有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
1 ^$ v$ O* G7 ^0 \8 z% ctvb now,tvbnow,bttvb有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
, q$ L5 p' u% B+ X1 t“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
& S8 i+ n. p* M+ ?! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j( s- e4 z* q6 \) @/ ?
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。5.39.217.760 D! x. L+ o4 H1 L4 n5 V. N
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖， ~! m! G' ]+ o' i( I* `
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
. Z% }7 h5 P" g: O% ]( l' U公仔箱論壇而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb5 T1 y% b' F: I
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
% }5 Y, w6 H; v6 V. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
) V5 O! P6 U0 W公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。( \( e. v) a! I7 a
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
9 N5 P$ s1 \2 P8 M% k美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
' j) g2 K% C1 [/ {0 B: [- P7 ?果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb% k" D2 I. `* r7 |) S
6 A( V/ B$ `4 @0 g$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z! S i0 q7 c
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ v" E$ n- s- p
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
$ h$ l6 y b0 D' i) l9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。/ h, D: N' x# Y5 ~% q+ y
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇# ?2 D4 j9 z$ V1 L$ ~; P8 j
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
7 B7 e9 i) C: b: E' A* a9 W5.39.217.76溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb: X) I* U5 z; O9 M0 e& S9 D( A
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
( q# j3 ]$ L7 l6 T5 m男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b# ]% h: Q* ?2 l* a
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
" Q1 a* b3 b( a7 M9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb! O6 Z7 L: Y& U3 H( p' d
; Y, T+ P- l" W4 c) g找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
& p: ^* q% e& m( a# R0 y" C4 U5.39.217.76加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
" W7 d* Y5 _: y+ T3 M, T; u5.39.217.76一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
) t- D. c6 X! w! I/ }7 G大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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