有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇9 ~& t7 I# C$ T. g
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，6 Y: L f/ J4 {- g" t4 N% q
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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% x9 _+ R* H( C2 b1 W: m在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇' P5 q6 M1 ]( \+ H3 \
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，9 q( R/ d, d8 ]- W# o5 g* i
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb4 r( E/ N; x8 a% [% q U& L
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。5.39.217.767 E; k: v& v8 k0 K# S
: F) m0 G3 n" ]& W `. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
; e/ D4 N: j3 h, J) G8 |" A1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇# Z1 @5 ~6 x, W* u
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
( s3 L5 h) V( o, S d) W5.39.217.76美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
+ f. I" A7 m5 d# z, u$ l# v6 J( J美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇1 f9 D( J8 ?2 T& u8 \
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.76 K! C) j1 I: Z* ?- A
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。5.39.217.765 m! Y" E. |# e( A5 \# M/ _1 A
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
$ d4 Q7 c) B: D- H+ m4 q' B定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇/ m3 G- f5 h. U# n3 I1 Z$ B. v
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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- H* M4 E# @1 w, L公仔箱論壇經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。6 k! g( ]" u) v+ f# ^ [5 W
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
8 g2 r0 V: |+ K, z$ m/ `4 _5.39.217.76溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
+ [! u# s2 C0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
1 t8 n0 i8 e) v4 j/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb' Q3 P3 @( {, K/ L
# [/ ]3 C, M. H8 f) N, y5.39.217.76睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇% W0 U! a- x) a9 T: U8 O- s6 i9 w
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `7 n2 b' E' A/ _% [( [; J
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
! _& r F$ n- G公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。' K( |: A8 H1 P3 [' v0 r* B0 K4 B
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，% X! r& [; {( E% E7 j
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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