有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb \# Z0 V6 d Z5 F1 a
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
3 t: e/ l0 \+ C' \4 W) @公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。5.39.217.76% T, j3 X% n' Y+ v' w% o
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
0 z) b* G8 w7 ^/ j0 E# K( w+ p2 }5.39.217.76這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，: z; I4 G7 _ J. g# T, O. F
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
+ O- p- D( [- }3 Q8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~8 N% F" h+ h$ s" d2 A' T隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
3 J4 H3 ^5 Y! @3 V# R以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
7 C" p- m+ Z8 K' }7 _tvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.76' v0 y7 E% ]9 H" W3 t) u. q
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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9 \9 M" Y4 L1 T% n' `0 ^3 o9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
* Z7 j+ s/ O) z5.39.217.76美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J% J/ V1 S( i8 s
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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1 r8 k! ?4 ~/ ?5 a# }* |, b8 i周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
+ x" t" l8 C2 \1 q+ ]5.39.217.76美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
" w: S. V8 f9 F5 f5 D1 Ltvb now,tvbnow,bttvb定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
* D' U- h4 S( r( [' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。: {1 J! \4 f4 U3 H$ Q
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。8 Y1 s$ S5 O4 W U$ {6 B8 Z& P8 q0 m
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb p# z. y$ l9 V) @8 n" Y
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
, W/ @ f8 @$ l再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
+ b" t! U; B4 K9 |. K2 g$ [男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb9 U: q( [3 ~0 E0 k0 z. c
1 I# ^% r5 [1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。% v* u$ E3 o5 M- a
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 O' k# @% g# S. m& |( L) \
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。, t7 e# v# s! z6 I' ^
( M; Y$ ? Y$ ^: _) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
, ~! z/ a; R: H* T: f1 L) ]8 y% U公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
% v" v0 c& @' ^3 B) Ltvb now,tvbnow,bttvb一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
. x2 \5 U; N! B大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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