[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！5.39.217.76) x+ K( `5 v; W$ J( t" d7 s
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素2 C+ q; U- X: M( B: c6 P8 ?
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.762 w+ v( K$ i$ H* V
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb+ u. U2 [' q4 P6 ]& v- r' h
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇3 P/ F) n- n; r5 D( _% p, E
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb0 C5 _) y/ f' |) W  j  D0 F4 V/ J

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，5.39.217.76: Q" X" E+ C) y2 |- p5 ~
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：2 M" j2 a& \! F3 Q* k
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.767 K) v3 w0 [$ O" E" v+ y' f& `# e
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴5.39.217.762 P3 @$ H1 O& |* v9 G9 p+ g7 m* w. M
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。5.39.217.76' [1 f* @, O* b1 k: X! ]$ T
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：! b6 \2 e* Y# g, F) o
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。" n9 `' u4 }( L5 e9 D+ a
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb2 P$ t- c" o. K8 A! H, [
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇4 F0 [" m/ w$ b$ ?
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G) o' O# j/ u( R% a4 a
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇0 R+ t. N) x0 U; o) C
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.76  b" |) v! o8 N2 v' ]3 P
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2、額頭長痘7 v$ k1 k# \; \! L+ ^
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K! m4 P7 [% o' C8 H( E4 P

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：5.39.217.763 L, s& g4 O2 k; i/ @& E6 u: X
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，0 @: P6 v, u( X: b9 Q0 s, O* V  F
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb+ v: Z# P" _5 V) |0 f. r
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒  X0 Y1 X2 O! B9 I4 a2 J
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間5.39.217.76% b% L1 e- l) s6 r, @2 Q
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，: |- {2 v5 n4 q6 O; d( M
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素5.39.217.76" O. R, |# P% f6 e5 E
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑0 E3 T* \* ]; e. x( \. m& P& H" q
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。0 y& `! m) V8 F6 u

2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb. P1 q4 {/ ?! V  @$ G" x  Y
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb8 e6 q3 A3 V/ j

3、脂肪堆積. L2 T6 ^) B$ N8 v$ O9 F8 w
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。5.39.217.76$ Z' W! }" p6 V0 t
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：- c; u; \. t6 v+ m3 E3 W! {
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。7 [: ?, ?3 l4 U, {

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走tvb now,tvbnow,bttvb5 w' |* U  I; e
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.768 |1 y  D$ y. V- f3 F' J
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇; b3 v% ]! u) v: ~3 U
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素/ P/ l% n! D+ a4 O( Z
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t! `9 I4 e1 W

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，3 i, o/ |( I# m; g1 O3 T/ Y
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。4 o. y, ]9 u6 I2 h+ H

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N- Y% L4 U5 k6 h, R0 w9 X

多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 W7 d0 t4 K5 z/ n% ~
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，0 F0 m& S6 C2 V' a6 M/ m0 ]7 e
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力5.39.217.76* d1 b) T+ r5 M2 ^% C1 D7 d
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇! t3 c" j3 N: X3 K4 g
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，9 W9 t1 {. Z. @5 A* R
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 r+ D2 Y7 L0 _

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb' s1 [$ F/ C' ^% f! a3 P7 g
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。. U+ |, W' N7 G. [7 W& }9 ?

4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb5 D* r& H& o# Z( ~6 E
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I  @$ H# T$ x  t' p$ F, e
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \4 s7 E6 C2 g0 @: _9 o8 F

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、) }; G8 V- M! L* x2 o
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }4 ?$ @# m2 R! V- @( h  d9 U

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇; o1 m4 T! s. `. n
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素5.39.217.768 I5 D6 n- S4 [. c/ ?5 D
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗6 G1 Z! R( w' o% x) P! ], \/ Z5 w
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: L. @/ L4 l# c0 ]0 J
公仔箱論壇. R" {, G5 E1 M) R7 N5 J0 l3 }
3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]. G3 V- D4 J9 S" Y
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.76# P: A" i! N/ c

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，. l0 F9 }# e6 c) M; I
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb* U+ V. H/ k% p4 ~% G- Y1 C6 s5 Z' E
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，公仔箱論壇8 L0 x8 u4 S  r! o8 x
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 A2 a3 n* k4 h

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇# B9 A( v+ W, t1 ?4 m" Z
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb" H3 H. E+ v5 Z5 k5 r
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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