有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
" }" n0 ]1 _7 O9 M! C8 c4 u有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
# y$ x0 u( J$ N! ?tvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
& p. {/ ]! U9 i. A+ I/ K# v公仔箱論壇
% t# \9 k( }# P$ H1 L& H tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
/ J7 m5 \. o/ T5 l3 X% btvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
5 R" H' c7 P' ~0 C- Ntvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L& A; A' l2 {6 M1 U8 ?. f* Q
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
2 b6 p; G4 r/ x0 h V! @/ D, C- u( B( n# ^/ x5 S& |
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
* d8 J J- F0 G0 p n# A1 @tvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
; J& A; J+ y) D/ B3 R5.39.217.76細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
; S( k# r9 d B5 H' c/ [! B3 ?美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇% W% p7 B! `7 v
公仔箱論壇 q5 }# I! S. ^1 `. t* ?) [0 P
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。2 a% T& X: H+ b9 Q, |
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、; N* x+ U8 X6 F; W+ J& ?, h
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
; @$ J9 l4 Q1 {0 Otvb now,tvbnow,bttvb* M5 @" W! z3 \2 g8 w- W
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
' a$ g# i' S* b- q4 H; X# @美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇) f! `4 P i: T
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，9 h- h) Q2 t$ }+ Z
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇3 p! `9 K" `- a+ v+ V! J
8 H! c# ]- t/ @" ^6 i. g! F經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
/ Q3 Q- C8 _9 W d. J公仔箱論壇紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C0 L+ \1 K# A4 Q4 s7 V4 `
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
- j2 o5 g% P+ l公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。 ]2 b- U4 M( H- C
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
# J) K3 V0 i; L! p2 K5.39.217.76
4 B; H3 q0 M/ T! O睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^% j& i& @+ o" u) o G2 @; Z* G- z
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^. A$ {" r9 `( D
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
( O, } J4 [0 m& g
0 \7 f5 ?/ e" u( ]6 S3 E找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇4 P! {' S; w+ G& A0 \) \
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb, `& z8 u% k9 p( c5 b* @
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
# o8 T" @0 {2 n" c; o& s& A" s大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
