 {甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
' n; y. o/ D% M5 |4 i0 l! s* G o) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，: s+ I$ H! w; A" o1 p0 ?! r. o
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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, {8 [; u; A/ ~公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb# J( A& ]- ?1 S! @
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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