1、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb+ m* d8 G. X; q8 Z2 o3 [' n
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，5.39.217.767 w7 V: o0 X# P
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
/ p N6 D; A/ T. O5 M8 b. utvb now,tvbnow,bttvb而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，公仔箱論壇2 s' X4 j6 a* Z9 ^% q& H
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ q( ?- }* _+ W- \) q
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，tvb now,tvbnow,bttvb+ K9 F6 I, R% H
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
. W+ \ |- j/ j5 k3 h. k$ s, X0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 n. N2 E- [. l \: s
2、紅酒
, a4 c4 Z7 S6 X" J$ C) N( S) S0 D淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。) R9 A' p' ]# i2 h
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
# d" Y5 R- y. s維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
5 J" l B0 S/ e( A# g5 X5.39.217.76強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
# ?5 A6 h2 h S* M6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
3 Y1 u. y, A1 X* e. ~9 P7 ~$ F公仔箱論壇對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
$ G0 p# W, K9 B& H干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
0 R% _0 e# b2 n% ~ E其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。公仔箱論壇! Z9 u7 X, t, Q5 |& d9 B
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3、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; F) W6 Y) J! j
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，# d* l# n6 Y; I& V% ^+ x& y
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
/ n( R! ]8 H# d3 R5 htvb now,tvbnow,bttvb還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
8 ~9 d! m W# @* p特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
1 p* p4 U/ @1 U$ ~/ I& Y! r: Atvb now,tvbnow,bttvb它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。9 c5 r+ P/ G# s6 p- E" j
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
, r( M( E6 W, t1 w! h) y C/ {5.39.217.76另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k) g6 Q9 p- r0 W+ F J
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
7 L7 V6 o) X0 S3 h9 C防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。公仔箱論壇. o, q6 x; ~, J3 K
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老中醫建議：
4 g; |: q4 L& J1、堅持有規律的作息時間
* ~3 t4 j* M# t- U# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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+ P, p# K. ~0 D" B- G1 R+ Vtvb now,tvbnow,bttvb2、睡前勿猛吃猛喝
9 I1 D; v4 j( O! l' m* g5 u在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k, m1 y9 F9 ?+ [5 s& b1 x
4 e% s# J4 o& I) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡前遠離咖啡和尼古丁
! Q) @! H i$ F* k建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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