[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& K1 W' C: o2 r) Q
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素8 c, c' g$ A) r, k3 ?8 M' @. B# q
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇: \, S/ K: t9 ^  z4 U
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvb now,tvbnow,bttvb' W7 |6 f# u# @
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。' E1 y# E( w( T( ]
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。6 C, V& W* K! J1 _- |7 }8 f
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。5.39.217.765 Z2 }% {- M' z& T  b( o
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 J2 u# J0 j  T0 w
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。/ J8 x* M) i2 C& k# h8 p9 u* I; O0 k0 O

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，, b: M, N; q% W( j; i! K
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇  L9 Q) \3 _# c; }1 |) v$ i2 ^. Q
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 j0 S5 U: f2 f# J
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。公仔箱論壇- P9 s9 E8 V! U/ m
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.76# k5 A5 w4 E- `7 R
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb9 E! b' G6 z  m" `
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。5.39.217.76) Q0 j( J; T. N
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：$ f8 y. c5 j/ {8 I, [& f( t6 c  s
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。7 p2 d. m3 m5 y6 U0 k! L
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb& K. d% u/ J6 t) `3 `
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，5.39.217.76/ {% y1 m) n' g, t- J! D2 r
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：5.39.217.764 z; @; w, ?* L7 y2 H3 P* G
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，5 S% r( c' p6 l1 C
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb4 P3 d' E' g9 k1 m3 g$ D
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4、胸悶或刺痛5.39.217.764 _5 l: E* U' M! i
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇4 O! E/ \1 e  H# G: v! d! x9 i
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2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇/ {: i& t) d  S5 \( {  [6 q
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。5 o" z) a5 e8 c' X! |7 U' ]
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?7 H% m, Z# s% J) x
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。5.39.217.76  X" k; L0 L, H, n. A5 B

三、排除脾臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb% D2 S5 G1 t  f6 q/ l  s3 `
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑3 y  I' C# G% ~  w
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。5.39.217.761 P: K! b: Z0 d; P, ?* |# j! A! w
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R6 V/ o. p. |! w7 k# Q! G
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，, x2 n5 \! j, U5 |9 P7 [/ ~9 ~
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴/ I3 T& B1 Z, s- Y) f
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。$ Z7 ~) ?# B, e9 `

3、飯後走一走公仔箱論壇1 r3 B, [, x* k8 K/ j
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇' P' e( Z6 b& l& t/ d' c& r5 `3 C
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。$ R7 b6 w& g) U* a  G( H: [
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v, Z4 I0 m, e, S

2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb) F2 _4 Q) s, j
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! J0 K5 F) G7 l; M

3、多愁善感，容易悲傷& a+ s: G* H, O( ^
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。* C8 n- i$ \! G9 y8 N2 C: w' C
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb( |4 m% n5 [& a2 [4 g+ [, e
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，' d9 Q. D7 C% F, k3 ^" S) r
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb2 C" O* [3 x$ r0 Y' i6 n
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2、百合提高肺臟抗毒能力( i7 n% S+ p: b5 @' q
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l  N$ m/ [9 m* O, Y3 R
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb( n' ^; x0 x# J
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，, M( R$ C2 S6 r+ s" m( O
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.76( Q6 s% V. \& e  m, b, `
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。9 \  J) a" J# K- s

5、深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [  l  i. c. X5 M
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素公仔箱論壇% J/ {8 n+ s% o* O, d+ {
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫tvb now,tvbnow,bttvb3 Z' C/ a3 N  e. E7 _" a' }5 a% z
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。0 w. w6 q9 z1 b* e
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3、下頜長痘. f# v" J% i. M7 a
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦5.39.217.763 d8 J$ R( F8 [
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇- `# ?$ N8 s4 _5 \9 W! K3 f0 A
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1、腎臟排毒食品" o- b& K. }: x1 f4 L, y  K: K+ W/ F
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，( Q0 |+ Y* X1 R5 v# v" E$ g" P5 x
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇9 o5 Q, x6 W  z
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb  C9 n: W6 i$ G* W; |. `

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb1 V% o: i& ^# {' V1 A: @% R
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，, `, e5 N  c3 t% |
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，5.39.217.769 b0 ~" ~$ s# l) S( n
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ _" w( g- C7 Z9 J5 K* z( U' W5 j

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I3 L6 c8 Y: ]  F! ]
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。5.39.217.76( O4 g# [4 r$ d2 [
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腎臟最佳排毒時間" R8 c/ o0 n3 s1 {; u  q
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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