[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇) G2 f! @1 O/ _
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇/ w$ S$ O  U$ _. M
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i/ J# D1 @. q' Y6 x% {
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。* y- Q$ X/ y- x! X: k
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.767 \$ R$ d8 [( p. b$ ?! G" w2 Z
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb: h+ h* u% _' q2 U2 T5 q
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^4 O/ r/ Q! V. r$ H! V$ [  [
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。2 B: Q- _7 X: C7 l
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：) \; ?% o, h+ I1 ~# z6 s3 B
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r9 }; h1 L/ X, v' t- V! r7 O
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇4 |9 {& w9 {' p" t
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。# |3 g; C4 A3 e! n
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，! t$ ^% W9 k+ x" K
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ W) o2 l+ m3 X  R

3、按壓肝臟排毒要穴0 E+ r, m' f" H
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。) S- A5 m/ d( B" \, u# o
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，( u9 F& {" j; f$ s
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。5.39.217.76* s: A( m; W% V! v$ b! B5 \8 N
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb! a# [* j" X2 n: t6 n% e) ]

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇9 c" A8 @* Z5 @
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5 n" z8 U- o, _) w4 ?

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。- ~! n& ^6 b& y

3、失眠，心悸/ y7 k$ B$ a! h/ K; ~; v- [
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t) V1 R+ M8 L$ O( y

4、胸悶或刺痛tvb now,tvbnow,bttvb8 ?/ u3 e* Y6 w) X' S5 ^
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。5.39.217.76( h5 V8 ~) T. |! H
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，5.39.217.76/ o# B1 {! ^$ @$ o5 l9 V% }% }
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，9 d' l+ I, I& B' L/ N$ Y* O
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇& F) W' A2 A. S4 _

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.76+ q/ f" e9 ]" s. o& Y/ B
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇; B) S4 w! z/ ]: E9 O: x

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，; h7 y# Q3 o+ K+ b4 ]* p
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.76, ]% P2 m1 R. S8 e" C

心臟最佳排毒時間- p) U% Z4 K! e2 D1 r' U
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素5.39.217.766 q: ]5 I/ ^3 @3 v( w+ l0 ?. }( f
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c4 d+ O2 p5 P
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。5.39.217.76; m( |8 C' M0 Y- n8 |) Y* w% b* z
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2、白帶過多5.39.217.76% i" d% V8 F0 ]
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。5.39.217.76  l" a6 }1 s" c7 a& o6 B/ H
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇, D. H" s' |+ P: O8 a8 ?
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：# M- l8 D" L1 g6 L0 z( t6 [( y9 X
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇* s; H5 M8 ]" ?% P
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，5.39.217.76; a% b8 ?, ~3 C
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。1 m/ E( Z) r! g1 [% t

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb. x- b) V" V0 a5 o! s7 {9 m
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5.39.217.769 g! R$ C. ^* N3 I* G
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘7 a+ Q" t/ M2 @# L9 l
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，tvb now,tvbnow,bttvb; S9 t6 |( k; B, ^) p8 G: B
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷. C9 {& g& Q  {3 i" A- G* \, g# C! f" i
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：2 _7 W+ I: A2 Z% V+ `9 p
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。* u5 d) A( T9 Y9 M: t3 w" K& R* ?/ ?
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2、百合提高肺臟抗毒能力5.39.217.76. _& M3 R+ K3 z' D1 y7 V" N* [( ]; @
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.76# h4 z# x% k: t; L
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇3 g+ I- r3 O9 L. X  A: Y
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴( j9 Q: X) K) Y* }+ [
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvb now,tvbnow,bttvb' Y1 P. i* h4 ^# z! ~1 q% k, v

4、排汗解毒公仔箱論壇! G' H9 ]8 w2 X  B" e( h8 u
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z& T$ s2 B4 M  e" F7 E+ c
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q! h0 G2 O6 b  J7 Z5 o
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X  y9 n7 B6 s5 }/ y( r" V

5、深呼吸) w4 i8 Z* P+ B
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.76/ w  V8 k9 L1 V/ R! I3 P! F
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。公仔箱論壇* q6 O2 u# r' w  s2 [3 z9 J

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。$ A$ \9 {! k9 a( A( x" a
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。5.39.217.76, o( p# x" u2 y/ v, _8 f# \1 N! ]

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。1 p3 K5 U6 B. E% v2 S/ `8 c
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。! ], `( e; Y* D! _* M) v
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.76" C2 S# g/ B4 a4 l+ ]' M9 [

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇5 E  R% G. ~7 f3 D  H7 a* E
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品. z! S: S. v/ p' c9 J
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，5.39.217.761 b& L" ~% t1 _; a, s
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb; }/ ~- h: G# E& \5 b0 A
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 {2 K" M) c+ E" K* h
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，) K; J- ^$ y0 p# P& G0 C
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O+ f9 Z  W2 K& C/ s4 y9 S  m
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間5.39.217.76$ w) ^! D& }4 R9 j' }
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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