常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
( m: m; J3 O3 O9 o$ |人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]2 [. f( }0 a& H* E6 T
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.76* ~; u/ d: X' d: W7 y0 H' n
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
2 W4 U' h, a# B) F$ _; y7 Y0 s5.39.217.76苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
, { H& F0 P! m: E7 k5 f0 S4 Y) r鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb/ ]# \& E Q. V
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.766 `- ]0 {8 h1 I& m: g5 ^2 I
% \/ [9 a$ z# Z8 `. o7 \李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
' W9 J8 {: Y5 s. v, e建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
. u: z) _: v2 ^$ W, f$ `5.39.217.76鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。) E4 `* G/ v5 v8 _+ M7 a
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
1 w3 A( ]' z; {" W: G6 C7 D均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
0 [6 Y, i7 w R' C5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F# U+ H$ l- J# v3 \/ T) q1 ttvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
( Y; ~+ E: _( p" p# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
6 A! l8 _2 C: a. B" V主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb5 p6 i: b2 l) _; V6 D; D/ z) J
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
7 J# E/ G4 I# y2 k, X) L) y- |tvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇3 ^0 }& Z* Z O
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb2 a' }4 m* n4 Z" O: P) e& V
0 Z( k* p. C. G6 x# ]! G ?: a公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb0 l: t) J8 h" {; M- h4 T
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
9 \: W& s( j' R/ K4 B$ b公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb9 f: k7 F) I( O; X' M9 v8 P& L
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
- ~' b7 Y- q) B% A5 e每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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5 [# J& M3 |, O9 s: ]1 |) Z5.39.217.76耳為神機之根，遍布臟腑反射點" z' s l6 L1 L6 K9 N1 J% u0 m5 ?; ]6 j
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。 V8 Q9 M9 S" V+ g
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇5 E! D- N/ K5 U6 A, R/ S1 \" A, F
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇+ f' q0 l2 t: F- Y! y3 ], w
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.76. g. u5 O' F/ O& r
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
! p7 {' Y8 j7 L1 o& J* g3 R' `5.39.217.76如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A [! `7 P6 l+ n
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
2 c9 a' x- D2 |- T& ytvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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* `" v% q ?# C. s# Q公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點
) I2 U: h0 t" V“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb! g7 m7 k7 d) Z0 G- L H: l
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.760 T! R1 S1 [- ^ {( y) ?+ F
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
& O- Q+ K2 {5 H$ {9 atvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
1 v- j' w. J; A- e$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。0 L) h6 s7 Y4 y3 h- F, n2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i- f, n% D4 c& k! `' h9 d
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.76: h; G U' U$ X) D7 M5 c& S; `
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5.39.217.76$ t5 b$ ^" z: l& k/ e( ?' Q; j8 y
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb6 t1 }( b8 q0 E9 E/ Q
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，( ^5 p, K, w# i3 f
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb5 l! r/ r( B6 C
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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