常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為， f' Q* ~5 Q H- Q3 i
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。' K$ R: c" Y1 F" v4 N0 ^6 |! _
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。, [" q* c' t/ @) c1 E1 @4 e2 W
+ ]9 L" l; l2 W& [6 m3 U4 W) ltvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇8 v1 U' t+ h9 k
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，8 _; {# A: |& }5 f) F* w
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；! s' U% \. |* B9 e" n) E4 h6 A
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
+ ^& J2 q( @: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t. F7 ]' a; ~3 @( |+ b5.39.217.76李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，/ G& O" O# D) T9 n/ c1 l
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇( l6 e: R$ f, Z1 T) k
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
+ C3 s8 D; J$ b+ h; G, e公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇, E6 ~! O V6 d: E' c0 }) [6 E+ f7 g* `
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。; G% m) B+ [! H# ?& m o
% e, \' i* x x3 h8 s R! i5.39.217.76乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5.39.217.761 s6 v9 @0 i% r: F8 z
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
- a( X. p8 d( {公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb- S9 X6 ~- o/ D* [* e D% A
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，2 s$ G) U+ a$ r7 C6 f) _
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。6 U1 ~% D7 \8 Z" W
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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c2 }! _1 `# f李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
, V8 P; D& x, J- E3 A$ P5.39.217.76因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
! i; z% W8 f! A3 X: d0 Btvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.763 S- D6 T8 ~2 T$ y& ?4 M
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
' \, b( A2 m% S每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇% L p1 }3 S( E4 _* c2 D/ a
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
+ K8 [! u3 A: c2 y- O“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
o, L- }3 v& ^& \8 Ytvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
6 O7 g r% S/ M& Wtvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，$ M! {! A3 ^$ j* N, F
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~: d2 q- ` Z3 B( n p
( u& ?+ a4 u+ z# Q5 g* O李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇* t5 j, g, i% I, R6 Q' w: ~1 ^! ?+ G
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
% E& K/ X; o5 H( L* @" j5.39.217.76可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.76! ~. Z, `, i2 l) n: s
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o5 `; X" I5 d0 g2 L
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點/ {" L6 E- a9 T. P0 P
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
) a8 s0 |+ d. e! a# ]tvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O. C/ e. Y/ Q# a4 t1 `
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J2 d* I& Y v% i
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
( q# F0 @3 a( D( e2 D' E5 t; o0 r腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。- d9 v% } h: J
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
/ o5 C- F$ C6 P5.39.217.76其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
1 B; A$ y7 {, b# u6 J- I. `公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
. ]( ^: `2 G1 ]# x# A Ttvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
8 N% z1 o* y: ^, E. Y0 }/ t; ?, F公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
2 ^$ s& O! L8 l, `tvb now,tvbnow,bttvb足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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