[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 j. N6 C9 R- N3 x
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。# A( R3 W( v( z

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.761 w+ K/ k$ Y# R; R
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。  D' b; C% B& P3 m9 M

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。' S8 ?2 C1 [% p5 U( h9 }
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb9 |! _3 U% ^* I0 t" C
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇# w# a" [/ J9 [* M# m5 d
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb& W+ |" r* k) v
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb% V% j7 W2 d/ N9 f  K! z

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。5.39.217.764 s* F; Y- A" W- Z
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，0 t+ @) A* X' O! P, W, Q
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb1 u* E0 h8 q: C2 ]* x3 M
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K8 F% U8 ]. Z% v  b2 W3 N
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇- ~7 y6 o! Q% i/ z  v! V8 Q
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇6 n; p  z+ c- f/ i
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F, F* M: J3 R) n# b9 A: f

二、排除心臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p4 [& N) g. z  |5 H
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇+ r0 \$ a( B6 T7 }) J

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb. }9 o! n+ o) q' _3 Q3 ^& N
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，8 n$ s3 r8 ^  t3 S) t1 F
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴% I8 Y9 S  v& d) u. n
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.765 W+ {/ L: y. ~- K8 s) K5 @% c% `/ G
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒! M5 J7 \6 M# G3 x% z8 l3 G) S% W
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，5.39.217.76  u0 D" r8 \% g3 C$ {8 T
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，7 t% l9 ?# R- [. z) e& Q$ q2 N
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。8 s& f7 h7 {3 f, r. [% Y$ a
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑5.39.217.76' ~; i3 I; A7 _8 [' b4 {9 E  M
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。+ Y: @+ |3 r, ?3 M% ~6 k
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2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l6 u, f7 b8 P9 G( T1 w
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb$ Y6 Q( [, N0 Q' m
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb+ B4 G7 a9 z1 f2 a' l; O0 X- ?
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。; Q$ |+ f8 ^# d) _- g( K1 A
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍. o) L% @- x6 k) r3 i, K
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb8 `3 X- Y& x( `0 @% h
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 U! T* |& V' P4 W2 I+ @
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2、壓脾臟排毒要穴0 w$ I" E- N( o, y, t
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，7 S  u6 D* e9 Z" f/ s# I2 S# _
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走tvb now,tvbnow,bttvb4 H  z) g$ L; p( K8 t7 ^  O) \; H
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.76, z/ _9 d) M8 C* c/ E  a0 n' S3 Z+ W# ^
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5.39.217.76% R8 t1 E* }% P, Q
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _) |! ~5 F0 |) e; \: S
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5.39.217.76; Q1 P& Y% b3 R1 r- G# z
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇4 a. V2 w8 D4 W6 }4 J+ K4 {! \0 g0 ~% B
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇2 c9 I' t- B7 n9 |

多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb, x$ }3 i6 B  {8 ]( s6 [/ P
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J9 u8 r; n: y
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。5.39.217.76" K1 M! l$ B" b+ O/ U9 D0 Z- w
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2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T+ z4 N3 v4 S. t1 X) @8 s$ I9 e0 r
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。  n8 e& E3 A" M; Y1 Q& g
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，5.39.217.76# R5 `: o3 X: V+ E3 a" \# W; S
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, v1 ^; P* ^9 o% A2 K) e# ~  w% g
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ {4 U5 J6 R  s& ^" C' S# v. d
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4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb0 e2 J; p* e0 m# e; e
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，) C) g, H* g, d" T, K9 D4 V3 B& V
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇7 n9 v) A  V7 W7 B

5、深呼吸/ J! o7 F* }5 C9 X4 l' D9 r8 A' f9 I
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。) m" O& V' D% Y! z% ^, p- A
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. _+ v8 ^$ [' P
檢查腎臟是否有毒的方法：4 v$ b& k' f& z( B
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb& H3 P. C* D$ B
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3、下頜長痘" o) ^5 C- B- @- f6 u4 E7 C
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvb now,tvbnow,bttvb3 A" V; }+ B7 f0 X1 L8 V5 d

4、容易疲倦9 b) `# d4 F# C( e! Q0 v5 Z, \
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvb now,tvbnow,bttvb, G% c; R  w  @0 c% v2 L) i8 ]
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2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇/ s+ a- t1 m/ [9 c
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o1 V; y9 n. `/ u
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，公仔箱論壇& Z! W5 s: s7 N' y% W
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，1 Z1 d4 y1 m6 _' r- L  s
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t- S/ i1 w2 e% H
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。公仔箱論壇% g' z# ~& q4 K; ?, {: e5 d

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb, [) W7 k8 v5 b
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。公仔箱論壇$ c3 t- z# {! @4 A' P! a
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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