常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，! n* t: B" G" R$ M( _: d: d
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
9 n2 I* ^, S* }# q公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.764 |9 j: ]7 {2 `8 X; G8 E4 W5 Z) Z
, c. y( y* _ v* c& C& V4 O2 U. F/ Ptvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能4 L: m. D8 p- U! h& t7 X
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
% ^2 ?8 ]) e, s" H& `9 x鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
4 z, E6 U6 c ^, ?& L8 E' _鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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' @2 a9 F# A5 Z$ e4 ytvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb; I1 V8 n/ P- q# h0 v
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
) \& e2 x7 X3 m8 w4 xtvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) n. |* ]$ K. p- ]
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
& f( `. a A" y# k0 a9 y6 ltvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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' |; d3 {5 X8 Ctvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
( t) v1 j$ d. I! C' htvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
* Y* {+ a/ c8 q+ t4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
0 K+ g% I- ~' B6 N. G( P# {! g5.39.217.76均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
. d: ^8 \6 k9 o* C# f( `公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
, t( E L4 Z3 K% Y- j" n+ Ltvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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! c s) i8 {, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。# N; k( q$ `4 W. h, g$ Y/ V( @
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.76" t/ c" ^' S# u. e
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
" j2 L' ?( ?" X5.39.217.76其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
* h i8 M( }$ B# M9 }5.39.217.76每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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) w* k; Y* E2 [; L7 [! x uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點 _3 M: T7 b! ~) a& `
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
% W J/ U9 r9 f! \+ d8 Q3 s7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
, g, u o3 x7 R8 C$ F! i耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
2 w6 L. E1 U8 N5 \ m公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。/ |" z+ u: v/ L v {: f, F
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& | x+ _" ?; r# p6 m# r% X6 Q7 H
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
% j' I ]% \! u+ H3 i! f# r4 m: \1 N5.39.217.76可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
' _* k5 b+ ~0 t9 U9 F! R中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb" F3 B; Q5 O0 g/ N: D( l
- a& G3 k8 C- u5 b/ a* C( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點 r; \! W7 p/ R
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，- R+ I7 E: V0 I/ i( m# U
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
$ M. u X* |/ D2 a# L/ Ptvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
8 \8 j; a' f! }2 B而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，" R q# c& [- M' i+ A0 f' ?
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。5.39.217.76; B. {+ |* C+ l5 e9 P% [
* Q- B, N$ _# c+ i中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
& T x. T# c8 ~公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
4 G1 T) L" F% v+ f% T5.39.217.76也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
: I* |$ t5 J! P4 T \8 Y* Q養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K0 c" R/ i6 U8 O9 ]4 T w
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb/ ?3 G/ l/ p' L3 r6 x. {
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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