1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c6 d2 H( k0 ^$ {5 }
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，& y1 j* R0 E' `; }! q
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
8 u) e8 {, n/ ytvb now,tvbnow,bttvb而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, l* H0 g' ?3 z" \ W; n2 l% r+ M6 d
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，8 u! s$ X/ K0 T4 l6 P
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
0 @6 M+ f- V1 w% M* N" H; c9 ^. o5.39.217.76睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
q7 D- _+ d, O m4 a% m9 L6 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: h" T+ S3 }4 h8 ^- G @
2、紅酒tvb now,tvbnow,bttvb3 I- ]2 A( _# _+ d
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
6 p2 M. x; R5 u- c公仔箱論壇紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L* m: f) q( V0 F/ j3 ~
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
6 Z8 q6 s7 H# I& R2 Y公仔箱論壇強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。公仔箱論壇4 Z! V9 u- e- p
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。tvb now,tvbnow,bttvb9 F/ P) {+ z% Q& W0 c
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \- F" `5 n0 k; x# u
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，& b, E: J U; F% n" d/ t2 K
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
& e4 E, o4 J8 ]/ stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 c' B$ ~0 B R* d5 j: W: n
3、牛奶公仔箱論壇. C4 C0 G) ^4 }1 { z: B V- L
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，tvb now,tvbnow,bttvb: ?7 L1 U+ L+ O5 Y7 z* i0 d
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，5.39.217.76 X6 P% y; N1 M; z
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，5.39.217.76, L+ h7 E9 y; L3 P( `
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，tvb now,tvbnow,bttvb9 I$ h$ B3 J7 j# M2 b' e
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
, I: D% m- N( y* x$ o; p- x. j7 k5 c牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb: j: ^/ Z; c! J- M
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
5 M9 K. ]1 R9 g公仔箱論壇整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，4 T- h0 M1 {- X3 X
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; o9 N d4 u' D
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老中醫建議：公仔箱論壇/ l$ t7 P/ z1 w n
1、堅持有規律的作息時間5.39.217.766 Q6 o$ a: I2 T3 v0 Y4 a7 X
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 i4 M# S9 ?, H C" o/ S/ `/ u& C0 S2 X
1 Y3 G" h# P* j2 ?. a2、睡前勿猛吃猛喝
`; X$ H! ^" T在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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3 i$ x/ V7 a" n; p r/ h! A3、睡前遠離咖啡和尼古丁
7 {2 v* a0 B; p; c: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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