從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，5.39.217.76- |/ y8 j0 b" A) s8 z
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
8 {: P* Q( f. i, f& _2 \ q5 c, e故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。, X( y9 [( R9 N, r# T1 a
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
7 @; w; s' k4 n! G9 _ k促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。5.39.217.76: q. p5 W7 y" G, l6 q% i( h+ I
其具體自我按摩方法介紹如下。
3 s( G+ @$ N- N: n! n5.39.217.76: v% d1 L( }# r7 I/ M% H
1.三陰交TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I" u& d, K$ a9 X1 k
[位置]5.39.217.76- d8 Q I3 a* i: \' \
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
+ `. B% ]! h% \: C, T( B正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。7 Q4 P2 [8 s) w) x l" p) ~
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直刺1～1.5寸。可灸。4 B8 E/ o( S/ V$ L3 z
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[位置]
( `! R) l! n. C- _ H* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，/ ~; k' p. K/ E: W& j2 f* x; q
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
, e- R" X/ m4 `7 O8 d公仔箱論壇拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。tvb now,tvbnow,bttvb! d$ y! t/ S: d6 K
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7 m; n% w' H- A- G) M! `調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。6 d3 p7 g6 D4 c) m; @ u& f: G8 i$ d
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可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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# I K: Y; Q$ g( W# F( stvb now,tvbnow,bttvb位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，6 m! Z) y! `8 a$ V l" n, A
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。" }, l- \% d) Z" G# S- f
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疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。公仔箱論壇* f( J, |; U; Z5 ~7 `1 b5 X3 Q
) z4 X0 g. D# _0 N: i9 ~, Z! J& S+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.曲池
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1 [2 T5 E6 Z& ^* t% E9 q/ Ttvb now,tvbnow,bttvb位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
9 z! Q% U/ t3 Z: w" Ttvb now,tvbnow,bttvb屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。. H( x) k, J/ {9 J: I# h
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4 v& ^+ |0 g; J# v% s) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `- h; D1 z4 J' K3 E/ u
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5.足三里5.39.217.76! [ K% r {9 x" m E* m
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb6 J% A8 z \6 W# `, d
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、2 ^; R1 q6 z* D S7 y
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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$ p& x5 S$ U9 I( P4 G+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb( B3 G/ v2 y( F, A5 C6 R
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1 @! X/ X" L9 Y- ]. x2 O+ i& Ztvb now,tvbnow,bttvb直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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# D/ ~- }, @& Q3 Y$ ?9 A7 y- ~公仔箱論壇人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，( ^/ u( b% n' q) s
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb0 d; F( B9 a+ A1 l- l8 J5 x
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，0 A- o- c3 G8 g% `1 C
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
2 ~* ^9 q+ J7 C使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。# b4 O, q% a7 Z; l2 r- f
' ]* d$ X5 ~, j, o& }! a逆向按摩tvb now,tvbnow,bttvb2 p, a1 Z# |9 s' ]/ G
方法：
, |& c, A) |. d5 K1 n5.39.217.76每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
1 `/ f3 c _8 {/ v4 d* S5.39.217.76用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {/ A; @' [! Z! V: E2 G& ~- }
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。5.39.217.762 k' F7 A5 O3 ^& a, _' E' k8 V
\7 A8 S7 x; L$ K公仔箱論壇注意事項：. S6 a% h& t V+ W. H% X* _
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
! A; t K2 E" e* i按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
9 ?2 O& _% Q: \- L7 c" y, p公仔箱論壇肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。3 b0 s" j& d) l' ` M. v# }! S
. o1 Z5 c" H1 B& ttvb now,tvbnow,bttvb面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，! l' \; }7 F4 V" P
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
y X2 a* y5 i( \. a增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
; [5 r. s$ g, y `/ Z& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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