有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
/ L, ^+ z4 G$ d9 Z4 O2 l. r8 y$ U有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇! v4 C7 w% u8 w5 V2 J* `4 ~
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。5.39.217.76- _ h- c" S- y$ ~& D9 [
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇1 v w* W+ U" Y: A* O% @, N
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb) S. K+ e( r' V5 ~
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，6 R0 f7 }& h0 p
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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0 w8 v$ I$ a$ p8 _公仔箱論壇隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，* E$ M7 X" | B! g
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇1 L: x, Q ?( g( h, ^) y
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
9 I- Z) c+ [; G" K( ~* v) p( |美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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; K# f( W, N8 a8 d. T公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。$ l7 u+ Z6 D/ A7 ? q; n
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
9 M8 i8 I; k: |0 o# D4 C" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
8 z0 b2 O6 t" a5 G/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]) v* s1 C. C
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
- a/ c+ M# X( v* n( e0 h4 |1 \公仔箱論壇美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，4 A- ]: B9 l: R1 ?5 C; n# n
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb. K7 t! `, V$ ~6 P! Y4 I
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。/ c; q$ t8 ]4 h+ a: a w& q
% A0 X$ L" D% J. J' jtvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
) q& I! E; z, F5.39.217.76紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y, [! {. [) K
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
5 w0 o' q# Q) _再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
' _9 q; p! k* O5 [- }/ q1 g+ E5.39.217.76男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。0 v: E2 s+ l' \
/ D* N5 N, f6 `9 h J, w睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
, W$ I+ W: x4 ]) x2 s( Q公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、公仔箱論壇. V2 R* h1 v d( J) X1 a$ I2 V8 e+ `
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
( N1 k- V3 ?6 `% v' [0 g9 m- X公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇4 j" o# [# ]3 U8 X+ S2 a
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5.39.217.76( x8 n9 c( S7 b
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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