常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb# r& ?7 d0 i1 x: S8 k( J
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇) W) I, E4 @- G- n: Q
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb1 X$ E" _3 c% H7 j- @4 f
' N( }# @9 G q0 E) U5.39.217.76鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
+ K7 `9 k0 y4 G3 \* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
5 { d; l4 O7 f4 E) htvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
; p/ t) c( ?4 O3 R+ atvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。9 d! X( [4 k7 |- k3 W
' P- u5 R& ~0 Htvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb0 K4 J- T# ^/ i* J2 c
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
* }# B- e- r9 c# r. f7 ]& f5.39.217.76鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
: Z F; {" b5 k8 ~/ z3 Z此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
/ }; S5 n3 s; V; [9 k! ctvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
$ @6 \0 H& t2 }* ^" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X2 N, d9 J# K* \; H9 Q! gtvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
7 o! \9 u' ^+ \5.39.217.76宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
) v" q3 c; d' a- U- G" Q2 h) x; v3 p公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb d D. x# ]4 z, S
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t% Q: h/ q4 Q
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [; u" R& u# J0 M' }+ q
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5 R: @3 I& l) O$ E/ a
: d; n- ]8 r& d/ K5.39.217.76李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ {" l& Y* o, X3 S& ?- L
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.76/ k' H" h( G f; \0 w
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.764 X9 r$ n0 D, a. H, I, q
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
' a- u! \2 S3 d5 g6 H* s公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T( G8 a2 a$ F- F! v, h! X3 M
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y. Y+ ~! t' K" h% P/ {
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
X6 |9 g* b0 C) l- K. e) W公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* `$ l v" Q0 {8 d* @
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb' R5 P7 ~9 E7 m1 ?6 T
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
. {) G& [( s" p5 t! A- U s0 l2 N/ K; F8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
- ~' _& H% B+ Q$ Q2 M1 D# e I- X9 s可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、' [- F% f+ y" Z6 Q9 S, g: h. a- G
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。+ p- s, f1 @; p% R1 q
+ Z b) T! a8 y. m8 e) n公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇# a: H9 A4 h7 q+ g
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
9 d6 V5 ~) } E& w1 `- q6 n還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
* f T( _4 W& a是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，* X4 ]) ]6 z. O, q- g1 z
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
9 ]7 F( f: B! Y: `tvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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5 J" `8 {9 [: }' g6 @" m中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb1 L, ^ G% x+ o4 @2 ]8 }4 s7 }
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
8 r. J I8 n8 d L5 a" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.762 ]5 a. c: ^& I+ W' F; e/ h( N
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb# b8 P# m' o3 m/ F7 c* G f% j; E
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~+ e2 C a$ a; c9 n1 v
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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