[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！tvb now,tvbnow,bttvb! a5 d7 y# i( e$ I( s) a
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb; f9 M( @9 ]# G  w$ H) y: D
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.763 O' O! Q- H8 F$ Y& |- A
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，, Y+ C4 k' C; X- i
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvb now,tvbnow,bttvb1 {8 {3 n$ _" C! _/ w

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5.39.217.76+ Q$ ]; r% R* K. F6 w
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。5 i# |6 _$ X' U- t7 o: Z

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，5.39.217.76, x4 y3 P! G. a/ i7 C
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：5.39.217.76* a  z( l" @9 u0 a. f5 J
1、吃青色的食物：9 R- _# j( y5 Y* a; e/ g
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：5.39.217.76  N  n7 d2 x' m- h' E* Z! A
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。5.39.217.76& G, k  T: y  j2 q4 \! G
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p2 y2 h' F/ v6 ^
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇9 c$ G' d/ m+ J0 R& M5 `
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3、按壓肝臟排毒要穴" J# }4 F) Y! D" B+ I, Q/ t
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。1 u$ k0 G. C2 u1 G3 P2 ^4 |
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4、眼淚排毒法：) y; b. c& Z; h5 Y  v5 z2 X0 m
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，, y6 r2 T. I! a! y0 A" q8 ]
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g% E. w# {- L4 \# D
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，5 E0 H/ ]) K) r, s$ @6 w
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb, q3 `% I# m% C1 X  N+ V
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。5.39.217.76( t8 d9 D; A" F9 p% o% r
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，5.39.217.76/ c' _( L" I6 R2 E* G
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：5.39.217.766 F- H$ [3 j" l  N  Q
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.767 \: Z9 z9 F6 J, `
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸公仔箱論壇2 r! g: F  S" _& E/ Q3 o
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。5.39.217.764 E- G# L: p" F- a. S* f' ?
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。0 i( Y1 Z; |% r0 d) n( b+ |' ?

吃苦可以排除心臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb+ r! K1 {" m8 h
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.762 W) A9 p1 W2 v  t$ W  E- [6 W! u
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2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇4 W# ^& _2 {) M/ J1 c
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。tvb now,tvbnow,bttvb6 R4 A+ f/ v! M* ?. S4 l
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇8 c0 L" C5 `5 W
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.764 \3 y& x. s! ?# J7 Q2 I
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心臟最佳排毒時間5.39.217.76+ A' ]+ ?/ C; h: k' N9 ^! [
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，公仔箱論壇; x( f) C0 c; A; ~: _, A8 O( M" E' Z
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素5.39.217.76' f6 Y2 \2 k7 Y2 L  R% k" p: U
檢查脾臟是否有毒的方法：$ Y( Z& X+ W; w3 z2 Y+ w2 E+ q6 q" y
1、面部長色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V; }8 b( r8 C+ K
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。5.39.217.76( q& B4 {; V: j1 Y# y6 k
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2、白帶過多, V4 o) c( M: M. L% c' l1 O7 m
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb$ {4 }! y2 j2 i  F
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3、脂肪堆積  F, A# W0 k' `# [4 Y
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。% g  w! B5 |9 K/ D/ O3 A
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。1 n3 c: U% A' Y$ n" \+ [+ j
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飯後走一走可加快毒素排出：; B( O  {* I2 M& E% s; t
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。% K- ~6 `; t( v, i
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; ]/ D- e4 K0 W: {. s
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^$ B, s- _" w3 w+ G
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。8 \' h5 \- }0 y& B
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q: C9 m5 ~: @& b, z
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，" L) P$ r4 [0 V- h5 h
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。+ Y' Y7 O6 i+ p) j; E
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗9 X) {( r$ K9 r# Q3 }% p
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb  z4 L3 ?% B) z  j* B
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，) U6 h+ c7 {# w: k9 I
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。tvb now,tvbnow,bttvb9 L# ?! A, u; O" b- J

3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇- E4 |6 z2 g+ Z6 N8 k4 ^
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb; d$ G6 _+ n) D1 r7 [4 Q1 D
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，) S. k3 D7 t8 s* d& f: a
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，" @- ^. ^5 c9 j  ~$ [
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。2 Z: F9 \  {5 u+ R5 M% C: Q) o' i

3、按壓肺臟排毒要穴公仔箱論壇5 N7 f) s2 N! b4 o. a
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvb now,tvbnow,bttvb. r+ ?+ O" H8 f- O5 ]3 U, _

4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb6 a+ W; }  {" w" \# S2 C
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.76) {- U; F' p+ {0 }+ Y! H; i
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5.39.217.764 H# `, s; s) I/ F5 b

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇5 v% P" L& J- I/ m! ^7 a% `& ~8 c
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb1 V! l# Y$ f7 e& a7 L7 ?+ X
1、月經量少，或經期短，顏色暗) n# r* U4 [" [0 b0 y- q! |
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r/ J, ?$ @$ i( f5 @( K
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。; s5 `0 B, s+ ?. x0 T3 W
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。4 q2 F* P* {( k3 U1 t& P* F
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M% J; f4 u! {, m5 @! R
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w  ~/ a  u4 P
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvb now,tvbnow,bttvb1 a4 J2 q, t0 e: m; ~: a
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z! d* u4 n' _9 R2 x0 _) y1 x
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，公仔箱論壇9 ^$ v, ^. j" N! S& f
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb; m% ^+ x; M$ ]$ P2 n# U
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇$ C  R% J; O# L5 Y, l
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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