常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; b+ G. B2 u$ r8 G; t6 y
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
. J. j4 Z0 Z' i5 v7 y公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb" c( A% T: T) T$ i0 M! }9 f
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
9 g, k+ |% [, S8 \公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
1 M4 T7 o9 [, W+ M& ]5.39.217.76鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [ v4 R" m5 ]1 p( W0 V0 T0 _
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.76( V) T: G& g( Q3 ?. g' N# J: r
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
2 K! }6 f' C6 m' D+ z$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
4 c8 S4 h R$ T6 p/ n# v鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
, [% S, U7 D1 }5 p4 V/ [+ J8 z- y公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
3 {& h0 m: T N( F9 E/ F: ?/ K& R公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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, a' ]% V, f: S' A9 m" _- i z公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
/ S e3 T' l4 @" G1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，" T" u. S5 @# Z5 V
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
2 b! Q4 Z- \! l3 }( h6 j公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb. [5 V9 C3 h0 q% v
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
! u( p- X& S8 }" n, m, a公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
2 o; |: {4 |5 v4 X9 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y1 _' M3 s5 s( ~, B
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。5.39.217.764 |/ S, W$ ^4 P9 Q- `) G" \
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
1 H9 U, \! x4 T6 q6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
% K! t9 x2 N+ l7 C: ktvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T" E6 i# M6 L! E( U
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.76. E1 t$ i# ^2 E- x) B* {" [
; r3 h% S; v/ r$ A耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb( q) ~9 p8 B: \0 G* K
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
! O4 Y2 w J8 t- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
' v t/ b p1 J* b: G! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
; [3 E% R7 B) \2 `它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。$ P5 p2 S$ t% }3 T# X/ L" o
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 m4 s, Y- e' m4 ?; l1 p
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
6 L. u4 o+ A0 W可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
5 {5 C! t& Y5 {9 g' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
! m( q1 e2 s% @4 Q6 v9 [' j$ ]tvb now,tvbnow,bttvb& Q# A8 B: Y5 l% ]; m5 Z: k
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
# g( |2 \' {5 v3 O: F5.39.217.76“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，! F9 Y: T. L6 u h7 r
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
, u$ q& `% G$ A) ?% s5.39.217.76是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
9 F" q: T. Q% @7 r公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
" O' u9 M ?* N& g5.39.217.76腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇" G' W @! g* Q$ ~* L1 b/ D, D
$ w) f u/ f* I9 I5 o中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇& a6 p* ]' K- L! y2 k; }% e
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
4 m- { S Q- p% J- I1 N5.39.217.76也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.766 A, b; O {% [% D: o) F' H
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
- Q' n% F b, C' ^5.39.217.76一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇 Y5 N& z1 ^4 c' m- M% f
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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