專家訪百歲長者 分享長壽心法
+ ~ y4 h+ r9 |6 @, @公仔箱論壇
5 q4 R( H7 n( Y4 }3 U
5 i2 Q/ j/ u2 l+ D! s
7 x% g; y, M- j& `tvb now,tvbnow,bttvb飲食健康多做運動 樂天知命5.39.217.76- D' M' o/ ~1 t7 o# v
9 G! S/ }7 ]( X( J每個人都想健健康康、長命百歲，但長壽是否有秘訣？英國研究團隊採訪多位近百歲的長者，請他們分享長壽心得，結果歸納出幾項主因，包括：健康飲食、多做運動和樂天知命。此外，與家人感情融洽和不抽煙，也是長壽秘訣之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& T2 i( W# C! C+ T5 R( s
) y& q* a9 Q& N英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授，以及倫敦大學學院的蕊依博士，最近針對英國90歲至99歲長者展開研究後發現，人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定，基因取決於父母，自身生活習慣對壽命也有影響。公仔箱論壇# t7 Z8 j* A6 E6 w% w) ?* y
4 ?5 I1 r( P! P _0 g
保持身心健康也至關重要公仔箱論壇 V& m8 ~& n4 K- o' N
tvb now,tvbnow,bttvb1 M3 U6 F& f" e
《每日郵報》(DailyMail)報道，研究團隊分析這些長壽長者的基因，發現他們導致心血管疾病的相關基因較少，增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的長者在接受採訪時表示，遺傳基因或是一大因素，但保持身心健康也至關重要。5.39.217.762 [: ^7 O% E9 B% I& K1 J0 c
9 u# ?$ C5 l' c' A$ H+ o現年95歲的諾曼和96歲的哥哥喬伊思，從16歲開始就當鐵路工人，一直到退休為止。兩人異口同聲說，勤奮工作一輩子，就是他們長壽秘訣。95歲的沙繆笑說，他心智年齡只有25歲，保持頭腦活躍是他的長壽心法所在，今年他將出版第十本書。
3 E' v: \& n! c7 P2 y. r' y1 j0 U/ z! x) Q( X; [/ v) S6 w
勤奮工作也是長壽秘訣所在
7 t T7 ]. G& [0 V( Vtvb now,tvbnow,bttvb
& u9 \& D; a8 B3 B; E" I8 ?% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據《中國時報》報道，運動對健康的好處也不可忽略，而且規律運動不僅可改變表觀基因組（epigenome）、活化基因，促進肌肉功能，同時也有助保護大腦。健康飲食也不得馬虎，諾曼表示，他從不抽煙和喝酒，只吃健康的食物，從不碰垃圾食品。
& p7 b. R- s; H* n, O% w) H0 ntvb now,tvbnow,bttvb' ?& R# o3 O4 B* J$ K
許多長者都說，保持心情愉快、心態積極、豐富的生活，以及家人感情融洽，也是長壽秘訣之一。沙繆表示，他喜歡交朋友，熱愛生活；93歲的伊賽爾說，她對所有事務都深感興趣；95歲的莎拉則說，她每天都活得很快樂。
; |: ~4 Q" @0 f( W5 p2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h. D* e# |2 H5 \! Z% y3 s
研究團隊表示，除了身體健康和能夠獨立生活，朋友和家人對年長成員也極為重要，親友關心互動和噓寒問暖，有助長者維持良好心理狀態，降低死亡的風險。 |
發表於 2016-4-18 02:19 AM
| 