從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
- o9 V2 l4 M! I9 _+ V3 f& I5.39.217.76與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
; f/ M4 i3 a$ b8 \3 D" x- ^公仔箱論壇故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，5.39.217.76; P; ^# R" E2 G% G9 c3 Q5 F9 K
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。% q, v- h& k/ T* a y ]
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
( h8 a' K# Q- A% _2 q1 ptvb now,tvbnow,bttvb[位置]公仔箱論壇* K. N2 ~- B# o6 p1 K
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
) Z- F2 b X1 I正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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1 q. p4 ~3 K$ m5.39.217.76[功能]
, b6 w; p) V) `6 L" Q) i, I健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
& G: U7 M! d$ c% h; v5 M: Y0 s1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# P. ^0 M3 ]* Z# ~
[方法]$ z. b- w. p, |6 j p
直刺1～1.5寸。可灸。
9 N) d4 H9 G+ {8 g! @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 ^ V2 h4 x% o- i- m
2.血海tvb now,tvbnow,bttvb3 R/ y3 @" m& u" ~
[位置]公仔箱論壇, ?6 D0 K1 X. K* H' o8 }7 L
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，公仔箱論壇6 h+ l5 y3 ~( Q; F& l4 f" t
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
% q, r# }) }: c! K: a' k拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。5.39.217.767 A* [" x6 U0 o; J: E7 j
, ^1 X# {% Y# J8 h- X0 O- G公仔箱論壇[功能]公仔箱論壇$ h9 @1 y4 u, {6 N' I' \/ t3 k
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
/ @# Y. J! x9 r( _8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^! w# T9 ? d5 f0 K[方法]
; _. U7 O% R# N! D4 e9 }可直刺0.8～1.5寸，可灸。' H8 h$ n6 U, p k
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3.合谷tvb now,tvbnow,bttvb/ y/ y" M5 s( C
[位置]5.39.217.76( v6 A( A3 ?" S: c$ D4 ]/ V7 E; x
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，公仔箱論壇# j% J' A o: g$ k4 h& [
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。4 e9 p6 d' H: h% W/ w
u ^% ]5 s) Z3 R. T5.39.217.76[功能]$ G3 V" O2 ~) [1 e& Z9 Y( r
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。5.39.217.76" @& `' \, l8 [, h2 I6 ^
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4.曲池tvb now,tvbnow,bttvb! O0 m+ L1 y$ C% U+ w
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, I$ I- m9 s: p) c% \0 p
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb) r6 O$ Y" A9 N! ]. v2 N
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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9 X) ~* B1 O, t7 U, T[功能]
* T. p0 s T: T/ V n+ Q* N$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb0 O% b) O$ M/ L w
" l1 k8 j Y8 n* H& i[方法]5.39.217.763 s7 v F/ V# H
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里
3 r g) \. P, Z$ h: u7 L% v5.39.217.76[位置]
" r- r0 }$ T6 G. f3 ?1 O位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、# q4 ^) v9 A+ i B! ?/ @
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。tvb now,tvbnow,bttvb1 _ R# B& f. S3 E7 x* B/ V
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[功能]
! f" ?- {3 q4 o3 j! u8 n9 y! ?3 ~健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。公仔箱論壇# A+ [) t$ n T4 w/ @
" j! x) J6 a6 u公仔箱論壇[方法]
D1 c% _2 o" g' r* z公仔箱論壇直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。5.39.217.76, ]1 P- A- o* q# O \6 A5 D5 }2 U
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，tvb now,tvbnow,bttvb3 c c; B( S/ \& I$ Y
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。; _9 g& B" i% v
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
" ?+ w: e: C7 A! s- n: Y- S起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
& O& k. q9 H) j" A1 l% Htvb now,tvbnow,bttvb使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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& d7 C! j4 P8 h" _5 m逆向按摩
1 J/ c) `- v( W% e( |; ~5.39.217.76方法：
5 e6 y( \* C. ~ A( \( C" \5.39.217.76每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
1 d, q1 ^( u& s7 N用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。; O" ~. B# ^' t+ K/ d. z1 @! x
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。4 H6 i, `4 C |- b) ^+ _7 t8 B' S
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注意事項：公仔箱論壇( ?& s) N7 U/ H# R
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
' c( ~% j" g! Z0 F. `1 C4 w1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、5.39.217.76$ q8 F9 D7 p9 [7 @
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。公仔箱論壇( P8 o4 W- \3 J# V" x `0 W
- }2 R# c3 {4 [面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n- S ^2 b5 t. b
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
7 y3 j7 R, U3 J增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
5 n9 D' z" f6 _2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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