[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？5.39.217.767 b! d6 t6 A! m1 S# M2 k

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb" D( k, J$ O) U3 B5 q
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。6 g" L( Z2 j5 g# |$ F
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb# C  J  {/ N8 {
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，公仔箱論壇# a( k9 B( [. C  h6 w8 L
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：5.39.217.76# }: {  E+ T3 d: P- O3 _
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb, j. x6 G3 W+ R
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。8 W0 e5 v' |  n  E! ^' L5 C: s

2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb7 S$ x6 [) ^  `2 g0 w. A
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。5 A: |% K, H7 J# a
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，$ Y% O2 K/ l6 Z) C
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，. @$ p+ k* P5 y! y! U. B& ~
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。5.39.217.76; f. f( u  i. u1 X
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，- U$ b1 D' T' E; B
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。. a- s5 L" a5 u! Z: z6 m4 U+ n2 k, g

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，- A4 [; H, B  D% j0 a/ {
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇8 T" u) S8 Q3 p# ^6 p

二、排除心臟毒素# t. H. x% _2 W9 w; r
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘/ R7 I* ?0 C8 k3 J
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸公仔箱論壇- s$ j( S! k& Y/ L2 f8 x1 {
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛1 j# s: C' B/ Q" l' Y
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：公仔箱論壇/ j7 k3 ]; Z* Q1 O& u% k
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb, ]' I, Q# m) T. p
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb# O& K& o  g( J; |/ S0 w0 M
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇% G) z2 N% X4 _/ N8 X
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。2 O/ X4 H. f% G6 @9 g; `2 q  i

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H0 W' c, Y# E

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：. Y0 M& i' q- x# ?& m% t8 B( ?
1、面部長色斑公仔箱論壇' g" E: B# T6 r8 d. b
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb. ?1 n" n: l4 p9 [4 B

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。% i  P- s) y2 X: @/ {; U8 S

3、脂肪堆積3 z5 o, d1 @5 t( n0 P. [/ M0 F0 }
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( K; `. a/ Q0 ]" E  [8 a
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.76% n! y: \& L& @4 y+ S4 K% L
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，公仔箱論壇! i" S. z# T  T5 t4 T4 b
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴公仔箱論壇4 n" I$ `- d5 {! d( z3 p1 D) P
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，, O% D6 B6 e" a& }" o+ Y( p
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走公仔箱論壇) E, F4 i1 C) ?, `/ S
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：5.39.217.76: L4 ~$ p* U) c
1、皮膚呈銹色，晦暗公仔箱論壇, j1 ?! E% n# y/ y$ x# g% J3 t
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。1 f$ U) r" a/ s! j2 I, |7 t
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷tvb now,tvbnow,bttvb& C3 n0 }3 R; H- U2 j  v7 r  y
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。! j! ]* Z( u$ L$ N& f5 s
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多做深呼吸能給肺臟排毒：% v( {2 e( ]' c+ Y( S; g& P
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb% l8 p6 O1 w# U
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.76' w9 ~: a. e5 ?( P; S* V8 H
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [. q8 `; l+ T' L4 x+ u. J
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2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u+ c$ j' _8 m- J) X, n) T
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.76: S0 `% @6 t: I' D8 r" e
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J# ?) k. J% v- X

3、按壓肺臟排毒要穴5.39.217.76- G) F$ W1 f+ W1 R& i6 r/ R! h
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，5.39.217.767 w" ~# v; x/ G' t& M
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒公仔箱論壇, J- T. R3 c+ {% T
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸5 p1 X$ D3 c/ q* J# L+ C" r
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb6 j; F' N* y+ E; c( ~
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。公仔箱論壇; X5 K% R* e7 |' Q8 ^4 }! t

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。8 l3 v/ W% w: `! u# S
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫3 x  r3 T. D: ^! U7 ]* {  f
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。$ g" K4 p- K' ~; p: _% w/ e
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q" i! n, |' h1 {7 H! q/ ?& {
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4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b5 D! l5 p/ H' }& a, d$ a
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。6 q% X# f" [& j0 i* w- R6 u7 o; n
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {% B/ A2 x6 e0 y$ D
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p9 w/ ~# B  {2 K) R6 C% _3 Y" q" ]
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。公仔箱論壇4 _# k; A) {! h6 M! g5 e! w

2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb5 V4 T3 U4 k9 Q, w+ p
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，6 w' y" Z' x6 i. I+ H. K& C; j
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，, b) d# k! ^& `: [: r
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴! C; _- f" X; _$ D: b  S
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。# v. |( M% R9 z) X& z; W
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。7 T0 O+ F/ U# t7 |* \' O- N" t

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間% k7 v, V. L9 W" n/ a
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇' O! g7 q" _+ E5 X8 v; M3 @
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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