有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
5 [7 D, q) D( p有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
" M* H) R) Z( `2 r j3 O公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。! \$ Y2 _, N! F; ~/ F* l, E
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
V8 U1 f) ~& U& O+ Z* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇8 U& N8 u* ^: o7 z8 F
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，1 _0 T2 {% g. F: n
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
$ Q# i2 ?2 R5 d1 A6 Z; h8 n' G公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
7 R H$ {3 K0 } ~5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
9 N% T" V8 Z* F- a- `5.39.217.76美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。" y7 q b7 A8 Q' W0 ~
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb) {- R0 _5 T2 t
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
$ j$ A6 l; G" l; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T" |7 J6 M7 B! ^6 _5 _tvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
8 L- v4 x) j% m/ i$ |: _4 p3 u美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，' |$ |* ~$ D$ Z
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
; U. U& C: \6 B0 u5 Q! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇$ n1 l* @, l7 B) b& N% y
$ ^3 {- f" e1 x3 q7 O" R經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
1 r$ X0 [+ W, b% M0 J& o7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
4 a; f+ A+ Y* V! n溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，5 N6 u+ r! ?) b7 ~' J5 Q
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇- X# |& P* A* V8 I& K
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。5.39.217.763 U' t: l% h7 w: {6 t* ~6 E
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
' s3 b4 A% H5 W% ]' ]/ k3 W: h$ N阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
- Y& o3 h7 z7 a! f* q0 E6 b- H; C9 Otvb now,tvbnow,bttvb塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ i! }: \ t& @
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。5.39.217.76* r0 z L9 x, Z) C+ N% B. E- e
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。, Z3 S; C A# u4 n( s4 z
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
2 U3 B) w. i+ a \/ m* c' I9 u公仔箱論壇大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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