[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！tvb now,tvbnow,bttvb' @- k2 @  U: p4 q
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇, j# U3 G7 u* m0 R; ]
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb# q9 X# K+ e( b- h4 W' ]: s4 e1 J
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，0 c4 n3 [5 N) W6 s& ]" N
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。9 J9 U; `) ?8 ~9 {; n4 i

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.76) v2 T. @5 h9 ]* ?! \; x6 R
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5.39.217.764 X0 z+ s4 D8 l" z- I, L: o6 u
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb+ ]  r2 \7 Z/ I2 v
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，9 z& l5 j  U9 _1 r4 e4 `0 h
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。! j4 C: B4 @$ t& L8 U8 g  T- v

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：! x, z1 E& y+ }' B: l
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：0 ]; g; w, h. T! S+ r
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb4 E( N4 C$ z, Z8 |$ F

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb2 Q8 i- M2 M1 ?
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。* R2 y2 I, l* w5 Z( ~  H7 s& v
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。! L! w# k9 f' o- m* e# X8 J% m

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。4 V! s" B& {7 A$ t% q8 b2 s6 c
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X. E( L9 b, C2 |# F/ W

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，) Y# ]% y+ N& p
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素公仔箱論壇& x; [# Y; c3 V0 ^
檢查心臟是否有毒的方法：# N; n3 q4 C# y5 \1 Q% J& A& I
1、舌頭潰瘍( C2 T& X9 Y; r' X1 Y) w
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。& x# X  x; F- Z9 Q: x" f' b

2、額頭長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- Y' e. d: l4 M  U" p
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^& x. Z1 d6 D; K4 v, V5 m% G3 z

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S+ a  L3 f* K) ~) s: k2 N
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇# F% H' E5 I: L% V- a) l$ S4 x
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb' {4 F/ F% H4 |5 k; W0 |; b
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。1 N' V: u# u  e7 j! P' F  Q
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2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W, K, }6 Q, e6 ~
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。- q. Z' Q7 @% W" G
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb+ }) u7 b3 k& P1 s6 {3 A
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇6 K% p+ y6 H' _) P
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X9 V$ z( G3 u
1、面部長色斑1 \% \& R* G% \/ U6 l0 A
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇. P! f7 T5 G6 T' f9 C3 Y

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb0 s! K5 `; l/ r4 l

3、脂肪堆積公仔箱論壇# m1 c+ x! w. z8 Q# `5 f6 u) B
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R* ~0 l. `* {7 k$ r- g7 S6 X; r* c1 [
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。( ?/ w- g$ G! j) @; n& x

飯後走一走可加快毒素排出：; M( A3 Y3 A5 v
1、吃酸助脾臟排毒* t0 y' g" X' E4 ]  E0 ]2 J
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, ~# r& @) }, M$ v
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2、壓脾臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb% o; J: q9 n9 l5 h
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb2 X+ h- u! d0 Z/ ~
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，5.39.217.761 Q3 D% G8 H5 T& H% M2 H& h/ F
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H  ?; k; E4 _8 F. e  L

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：" V- L9 O( U7 R! n+ z: X6 m# o
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5.39.217.76& k% `5 @7 w# @3 l/ U
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇% T- T9 O6 h  d
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t1 G- o1 t+ M0 t2 P& T2 {
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。. Q) h' n2 y1 G( p" B; j
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q& V+ U6 B- ^2 p% s" J; j
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多做深呼吸能給肺臟排毒：5.39.217.764 A" t/ v3 u1 G3 H6 S# D/ ~: ]: C4 l# d0 l
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I1 S$ Y  e; b9 D
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，公仔箱論壇" G( N7 ~0 q# a
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力7 H# _) [5 ?- W& f% `
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。& P1 C# e$ v7 d. f" r) s

3、按壓肺臟排毒要穴5.39.217.76  o( d0 w3 y% X$ w% m. h
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb* P/ m3 x7 q8 y5 ^
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。5.39.217.76% h$ N& L# w% o% d" z" l

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，1 f7 M- f5 X, d) ?+ {0 m5 c& P5 s
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U% G7 m8 T! r. K0 K% g: R) t2 o, V
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g% m" l8 \) V8 I! F) `8 s

5、深呼吸5.39.217.76* G1 V' F. A- L) [! r
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。4 K6 ~; z2 ]$ X. ~# f
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。9 e( Q, @& @7 i, ]3 d
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五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb: y- s$ r" u) z4 o. O& Q
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b6 T( b. q5 h3 d9 j; R
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvb now,tvbnow,bttvb) s8 {; ]% c* P$ J
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘5.39.217.768 L) J! b: U/ l# P1 Y
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。; Y, e) X2 ^  G( @1 a, ]
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇' W) s4 _# E0 t; r/ Y  V
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1、腎臟排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P' U" Q4 T2 [8 z+ ?" n
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.768 O2 R8 C5 T! _4 \
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品7 C! t9 {# _2 [, k6 q( _
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，5.39.217.76/ @: \2 [6 q5 H1 N, O3 t  k
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。公仔箱論壇( m- [/ P' U8 S. T
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb, I1 U, U  Z3 k1 J
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，1 ]3 y" r2 X+ i5 D) s5 M2 v+ Y
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，5.39.217.76' z! a" Z# t2 n7 [$ j( ^
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.76# Q1 j/ e" G) K/ v% M+ h
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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