[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！# _$ P2 X6 g& P8 ]: g" Z6 [
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？+ ~+ M4 E7 W2 F2 R

一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb& W5 q, k* `! d2 f, U
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `! G) t1 Q. T, M$ u
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，公仔箱論壇' b) m0 J) C1 c2 n- ?: q( ?$ r
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇* B8 b+ t' _7 _6 G

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.76# r6 g2 Y8 G: f# w" |3 f: y1 q
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5.39.217.76+ ~" c! U7 \! W. I1 F# K
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。5.39.217.768 ^4 M& G9 d3 m" V
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。8 \7 C3 U& t" W9 V/ A) d
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g! i4 ^/ A  Z5 D( U# L
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇5 g* ?. W( W$ g& l7 b; V! {- R
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.76$ q1 [& w0 |* a7 H, r( p
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。: \+ Q. O6 i+ D+ z8 D& ~) J: m
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3、按壓肝臟排毒要穴5 w: u# B* t9 X2 Y
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：8 z  W# t$ h8 C# z( U  Q
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，  p0 j8 T: j2 K; |2 [
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素, y0 r8 N. m: \
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb# ?, A' L5 R% ^
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。. s5 y' g/ a' g) e2 d" N( m
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3、失眠，心悸2 {6 u+ a9 x8 b% e4 D' M) f
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb8 r# p! a8 K% I; b9 c
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。5 H2 i- |. Y) i/ a) ~/ ]

吃苦可以排除心臟毒素：公仔箱論壇8 B' X1 z  Z) I# N
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，1 h" r: E2 n" T& \9 X% h; {: t
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，$ K  m2 Q+ L" g# @/ f: H6 |% p
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇2 k2 n, G% @4 e6 Q+ o1 @  ]
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。: Q: D/ T& W. o" L5 @! V0 T0 r0 B
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3、綠豆利尿排毒3 f# ~3 S) w+ j% M9 q1 T
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，  e- P8 ?7 [, i/ w; J# C+ X( {
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y8 f- z) u2 |4 ^' n1 g
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇# q; K8 L; {9 X7 B
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.76- C' E3 l4 [0 w4 N/ A
1、面部長色斑5.39.217.76' ]2 M% H0 N: i- ~+ M
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多公仔箱論壇* x6 T* l3 ?! ^5 [( ^6 W5 y$ @
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積( @2 H- b7 K# p! B0 f+ o9 z3 |
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇4 S- z* o$ T! K3 ]4 L* C
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒tvb now,tvbnow,bttvb! s9 Q) _+ e( f* @
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B7 @' o, M2 W0 j4 c$ x1 w
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb  ?1 y% Y* @1 h4 v  s0 q
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2、壓脾臟排毒要穴! d3 x$ ^) \4 Y1 E& H
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，( r% L. x/ G6 ~9 w& I
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。公仔箱論壇+ }3 Q1 m) X7 G" u, T  }# H

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.764 H  A' A3 A) D
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5.39.217.763 d, j% V' V; z/ Y" z; Y+ C

四、排除肺臟毒素公仔箱論壇  T' _$ [# F( Z+ a) y" G: [
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb0 I. s$ o# g+ d6 C7 Q- b
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。tvb now,tvbnow,bttvb5 @1 ?2 h' V4 p& x
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。5.39.217.76! u" {' f0 P  c4 Q0 ]. f; p

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，* [( C, P# r$ v2 b; Y! k
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。tvb now,tvbnow,bttvb3 M9 T2 L8 S$ q1 ~! O6 Y* _7 Y
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品+ U2 |' r( d  G! c
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.76* P5 U0 `( C' Z6 a2 w' |, Y
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]( K/ _! o- b9 {" P& A8 N% r
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2、百合提高肺臟抗毒能力& J0 u2 R& i; P$ \4 a3 A$ d
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇0 Z; C. b- J, \
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，# q0 M7 s+ d& J5 }) u% B0 r" {0 h
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。0 @- {* E  s( s9 ^+ h
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3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w- D2 t0 w( J3 v$ l
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q+ q! Y" V8 x7 ?; I6 E, h! B
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。- i) [& ~8 Z. p% c

五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb& d- z, K% X. x7 K! L
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I( e% k* k( c: n4 Y6 L, X0 ~$ C
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。3 L8 _% {" T1 r5 }! y  ?. M0 ^, x
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。* t# ?) b- T) t0 X) \( P2 Z
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 i4 I0 m6 _* ?" v

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.769 J' p+ @' l/ H/ N2 j9 l% z+ L

1、腎臟排毒食品公仔箱論壇. w# N1 A- H! ^6 W$ \4 ?
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb+ l* q1 r9 y' L
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，# u  o+ w. [, {; a5 n: i. e& K7 e
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb( g0 B4 X1 q1 u+ x/ ]0 C

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb1 r0 `. O( J, {' U; C, i
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，5.39.217.76. e. a3 ~: j/ J8 T. N9 \( w
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。! w; l% H9 D3 v/ u
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，. R5 {' o( k. U# }
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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