常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
# I3 ?* D5 i. stvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
3 I5 V- t5 j+ u# }. g K6 X* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.766 }6 J& i% b& h$ H
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇+ j3 g- d4 A8 V ]- G
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
/ e& m4 k6 R# `. C, J- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
1 W% W2 i. z5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~0 ^6 b1 l, T( b/ ~/ x
5 Z" p/ G8 j% G李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，5.39.217.768 [- C" p: c& }7 E" A" s% u# q
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。& b1 F5 R5 Y+ S( T2 x9 L0 }1 A
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。. T8 C3 S6 e9 R! y% k1 D
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q+ W1 v% G B$ B4 O' c3 k
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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: K6 x* x$ x! F. X7 p0 \乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
. E' _: i. e0 v y W! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
/ q& W7 ]! m* v% N5.39.217.76主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb! `, }) a) z1 z2 g! @
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
/ d* `6 Z5 z" S1 j& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n" _4 ]# n% ]) }/ W$ u
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。+ a0 ^* d& @& L# x% A; B* N8 n
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
: e# T; \3 H2 M2 f6 U8 |( h# {5.39.217.76因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.76& C p3 V* T3 E: [2 T3 P; K
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb' v0 D' A, a9 g5 i
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
" G1 q) V1 q: ktvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
( P" H; _ K0 c, stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q7 K% q' Z2 s- ?, L' k
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
- |; D1 \2 ^: T: stvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5.39.217.761 Z2 R4 R' R# b
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb- q( f2 d7 x7 j* l. i
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 w) ?* o5 F5 s' ?& D
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇: X. Z. O: p% ~. z6 s9 @
5 }/ x7 w% d! i& v公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。2 h1 M& x6 {' g8 \# z
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
0 m' r H9 [' B/ K5 H% a2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、: i2 d3 Q, h/ U/ f* Y: V( }
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
1 K5 A4 O2 s" [! g, Q; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c0 F$ n. V2 D
腳為精氣之根，是腎的經絡起點5.39.217.76: D5 r6 \3 d% I4 G9 o
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5.39.217.76* T$ ]/ a" X5 ^ ^
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
2 F5 \! \0 C% K- d6 dtvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
* ?6 o/ p$ q1 }/ H) k' k5.39.217.76而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，8 R" G: f3 o. c: ?' x; z
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。5.39.217.76( d) e) K" c6 @! P
' v* [+ B' F$ Q' v5.39.217.76中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。" H3 I* L7 _, Z7 j9 ^: v
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
2 z; R: w! k1 ~+ j# j也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.76 {! w- M: J! r) H( x; n: N
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H/ q3 w6 Z3 v% i/ T5 c# f
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A! d' o3 X$ H0 I; j8 f# P
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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