有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
- u7 Q& R9 o& n! e5 C4 h5.39.217.76有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
2 o: O O e+ F+ x4 @, Xtvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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' Q$ O* Y' w9 j5 Q2 Z4 f$ Z8 b公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
1 m1 i' J2 `+ z. X/ @. G5.39.217.76美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.76$ B+ i/ l/ N* A" V2 ^1 B: y$ H, F
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
2 x* p% q* C; x2 K) o: ^; q; p7 o而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
8 Y; U& Z" g! m7 ?( A( I, A2 k) A5.39.217.76以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示， I# k! h0 {7 i7 M8 F! @+ {- A& o! N
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
3 j/ e8 Y3 u1 [ l4 A9 @4 r9 Z" l5.39.217.76美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。# Q8 T3 \% Y7 R$ L$ Z
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]; F F" q$ D k& L
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
9 N' u4 \2 m2 G) \' c4 m# J果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
5 n! g, d! [8 H+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ v+ c9 z) v2 \! n
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。: ] K. s4 h. _1 g9 P( ?( W
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，1 m0 J/ G) {+ G- n
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
0 w2 }' K: S# d" J: M1 w7 l那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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- a1 h4 V& r! u公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。+ X: {' W7 Z, q, K5 j
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
s- g$ h5 f9 q- E4 Dtvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，+ }& K; l& h1 L
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。1 D& ?) x( m* K V4 c j
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
" |$ z8 k( @2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 ~2 O' W6 M L3 V! g
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
" l a; p7 S7 h9 e: x2 qtvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
6 I; R, b* c S7 {" D( Q! M5.39.217.76塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y1 l- m9 ]/ g5 j( S: H3 J
. D7 P$ g* U; _. v7 C找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
. A3 |9 @. i4 t8 {& _公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
3 O! |. l% o$ c Z6 F5 ~一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
$ b$ C1 u$ I, x8 h% Q大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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