專家訪百歲長者 分享長壽心法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [$ h/ B5 T( R: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) ~1 U( e {; M
公仔箱論壇4 D0 I7 L p/ O& P7 g- {
tvb now,tvbnow,bttvb9 V6 Z3 \5 q9 t+ r ?' O! V
飲食健康多做運動 樂天知命公仔箱論壇6 D; T, u% _- V Z# _4 a
5 d- u0 z1 g* u* U; u7 r- }# u
每個人都想健健康康、長命百歲，但長壽是否有秘訣？英國研究團隊採訪多位近百歲的長者，請他們分享長壽心得，結果歸納出幾項主因，包括：健康飲食、多做運動和樂天知命。此外，與家人感情融洽和不抽煙，也是長壽秘訣之一。5.39.217.760 P! G; x6 t x) F0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 ?6 Y4 F: y
英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授，以及倫敦大學學院的蕊依博士，最近針對英國90歲至99歲長者展開研究後發現，人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定，基因取決於父母，自身生活習慣對壽命也有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g1 U1 y! R+ X$ }. k' @" s
tvb now,tvbnow,bttvb: }5 w% }) Z2 ?0 o: w' F7 P/ t
保持身心健康也至關重要
. \+ P* J- S$ e! Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 g2 v) h# ~; [' n$ _3 g8 M5.39.217.76《每日郵報》(DailyMail)報道，研究團隊分析這些長壽長者的基因，發現他們導致心血管疾病的相關基因較少，增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的長者在接受採訪時表示，遺傳基因或是一大因素，但保持身心健康也至關重要。公仔箱論壇9 G$ K1 M! k; L0 d2 c. W
tvb now,tvbnow,bttvb, `3 S8 q" m) Z# y1 S0 R, O
現年95歲的諾曼和96歲的哥哥喬伊思，從16歲開始就當鐵路工人，一直到退休為止。兩人異口同聲說，勤奮工作一輩子，就是他們長壽秘訣。95歲的沙繆笑說，他心智年齡只有25歲，保持頭腦活躍是他的長壽心法所在，今年他將出版第十本書。
- c7 e. `( J+ Z, M" Q' E+ R5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~4 S1 V+ }+ J2 dtvb now,tvbnow,bttvb勤奮工作也是長壽秘訣所在& `! n( D/ z9 r0 G( i$ v4 e% w
. m' `: |: f& Z" F0 p. Y4 X) ~據《中國時報》報道，運動對健康的好處也不可忽略，而且規律運動不僅可改變表觀基因組（epigenome）、活化基因，促進肌肉功能，同時也有助保護大腦。健康飲食也不得馬虎，諾曼表示，他從不抽煙和喝酒，只吃健康的食物，從不碰垃圾食品。公仔箱論壇2 E: C. T, v! ]
公仔箱論壇) T* Z$ f) C' c' r) k9 H
許多長者都說，保持心情愉快、心態積極、豐富的生活，以及家人感情融洽，也是長壽秘訣之一。沙繆表示，他喜歡交朋友，熱愛生活；93歲的伊賽爾說，她對所有事務都深感興趣；95歲的莎拉則說，她每天都活得很快樂。
' n' c* d9 d% |* s( |2 f' V6 B: d6 C% p
研究團隊表示，除了身體健康和能夠獨立生活，朋友和家人對年長成員也極為重要，親友關心互動和噓寒問暖，有助長者維持良好心理狀態，降低死亡的風險。 |
發表於 2016-4-18 02:19 AM
| 