[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a- R% u4 ?' ^* M5 \! c

一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb; c6 L. @/ y& r
檢查肝臟是否有毒的方法：2 m% L+ X" b( q0 }7 b5 j: v
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.765 ?* z: g7 ?5 u- K7 x
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5.39.217.76; e  `% U$ b0 p# h
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]& i* e  N* I1 R3 G
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：5.39.217.766 z3 J4 z; X3 Y! g1 a. |2 p" Y
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y" b5 @6 V: x; J$ o$ f
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。0 u. F' \5 L0 V' a

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ o& Y6 ?- N) x, v! G  Q
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，! o" }8 A3 \6 W9 k% o% I
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇% Q8 z: Q4 W; Q9 u
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。5.39.217.768 f8 p; _% P3 i0 k# H  y
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4、眼淚排毒法：6 _& V: z5 U6 ]6 }
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，5.39.217.768 }& ~$ V1 U* Q- o3 V( Y4 D* F
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，4 J8 h! p8 q  {
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb8 A9 M4 `$ O9 h9 e% F0 _# E9 {

5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- k! P7 R9 ~( ~+ p9 s9 V* a
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，5.39.217.76' O$ V4 ~* t$ o) ?
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：5.39.217.76! v$ L4 T" N' o2 F0 h6 ?0 f6 R0 H
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘6 y! M2 b: ~) u) I" K9 Y0 x% I
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb3 Z6 x- x- B0 b$ W+ ^
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛5.39.217.769 r9 K, Y/ [. r5 t( F
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 `' D8 `) T! {  @3 o) ^; ~
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吃苦可以排除心臟毒素：5.39.217.76# P: q* @$ c, {5 J! ?3 _
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇& Q9 j! f. e* c$ g6 D: }* t3 w1 _
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2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb$ U! p$ `0 i0 H# G
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.76' R( ^; x3 ]* b5 a& ^4 i8 ^; t
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。" x$ t& Y2 g! o# g
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb' b1 q+ o7 ?! _
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇4 Y8 |; i2 W7 N5 ^  Y( e
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5.39.217.767 W( Z. y9 Z8 i# v2 l( `% e
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素) b2 Q* L" n% G+ ^
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.76  I2 J+ S1 W8 j5 }- v5 S: E
1、面部長色斑/ C6 m- g7 u& ~$ r
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇) N2 o. b- q: v1 w: N. \. T
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2、白帶過多1 u$ K& {1 E! G" [  q  z7 J4 W: t$ Y
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U$ f3 f: \" K1 A
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇( S- ~& Y5 W3 _+ r% c7 Y3 [' j8 h
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。5.39.217.767 j$ [/ M$ t" O9 y8 q

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.76$ D/ E9 W. ]$ f" a& _
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇5 ]3 f0 w+ H# \
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J# r' C- [  {) [: g7 r
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。: x3 n* E/ |& d! v5 u) l9 N! ]+ U8 |
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴9 I  Y" Z" E: J6 y% y' Q, q/ _
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇5 s) j" b8 N' R( p& h! C
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走tvb now,tvbnow,bttvb; z" q+ J" \% ]# s
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇0 A- k7 E7 x% j7 w; h
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗5.39.217.76* [; s1 g" i0 p# ]# {/ a" [
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇# H! c/ V& V7 e' t  _, ~
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。+ j- L8 w9 K/ _  J8 G
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb2 u: U( I* i! e4 i" @
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 m8 j- _2 r0 V* u" q

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q7 K  V. y8 `; }8 b$ @% f6 Y# X3 W
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。3 J( }! W3 L; q+ C. j: l1 F5 p8 s/ o
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3、按壓肺臟排毒要穴) j! k, ?. F3 j9 @: F+ |
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb: S+ E7 b* d2 L& Q: y. \9 i1 ?
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇, \( W# _& N4 S$ ~6 {2 ~+ F
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o0 E! M. \/ z; V- C
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m3 D% o4 I- U& r- }' b, r

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。: m# m1 [, v& O7 h0 V

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：9 u! R0 R: a; q' w, d4 n" ^; g0 u
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。5.39.217.76: J# p+ M' M. T$ e2 W

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。& M; a9 A% O, h

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品8 n1 Z/ ]: H: Y+ d' R
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvb now,tvbnow,bttvb! m0 W8 V4 Y, j! y

2、腎臟抗毒食品+ p' D" ^9 `) ]  a8 _% a. T* I1 P
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，$ J! h' W. {! k
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d  e" F* B8 Z& I+ u. W' m2 Q

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v4 ^3 k2 B1 R, z0 s2 G$ S# o
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。- l! _. I& C; J4 W' x' G
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，. I1 C# f# E0 S; ?: n
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，2 {0 r6 S! H8 T! K% T; k* U
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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