[健康資訊] 按摩5個穴位

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從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
( N* G% g- [- Q6 o) E  |1 L2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
2 ]. i! A5 o/ v' y! e公仔箱論壇故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。tvb now,tvbnow,bttvb1 P- J& e1 z4 g) y: O

1 }/ S& W6 \# F- F9 B7 @% i! y( `因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
6 l0 o/ [" U# D6 L- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
+ w- a, }& ?; O0 N$ Wtvb now,tvbnow,bttvb其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
* J+ d- h$ U8 }' q公仔箱論壇[位置]2 Z8 |# P( ]$ Z- t# }; F  n
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，( C' j( ?$ p6 H8 _0 C5 F4 Z
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P3 ?! K- M9 S
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K# J6 s0 p& t
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[方法]
2 w6 a( _$ @/ S/ g5 v8 t5.39.217.76直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海
& R' Q/ j4 ]" O3 L4 ?5.39.217.76[位置]
2 l% a; w$ w" |5 I1 S! ~5.39.217.76位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r3 e7 e0 p3 _5 |" O; J
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，. l4 j# B4 G0 F
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
4 b. a: f2 V% k  l* {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `9 ?% `0 E4 ]% h6 K  s: c
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調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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" m$ V* w, h7 Z" A) s1 m5.39.217.76[方法]
+ z0 B4 S) N$ g' `8 N4 M5.39.217.76可直刺0.8～1.5寸，可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m' l( j2 d4 c2 w* G( q3 i. O  Y

0 T! ]- u! o/ A  l6 W/ `' T7 k+ w公仔箱論壇3.合谷公仔箱論壇* j8 @. |( H! U; H1 K6 V% x. m2 J" a
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb: r; V. c. j. o" c, [  H" s2 I
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，. h$ k! S" A& W. Z. W3 @5 ?/ G
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。tvb now,tvbnow,bttvb5 \' h9 P! p5 q$ [9 ]! \% {* J

4 q. z" s* U* S2 s$ `" U# G公仔箱論壇[功能]3 q/ C8 R# k3 `
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。: ~+ J" \% ~9 ?

  m; n- R' T  s4.曲池
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! e$ h; F) j. v( h  l8 R位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D1 w7 M+ B4 r+ n  [
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。5.39.217.76& z# j4 m+ D7 E6 M6 M
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[功能]6 C0 c. K$ b9 f8 c: {6 h& ]4 ^
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @+ K" m( }" L% `6 e

) S  ]$ T2 v9 h# C1 z4 V. i. @[方法]
4 F- h9 Z8 U4 x+ o* ]! K3 m) b8 P公仔箱論壇直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W' X7 v2 h+ Z2 k
[位置]
! a, ]# P7 y# A& A  P3 `5.39.217.76位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K% D7 T, o5 R" E  g& r
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。* u# F- P* d* l' |
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[功能]
1 f8 w3 ]' L( L: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。公仔箱論壇2 B) s, `5 @0 |# e
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[方法]
, F+ \9 F* \, T. A9 ?直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
2 ]4 H. a  c: Y; z4 t* D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q- y# D2 i/ k) m, K- `' S
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
) W. Q, N: r" c/ f! X9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。公仔箱論壇1 _! |% v* Y7 t: F8 G
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
4 f9 {, m. K0 E* y7 @起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，5.39.217.76# D7 z+ a3 y0 H7 M( w
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
6 ]6 d8 c" S1 [- x( M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 F! X! Q0 ~+ a( f3 E
逆向按摩
* F2 y, m. q6 F2 U7 s+ m  P方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U+ F: c: [3 \) `3 `
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
0 U* w& A2 @" f* A; @# z! h公仔箱論壇用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。2 Y! d1 y1 U# n; u) M' O/ [) [
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
, Q* J, A" S9 J1 Ztvb now,tvbnow,bttvb$ v9 G( c5 @9 q/ D8 W
注意事項：
, b  C0 S# ]7 y公仔箱論壇按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t9 V. M- @1 ?4 F0 O2 N
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
5 T) b) U" ~1 j9 ~, ?+ u  E) T* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。tvb now,tvbnow,bttvb9 K2 z5 n% p6 K0 ?; M; I, c

" R7 \$ A8 g* N( e7 ]/ [4 u: S5.39.217.76面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
7 S- t: z! w" e: O1 |7 u0 y0 z4 L延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，) @4 V( I! }' \
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，# P- n# S, c( ]: n) O: m
從而達到養生保健的目的。