有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
( c/ b. P* F- `# j! D- c! y5.39.217.76有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，1 M+ ^' c( U# z% b5 B J
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。5.39.217.76+ {3 c) [3 [0 }' k+ c% i
' X# o$ I, E2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
/ W0 y( K& P5 G4 C2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.760 X. Y8 ^+ {% { h' u3 R6 t- w) N& A
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
1 ^7 b( M( j. K4 n; ]! B而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，. c5 }/ t: G) W& ~- P B9 f
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇0 D6 N; F; f" Y+ w5 r) s
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
' ~2 Q$ `& h- i4 D2 Y0 s8 G美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。4 o+ A: T! o5 ?- A9 U
, G' m9 w# \) y8 r# I" B+ G! z, K公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
7 I7 d6 ?: N. Z+ D5.39.217.76美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
7 Q0 i8 f6 N6 z) { y果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。. p# E5 V k, t6 w p7 \/ r. ]
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T. M: v- G' c9 s+ q5 }
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
0 u1 i# O' t' E& R6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
5 {4 v, |: ^9 a$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
$ v$ k) x+ P a% B8 M# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
1 r; e) Y2 h5 I& _$ f再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb% y4 y0 |( o( y8 P
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。4 }# q$ t7 t: L' R
4 l" i0 {2 ?* l, j+ y6 N睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
) t# f; ^7 u$ r6 Q- {$ h公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; G' L2 o- j1 e4 _2 z9 O
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
: E0 D0 ?! H# z% Wtvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
7 B- m# S* N. T" [( I- V8 ~一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
1 n( j, {2 Y; m8 c" K4 i3 i5.39.217.76大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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