常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.76# }( z9 M. F4 v0 P# h
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 q! z! F' W D
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。. l, s' a* T( C( E# l8 o' h
; {; b/ o7 N9 Z8 T/ S8 U. O5.39.217.76鼻為苗竅之根，反映臟腑功能( x9 {1 H0 _8 ]. L1 Y
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
+ b. q0 }( \/ G/ w- A4 J鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb1 x& P3 K+ l4 P+ A" x- w1 \
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，2 i7 z; b: a- I3 @- ]9 M
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。1 Z2 s4 `. o! H8 j
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
2 v2 w, }8 Z9 y- D! f! a" B公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
; c; @ H3 o2 @- o. G5.39.217.76均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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, s1 M `4 ~& M, ~; j0 etvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
+ d3 o0 A$ g7 E$ E& }, f7 h0 |$ X5.39.217.76宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
2 i7 w" _/ }- N; `; A5 w" n- m* Q- Btvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
- C" i& C7 ]* M( X* d V2 Z" b均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" k4 O& V1 R B4 t j
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.76: N, n m) O/ J$ j8 W+ Z* a
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5 u- n5 @; c: S& _: h* ^
' z* {- ]2 g6 n# x `# F李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
% f" {0 o7 N" e$ f+ R$ v因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
/ ?9 y3 z- ^" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
, @# F6 s% E- H- P R* I- u2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb4 \# b! L# B% r# d e- W" a: Y; `9 P" M
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。0 H8 U9 w8 u2 d2 n' C& r7 n
3 \% F0 {/ J: q7 w' s! o公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點
8 p7 P" J D+ y% B5.39.217.76“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5.39.217.76/ b! x6 Q* S0 X- ?" Y+ l
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
6 b4 l3 Y4 d3 M ~8 T5.39.217.76耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
6 j ?2 s- J/ y! w- D' Y公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。+ ~9 I: k+ m, P! L7 U2 Z
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。7 S9 C8 w# O+ i2 n/ _4 ~
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
- v3 }: G9 W( Ktvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
3 C/ s& ]+ |. Utvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
- s! J. ~7 x: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇$ _! L6 o L* P+ G
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
4 k1 I6 Y2 m/ g Q6 ~6 I" ]tvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，+ [( e6 ^$ f7 q* }. A# P
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb1 f* A# T- e1 f( l8 e3 H
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
* C# G2 [/ X! d( m0 F+ h其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
/ }6 g2 E5 ^+ s" y也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
, T" j9 L7 z' n3 w+ k1 u7 K公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.76# k4 V; ] B+ h6 ~$ S
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb. ?+ d' W' {6 Z/ g' U6 i
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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