從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
# H- s7 \. g* j# [5.39.217.76與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，( `. ^0 A: c1 s/ a# n0 f
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。5 N: D0 r/ k' G" k* ?4 p: L# z
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，公仔箱論壇: F1 U" A4 c2 |3 j9 \9 ?+ v
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。5.39.217.765 ^0 Y# q! n3 Q" G5 d |; W
其具體自我按摩方法介紹如下。5.39.217.76+ [* c& f& T7 ?# j7 R
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1.三陰交
. g& z- [; C' |* M& J/ b/ Utvb now,tvbnow,bttvb[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D+ s: T, K( O4 N. N" v1 Q. Q
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 s6 \* x# n3 K$ t, z ?7 R
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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; y. Q# \7 k7 o# R6 R# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]tvb now,tvbnow,bttvb5 N! r" M/ q b2 k
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。) n J5 |$ H; U$ e2 }/ h
% g# ]+ g% x$ V F: Q b' r5.39.217.76[方法]
2 n1 N2 I% [' v0 ^: R3 e直刺1～1.5寸。可灸。5.39.217.765 O1 R# P. @; H. v' x
6 O: W% l" I" X3 f% ^/ V5 _5 \公仔箱論壇2.血海tvb now,tvbnow,bttvb7 z6 F! t D! G0 A& r; \. W
[位置]
" A# c- a* Q* d6 ?位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
8 R9 Q6 h# Y& }$ R4 o醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
0 _* z( w1 B; X1 Q6 E r9 S& r拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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5 A/ y3 H6 L2 ^$ s, Q3 S3 k& X[功能]
Z1 }+ K3 |7 u( gtvb now,tvbnow,bttvb調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。公仔箱論壇0 O' V1 n" h9 W4 _
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[方法]
% k' z4 u8 A7 {: [& u可直刺0.8～1.5寸，可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r, }. V6 t& S! e
' w1 E/ h) [. }$ ~. J5.39.217.763.合谷' ?2 ]: Y: [* ]% g _
[位置]: X& E. c5 P1 p2 ?4 F1 Z' e! U& @
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
5 K5 B1 e, M: B! N* itvb now,tvbnow,bttvb一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y* x' t3 t% L$ I" M& W1 `
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[功能]% U4 B7 o9 p0 L2 g, ~0 b5 R3 M, p
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
/ h& w+ D$ I$ p1 P$ L9 utvb now,tvbnow,bttvb
/ [: w: n$ Z: C) b( J% f" l" ]4.曲池
. y7 `% ^* R6 | U' X3 Y* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]
, M" W x# |. e位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
% Q* j. }1 O& Y屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。公仔箱論壇4 [, W; F9 L9 p% `+ q! X7 F
) j* h" j- u; Q5 N1 Y1 L/ H
[功能]
S& g6 ^1 D" L* r) e; j- _& w' Q祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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, S' Q! @% \0 Q& J) Y3 w; \5.39.217.76[方法]
& a4 W q0 u$ u3 |直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
! a$ d' ~1 H) S& ~2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: W8 G2 ?- M: ]/ T6 q2 @7 p" \
5.足三里
, A3 z- i0 t9 Y6 T. g3 x& Utvb now,tvbnow,bttvb[位置]
( ]+ x7 P# X! I% o1 X) p位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、( w( l* M* s+ d% J; v& d v+ k
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇7 D( a% P N" G" y0 u; i) o4 m
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[功能]
, {4 a; V+ B; g( k" |公仔箱論壇健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb2 b: D% k" `* ]
! {9 v4 S5 E1 y8 H1 P( S$ H$ Z[方法]
+ ?% ^1 u( j! f$ p {tvb now,tvbnow,bttvb直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
" k/ m; i9 ^# @# G- V; ?公仔箱論壇9 k" y2 Y% `6 B0 F2 n& l
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
3 w8 l% B( o1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
% e4 Z* T! f8 @# i5.39.217.76每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
# Y& f& a- w5 }( K3 w0 C1 P起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，5.39.217.761 O4 `$ z: j& F# X4 c
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
6 E" ]5 z* U0 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( z# I/ R: Y+ v; X% V3 a7 C# n
逆向按摩
* N. w$ ^0 P$ _( S) t方法：6 Q1 Q1 g) V) f U. Q: `4 I
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
8 W% }) |8 C5 L- u: k; `用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N) _7 o+ M% v3 [+ j6 _" t: u
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項：
, d; s5 @% b4 f% M @2 v9 D公仔箱論壇按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
- w2 O7 w& M3 D( s7 f& k; u( q按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
4 o8 c7 p. o3 s1 _$ F7 T9 h0 f8 A公仔箱論壇肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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- P) J: s% X1 ^7 \( t( J' |' y* D面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
* S# @' u- O7 c& R/ {" K& t公仔箱論壇延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，! A5 o3 Q! M" F6 ~
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，5.39.217.76 b4 p$ s# Q; ~; e" |' W! J* q
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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