常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
4 M) x# ]5 x6 k, R; {9 y' E# A+ jtvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。' r4 K2 F( o6 u4 O _ `) |
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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7 V* w2 u2 M; k+ O$ E" z鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
?% d4 I. H- a, S. P1 p( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
# D# R# K& n l% q7 J! S公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；* D& e: v0 @7 N7 D; \; ^6 k3 O
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇* y7 I( p6 l, N J* Q
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
$ i, s" ~" r$ I2 i( u7 `/ otvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
# @; S# u$ K- N7 H& S3 d6 z: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
9 @3 I3 {$ J0 y3 e* ^6 O1 e; L \公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ |3 f l. Q6 y- C3 p4 P
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇8 H5 _8 N1 b1 t# G
. f' r7 o$ L4 W- q乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
& L' D0 Y: [" e1 o m3 Z6 [- |5.39.217.76宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，3 t6 A0 z7 m! S3 r1 y6 V
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.766 M$ z, K( O8 U
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
0 }: r# B$ C& D% q5 H' v6 s若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。7 |2 _( z0 |; |1 h( z2 v
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。( i/ m) z q! l2 O8 Q
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
% f) m3 W: t) t6 W5 l$ O( `tvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
+ k/ F8 c+ p) {& k# _( d5.39.217.76整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇( B$ W8 u8 k( L0 g m
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~% D2 G) h' A7 L& q) w( a
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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* ?; e1 s; b0 D7 j# L( ^耳為神機之根，遍布臟腑反射點
& _ I+ V I! X( v$ \( `+ s, [“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇8 x; ~2 S% l) M, i1 b( k
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P/ g1 U: |' Z# X4 s
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
! r4 l' l) Q3 U, htvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇& i* a8 G0 _, n1 C
5 k1 Z( y( b0 Q) e+ \" j0 btvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。; n) ?; v% Y O) |% D$ ]
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
$ k- k# b) l* X/ z! p% W可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
; n3 O8 t, N$ W2 X; T中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5 P( a3 ~% G+ f1 Q
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
0 R$ |' u3 k8 T4 x6 H: w$ I: ctvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，" J" b* V$ I$ T( E
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，; `1 g2 T [1 d6 c0 J# T" |5 J
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
! H7 T! y, a, u% f而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，& d/ a! U% C _! P" m
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
, z+ q! L: O) F& ytvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb- G2 f) x! ?: y3 D: U% ?/ Y
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇' d ~: a8 t. Q$ E
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.76$ G) i# M! F7 B& A2 }1 o' W
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.762 ], j( \, G) D/ h8 H: E
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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