常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇4 R1 b" ?' k8 E/ V1 M" y( T
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
6 b2 x) h6 Z3 I9 z8 I- ~5 {* \' r" H; \8 h公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
- V) r x, H7 O- M3 k+ R5.39.217.764 I7 ]5 e" M0 e2 I1 |; p
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
0 E# [5 _2 U5 j. \0 J) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
) W& w) l+ o/ t5 ^& X# [5.39.217.76鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb9 \0 a8 p0 S" t
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
3 w& }' H( d+ r$ ^9 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ v2 P4 l+ v Z% J4 B/ y
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
1 `% ?0 F' U! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。* ], |8 p8 |/ u6 J
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
$ X! k' v: O6 Y7 `6 W6 I公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5.39.217.76) d" s. I0 B7 X8 \7 D2 x, y6 c
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
$ v g, s2 C1 {$ O' U0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* `( I8 w+ f3 ^* R/ [
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
4 s4 O0 I2 J q" L5 H2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
/ k" @9 ]+ {5 }7 @; d! z8 o6 H主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
- k# A/ o' |; j0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇. p- f$ ?+ `' h
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
1 [& u4 k1 B: ^5 n“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
) M6 S8 M& V2 N) R5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f, [9 M: O5 h8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S) a& h w# L0 K, A) l8 n
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
) T4 e+ A( S' p1 g整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
r& ^5 }) h+ ^- o其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb. i; `, I; K9 N: R& _2 z
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.76. ^. @ O0 t$ }9 N' H. h
2 ^ j( x* d3 d) A( I& Y" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點
; K9 j( n2 p9 b. j9 v5 s7 \ N4 p“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
8 I" s& L) Z! I中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.760 V: G7 B1 z) q6 y" n, P. ]1 b
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，/ `3 K. L% {0 |0 l4 X- L7 [( ^
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb2 \# r: ~* B( D6 S8 ~
7 ?, z# P/ ?1 C9 ?" E% ]* z+ V; [& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
( U! l" u# ]. I7 D5 f公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
- Q# B' [2 {7 R- U可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
" M* G. l: p* U. J中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.760 L& z- v9 _' \7 G
$ q2 U/ f9 R: l/ U6 c1 p公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M: i7 m6 y( d& ~
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，+ E6 y; j* q' A1 J( y5 d+ n
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
9 P9 V& j1 g% L. q/ I- f, d0 v8 W( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb9 b* _6 d8 z7 r, d" ^5 ?
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
+ u7 D1 y" a, t& g7 X$ F0 r' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
: J: F- g4 K3 |# ]! e: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 R: l- \3 F3 T! Q! t& v0 I+ Q
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
( b: S( |# j! o9 Q' Xtvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
8 }) k2 S3 P# B+ T, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，# u: m- q2 @+ g6 M5 h% e8 [
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v0 I& k, B7 `3 a+ o1 C
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
+ X- K( a' D9 ]2 \, I# y5.39.217.76足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
