有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、4 k: V! ]- O" q1 i: {% @
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
2 K8 A# @ _' ~: ?) `$ l2 h“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
, {7 F2 K5 l+ o& o; J" y( v: k0 S& q: I
% F: j# o) A, W! Z- o9 c6 m5.39.217.76在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。# G( J, u" r8 j2 J4 i
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
+ ^7 m- h; @* A" N/ {1 Utvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
) ], l4 r; U. E5 X9 r0 U3 @而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
) `% N; S9 N, Z; C5.39.217.76( b9 c5 F0 u+ n( D. H
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇% ?# z/ ~, |- D% g, ?0 `+ D C5 z
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，) O3 w: W" I8 p# {
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
0 n+ J! _5 v3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
" O9 h2 H+ x( s+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 L: y( P8 {8 M ], q- e
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E! U( s! U0 ~5 E' h$ M6 X2 d9 S
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
2 ?& u' G3 r y; y$ f' {9 g6 m果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
, L( m6 g, { e: Y$ C! _1 Otvb now,tvbnow,bttvb
7 K( h' D* ^6 ]" y7 b9 @公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。- {6 O% @; i+ s; d4 t ^8 W/ a. f
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，$ W3 k5 k+ m7 O/ |) ]! l
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I/ O0 S+ |9 ~1 F2 ~& X: N
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
& }. V4 w" T. n& O, \tvb now,tvbnow,bttvb
u5 x6 u/ T! D& A& D" c/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
6 O x" g. [3 T8 i$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
0 a6 r! p' v# ^ g1 B3 a' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇) u6 P, b5 w7 o+ G( e& `$ u
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
$ x- b% L) I x X+ D9 R1 D; B5 C8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c& k( G! w8 {; z6 ]' R5 R: N- l
. H$ ~' z1 t$ K: q3 B( q
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]% T) Z) F2 b& I# T5 a
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、公仔箱論壇! K C; M1 O' L; G+ n- {3 d3 X7 o
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
9 R2 q3 E( D$ z l5.39.217.76
/ L6 H& ~9 }9 z& s找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
d: Q. X9 _! s( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
1 i& V5 u1 C- }. Ctvb now,tvbnow,bttvb一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb% H- v* z+ q. N
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
