常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
0 X0 d$ S* P4 X; k+ |tvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。: s8 K: u2 _5 B* e2 X3 c% Z" T
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。- u- Q1 }7 N$ c! c- M& G- W* Q2 j8 N
7 x" i/ |5 o( V: ntvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能8 C/ q* x: ^5 z+ m! {/ V
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
% T$ z( d; H( {: ?! `& H% q鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；" W/ v+ S) Y: a$ {9 h8 k! c7 X
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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& N+ z3 x# j+ ^4 ^, Z* q; P# c5.39.217.76李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，) i& U( [' p9 w5 Z, I% i8 t9 i1 H
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。$ s2 i4 v5 f: ~ b( Z2 A2 p
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ p2 v8 Q3 t. q. z4 \
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，1 v/ C3 K1 m- f& k- m
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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7 I8 k' Q% s' k. `& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇4 B" C% k2 K+ N8 z9 A) L6 F
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
( q5 Q) b. Q H( H主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D6 c. o' e" t l
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.765 L2 v+ U P7 X+ o" [
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
8 J" J! G( P$ i9 F; K公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.769 } p9 S0 h- j6 g) O+ {
% H3 c3 T/ m$ Q/ G0 G& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇* x; S# e, d+ z) ]- h
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ \- I) C. u& L, j2 M' r! z3 \5.39.217.76整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
4 b5 y1 a7 p$ q( l其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i' B: s- w h$ e3 P
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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9 O" p. e, S8 i- W" h耳為神機之根，遍布臟腑反射點
- v1 y: Y+ ^( x( `# B) S“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。" m: ^% C) q1 j, K$ _: b; @
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.76$ e8 i: @9 r9 N' _# @" `2 ?$ c
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
# q+ A! V1 S- u+ {- ?" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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0 _4 ^7 j6 Q4 n) l- M$ N5.39.217.76李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
7 z; l& R% p) c如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.76: n+ X1 n2 S4 J* U8 n5 I
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j r/ g( y8 e" ^& Y. X& H# o
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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9 P5 j! W2 w9 R- x# A腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇/ L+ e) D8 k* u! H- p* \- [% e
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，. f( y! ]( ]' f, A0 J
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
9 ]7 j4 P/ ?4 Y# G& h! t$ _7 b是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，, F* A k1 w, @! X8 {
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
$ e! r, N: g1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。' f N# p2 f) o) T: C" J
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb" P1 v( q6 a9 F% w8 V' S
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.768 z# i& T+ J3 d% ^" x! h2 R n( [
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
: y0 @& Y5 M/ F9 S. c0 S5 Atvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
5 k) @' u6 B4 Ftvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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