當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。5.39.217.764 ^0 H) @: n+ U$ g! I3 f* R
按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：
, t% V8 i0 ^. [公仔箱論壇堵塞初期：堵塞30%無癥狀
4 l6 S$ C; e8 Y+ s, M8 {tvb now,tvbnow,bttvb堵塞中期：堵塞達50%無癥狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j% ~9 n+ t" ]/ O6 S% p% P
堵塞晚期：堵塞達70%出現癥狀
& F' ?5 W; y0 o" q) h3 n5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r3 f! N! C: X3 E: H: Y1 w5.39.217.76很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，公仔箱論壇, y/ L4 k/ D- [0 B( i& u7 h
從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~1 n& B8 `: I0 ]- M, |- f8 s
不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡：早點“養”血管，勝於老來“治”。5.39.217.76* T. _, d5 }, l1 S, F2 r& N+ c1 E
% @% o1 z% e7 `0 D* f: L$ z8 _人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：公仔箱論壇3 C$ ^0 Z! e, r' E; M
動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。
7 g j. x# x! |7 K2 l9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，5.39.217.766 E+ J# M/ @3 o/ V/ s9 W/ L
管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。
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血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，
$ p `+ Y. _. Z9 }6 y r公仔箱論壇形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，
" y2 E1 j& A4 Q( T0 @最終因缺血而引起心、腦血管病。公仔箱論壇& N0 E" I# _. o/ l5 j0 V* [' q
' _: s) ~+ L+ \. C- l: W公仔箱論壇自測：你的血管幾歲了？
# r# |/ k8 P8 S, M' R" b1、在情緒壓抑，過於較真；5.39.217.768 U, A. r! D3 @, l
2、嗜吃速食麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb/ g$ E! g8 p" {+ U J
3、不願運動；
J% H# ^9 \1 B0 z: J C/ m5.39.217.764、每天吸煙支數乘以年齡超過400；' D# _" ?' z$ j1 f6 V' @, H- J
5、爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇/ |* k; t/ y3 M& U/ p+ p2 e
6、手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb% I& A! e7 }$ E
7、有麻木感；公仔箱論壇4 S+ I: X6 Z( Q' X3 D* J" P
8、忘性大，經常丟三落四；
0 `* ~ m M8 f/ e5.39.217.769、血壓升高；
9 l3 i D( P8 X5 Y/ E6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、膽固醇或血糖升高；
E; T1 [2 Z- w9 O( N! c" w0 t5.39.217.7611、直系親屬中有人死於冠心病或中風等
]; K: `/ V+ H8 T& |3 h11項中，如果你:17 \# E* g% N% O% O; e `
符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；
+ q; H2 b/ T7 w, P, b: h: V7 Z5 f符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
) i; y/ w. E Q) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合8—12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
* G8 @2 n! V6 e' a% m, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `6 w* j( [' I+ ]9 g8 }, m9 ctvb now,tvbnow,bttvb後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，; o% L4 Q2 W: b8 J* b, N
到了該調整生活方式的時候了。血管“天敵”黑名單! ]) K0 q$ u$ ~6 Z, |
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1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。4 y! ]& j$ E- u: m3 n q6 k, D0 s
三、四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和公仔箱論壇; ~- C' \0 `6 l
“濃油赤醬”炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。tvb now,tvbnow,bttvb- h/ f3 Z6 A7 I
% ^- g% L- {/ `$ L& w* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。
+ W! z( p2 }$ f8 w0 Dtvb now,tvbnow,bttvb三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來說，
- u$ v4 d h8 D8 B$ p0 [7 i公仔箱論壇晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，
# y/ f+ V% K# g1 y5 \8 }" p5.39.217.76心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，/ W9 O5 H: \6 N2 K
讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
* i" T- B' \9 \, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o# L; m1 D: S. G8 a& G" ]$ H1 V
3、一天兩包煙，血管易“中毒”。tvb now,tvbnow,bttvb S' T! Y* \! X2 F5 S1 F
“吸煙是導致血管發生故障的元凶之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，
3 B& i) q% p/ Q y5 t- `( P讓它一天天脆弱下去。”上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院血管外科主任張紀蔚說，) J7 _1 Q. }" \% Y
美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。
0 K- j' _* R( O+ h5 X9 }還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。- [( w" S" Z$ H9 J
9 [0 Z9 i: `) @0 N/ ~9 B4 l. ptvb now,tvbnow,bttvb4、運動少，血管垃圾多。
* ^5 B, M+ b7 x# l& U I$ C6 ~% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下肢血管也很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍，
# C9 `1 {1 K5 `6 \+ O; `3 Q; itvb now,tvbnow,bttvb可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，
$ q0 `5 D4 w9 R0 ~+ W公仔箱論壇平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；% j/ v0 ^1 G5 N+ F
而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，
