有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、' M- A6 u6 N0 I4 k: U
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
0 d! c2 U- N( A; v- X: Z" vtvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。公仔箱論壇. }2 a) Y3 g8 p* R+ @, Y; H+ M2 I6 B
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y+ |8 a' k+ J- r3 D
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，9 l( V" I0 Y+ \# L1 a
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
P. j. A$ n% q" H2 \而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb4 m* L+ J: \9 g' T; Z$ R
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
6 m8 [3 V" k, n" F9 ~5 _) L細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
1 V3 G' i, p1 `9 J- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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! U4 k2 a. m' o& Q3 htvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
$ N6 E4 I& e6 a! [5.39.217.76美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
4 ^" ? p$ W* ~1 U+ ?4 f; }果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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: X: E5 F1 N! |" w% S7 V. S& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
3 C4 H1 `- M/ r# x' u ?- P美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，5.39.217.766 @" F4 ?; Y/ N5 {! x4 ?, S i9 ^
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
) s# V! r8 c# B9 K# W- ?! o, X' {tvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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3 ^* j! _# {% B$ G5.39.217.76經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。% @1 X& w6 |; W J! ?! P' w0 r
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
! c8 r3 b: Q- @1 Y& b. M) i! _溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
8 F- P; @9 C4 x3 t& f; X再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。/ t% H+ y0 U9 M6 M' u! E
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 l& V* o, H
. H$ X; `3 K; W4 t* y* r) F5 \tvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
# Q8 r- X5 f$ e+ J% O阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、 M5 M3 Z2 {5 x7 m& n8 q
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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& _$ [; h& Y/ U. O6 i公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。5.39.217.76( d, R0 l' [* ]. ?8 c+ _& K
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
' s9 j7 i( y9 _4 h C$ S% Z: |0 w公仔箱論壇一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5.39.217.764 E$ @% j N; |! y& U
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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