常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇& _( f2 K/ ], @* ^+ I. F) E5 h( x2 b) e
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
7 q2 R; `* d4 I& a, \公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。! M( W2 u4 p. s2 }2 N5 z
, U3 [9 t: ~9 o( Q. K5 c' z# T) D鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
6 u2 g* h R8 {& J' m) W. x公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb. w2 s9 ?, f% z' b% T' c
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
& R! m$ _0 Q) ~' O+ H. Itvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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+ a+ Y5 w/ Z7 L7 y& n: g/ V) V5 \+ x1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb/ g. c9 ~0 W: K6 j$ C
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.76% u D/ m9 L) `% X6 X/ ^
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
$ Q# y1 B% Z. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
, T' I- ]3 r) q9 }7 ~5.39.217.76均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.76 ^; i3 ^& j7 j+ g3 d
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱, F4 L; y% w8 E- H. t) k
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _* J; I8 o* X; r- p
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，4 ^+ T$ B; d; M/ h8 C( B
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，3 S1 T+ f3 ^4 B
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
8 [& A" |7 f( k& n% Z- k U5 n8 w公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇9 M9 q$ O: ~( {
0 f: k# z, D5 k% m8 J9 y公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
: S% R0 u3 p! r+ B5.39.217.76因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇3 V& P9 i' _% Q. w
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
9 n. W3 v. W9 [6 v9 e# [其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb* G' N5 W/ E! e
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。$ B$ M- s' g/ G3 {' c" ]1 A) T6 ?1 P
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
8 l$ c7 k% r0 o8 l8 ]9 |“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。; i& C- A0 Y$ }0 i0 f' F# P
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
8 G* b9 v3 y: s! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
. U9 k2 R7 O$ Z: V T c" ~tvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。3 N- R; T$ c A0 Y$ u! H5 L9 G
; ?3 S) }/ c0 s2 E4 V+ h李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
' E3 S4 U& Q! y2 V& d: a: f/ ]公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，% Q* O8 Q; X% s% g" x" Z5 K
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
4 I- c+ [! M2 k6 W: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.76- A/ A/ F+ y6 ?1 m# q3 M2 S+ F
" y( S6 c1 S8 l! A6 \: a! K% s& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb0 g6 W) W' f2 o' p) q- f
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
* D! Z1 l% y# l: G5 d6 `3 @# l5.39.217.76還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇' n* s( u3 c& h" Q7 P3 n- q, U/ m
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k/ ~8 }# C1 d8 f0 C
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
0 B$ A; y9 \; A! E' a) d5 z+ R0 s8 [tvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
7 r9 }1 ]- x; Ltvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
7 Z. N3 V7 ~) y9 i5.39.217.76也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
* s+ W( }) [9 B6 d養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，7 C, C+ j! f& d% D
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
+ c1 M6 M9 s) ]; Y9 S7 r) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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