常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
, J5 ]. U' q. F$ s5 P- E6 `* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
1 y. _1 I6 Q4 h; ^8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
) q% J: H" E' Z/ C5 g5 O8 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L- Z: D `( o3 |0 q% j, A
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
/ h5 L/ S6 B% m, ^8 F5.39.217.76苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
# _( Y( p3 [9 I" f: d0 Y公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb9 \% {5 N0 t+ m; l
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。, t k: _. d: _0 Z9 h( T) n7 Y! A
5 u+ b; Z" d! ?( C, |李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
6 g/ N) p& z, \4 t; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇' \2 U% `0 o9 C1 e9 W7 _
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇+ r) y7 v: W) f4 T
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
) S, P- e; S7 R4 S8 q- G+ a8 r$ `公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。4 O4 {% m1 m5 k+ Q
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \5 d K$ E! L# n4 {5 J( @
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，1 O) G2 b0 o5 q& Q5 ?+ a& E
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
# N9 y$ ?; c) ~' v3 g+ g( c均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
- i1 `$ F' Z6 ]公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
% Q7 B) A- T: ]! _$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇 B% N% A( v O" ^6 g2 t
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
( f R* N( ?) M/ f$ L# G1 U4 T公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.763 k7 f' o3 l9 _0 F
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
6 e- S3 U0 m# Z) M. I其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
; W' L5 m) d' J* w每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。% i8 [, Q6 A; G% j: Q
( Z- H! ^4 f) ]& W! m耳為神機之根，遍布臟腑反射點
8 m5 Q1 l1 u' Y$ S7 U“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
/ T; ?: L7 P# ]( d中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇: S9 v5 D% y3 Q
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
7 ~3 D6 v5 H6 W+ Y# ]/ g它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
8 o5 m# j9 c9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂， z9 ^" V. a. n: L- ^
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
" U' G' h: Z2 {) y5 z9 m公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.76) x3 u. Z" @, M( D8 I
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb Q; c4 i+ P/ d; ?2 E
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5 T Y2 r; B: Y! g; q
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @7 F* g( {4 A; C& N& |! [/ |: ~& o+ C
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 o$ @& W) J V" M5 M* h
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb! \ T- R* M$ M% {' a N8 ~& D
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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8 N2 r$ Y W9 V5 t公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
+ p6 C, t( g9 G/ v2 F1 k9 X9 Z d1 T S5.39.217.76其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G1 q5 |- X6 B
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
& O/ ^2 B( I. D8 C公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.765 |& O: R9 {7 X5 U
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇9 Y3 D5 g9 O3 V& D" i
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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