2 I% A: j- ~6 ?) ~# Ytvb now,tvbnow,bttvb還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。公仔箱論壇: Q4 b% a9 `7 d( }% f
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5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z( D7 r/ q6 Z, E w! {* [' _- U
沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。公仔箱論壇- c0 q& G* _$ a" l* ]5 b
高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，
# \0 \) f' y5 w- ?: m- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。
c+ ^/ A: ]: l# U/ c( I, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壞心情傷血管。專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。2 l5 I& ]! Z+ a+ b. G
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“養”血管做套操$ J4 G0 l5 b1 g* {) n
人們常說，“血管年輕人不老”，可人過三十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。
5 ^& W0 ~5 H" j5 N/ n, J. y. z4 ^tvb now,tvbnow,bttvb對此，專家們教給大家一些日常護血管的小竅門。' |2 _/ E i w; A, g
+ V Q X# o5 z2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●吃點血管“清道夫”。公仔箱論壇& u, s$ J0 I8 U
三七活血化瘀，抗血小板凝集，抗血栓形成，被譽為血管“清道夫，最能疏通血管，
, w# n) I; x3 S' qtvb now,tvbnow,bttvb並保持血管壁的彈性。早晚服用三七粉，可以有效的保持血管健康。
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2 T6 u& ^0 D+ x/ `# T3 d6 ]$ xtvb now,tvbnow,bttvb●四多食品少不了。
3 B5 G* b8 R2 ~/ D1 k( ]) ^! |2 ^6 e公仔箱論壇1.含魚油多的食品。公仔箱論壇( p' j1 v8 ^4 _ z: b. i
魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，* ]- ^) l9 [0 g4 K# n, S4 c- f
富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n( ?8 B- J9 [
5.39.217.765 u9 B- |5 y6 ^8 \7 l6 a: m( ?4 I
2.富含精氨酸的食物5.39.217.76& \* A' _' h8 v& D' ?
可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如海參、泥鰍、
* L0 O) ]1 P6 [: ]# E1 z1 ?鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含葉酸的食物，tvb now,tvbnow,bttvb5 M6 I7 l/ I9 I* p% ~# @' x d
膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，. [7 f+ {* I' k5 T
容易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.76% V; C, N. t* Q( } Y
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3.補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。
( X' j' I3 W" `) i( f K- o5 Xtvb now,tvbnow,bttvb專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，公仔箱論壇4 n, a& n' n* e! Y
如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
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4.多攝入天然抗凝與降脂食物。5.39.217.76, [0 T2 O0 H% ?7 l4 z# t# j
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、
Z) m0 l- A' X- w8 X4 m公仔箱論壇防止血栓形成的黑木耳及含??類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、
# L. ^# s; w; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、' w5 G# u0 O% O
橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、公仔箱論壇* }# s6 b; q. N# v8 N& S6 R* M
香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。" {$ c( g- N# d7 R6 S
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●飯前運動，幫血管駐齡。1 h( {; T7 {: o0 ~1 }+ q
國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、射門球、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z+ _& j- o% w, G3 }% U4 @1 ]
打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，( [; t. E" \! h% x M4 R/ ]
提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
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●每周兩塊黑巧克力。. v! I+ ], t! p) O! P) j8 ^
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、; q. I6 M# Z# @4 q6 u: U
放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。
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% V8 E' b7 o. P8 g+ l7 c●喝綠茶品紅酒。
# N( x; K; Q5 v( n/ n: U5.39.217.76建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，
, B$ P+ k( B7 m/ O0 W+ l公仔箱論壇增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。
) t; I/ Q: W9 _4 K5.39.217.76或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100—150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W+ \% D3 p. ?; r, P$ F5 n9 V' X* C
一周喝上四五次，能很好地軟化血管。
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●血管體操每天做。2 S0 c$ H5 V3 O
馬寅初活到百歲，就與他每天做“血管體操”有關。: T" [/ E' ?% E6 k
方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。
G) K$ X* l5 xtvb now,tvbnow,bttvb做“操”時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。
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這種血管體操可以促進血液循環，及時“沖走”血管內的垃圾。公仔箱論壇; h# D8 c9 ]+ F2 N1 _
另外，大步快走也是一節不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。 |
發表於 2016-4-13 10:41 AM
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