有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
8 E( L* |& w2 K有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
9 [6 j5 H, _3 I) }1 d1 U/ @" S2 \“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb4 _% T; C6 M2 o, d# h! d: E
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
+ I/ j! K0 i' |: i& ]7 q/ d$ S5.39.217.76美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
+ q# s! {& W. _# m GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，5.39.217.76; \) U. i5 g# A. r6 K
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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- Z$ E, Y# j1 J$ atvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb- ?& ~9 C y- m* C, Z+ ]' u
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
5 [2 c C6 j ?2 d- e細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.767 l( G7 _2 L& {% O. y
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇- i# p! P. U U& s' m. T6 F
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J' `& S. N9 f5 |
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( }+ t. h1 _) z- i& d6 w- s
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇# t1 x8 K% D1 x! n
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
- ~7 E+ w7 |; G美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
7 H- {- @" B% V6 i* V9 c5.39.217.76定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
2 ? @9 C' @* M那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb2 {! s4 m4 O$ ]' q3 d8 B7 E- A
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
; R# `! W5 P2 n9 ^tvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l/ ^# J3 Z5 d, j5 I7 d
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇; \4 A3 [9 [ s# v+ \/ `# V
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
; y1 S! s, ^" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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7 G- o! D' a: G' Y/ m5 |公仔箱論壇睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。" ^/ o( \0 a3 L- o
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
[' T- A4 h% ? d, n公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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1 B4 B) I( l8 \( L* ttvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
' ?- B" F1 |3 l3 m A( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
5 i# m' i6 q3 n4 T& T7 q! X3 R5.39.217.76一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，公仔箱論壇+ _+ E" @5 t" v5 t! f8 M
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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