從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，tvb now,tvbnow,bttvb9 q$ l* o/ _& G6 N3 R3 w" [9 J
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，' A7 Q% {, U. x3 V. V. }
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。$ F1 c, q4 l: W& G1 H
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，tvb now,tvbnow,bttvb, C+ B! \4 @3 D2 Z+ D0 _* a K* Y+ J
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。5.39.217.76' k n& V2 ]5 ^6 b" I! k
其具體自我按摩方法介紹如下。
& M# ~: H6 n4 u' V9 ^( F2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ l4 |" l e2 ^7 S1 P; r+ M
1.三陰交
) H( E) b9 C3 B5 o& O$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]公仔箱論壇9 P2 c- H3 f' R" ]- R
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時， [1 `& I' U$ D$ ]0 }
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。2 _& x/ Z$ q" S% P/ o7 i V/ T
" @6 O1 U' e4 _[功能]公仔箱論壇 ?8 z* d6 e$ x* ?" t1 t- T
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
2 ?. q$ C! E; Z0 m0 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 A5 i" P4 ]9 a+ p: o
[方法]
( }4 d2 M8 y/ e6 H( S' }+ E# |tvb now,tvbnow,bttvb直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海
1 g. c% g2 Q3 @/ A( L5.39.217.76[位置]
4 E, B3 f3 x" \- Y K" P, S公仔箱論壇位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，5.39.217.76: N/ S4 I( R r {8 s5 Y2 S# y1 V
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
* P$ ?: ?0 f+ [8 f% i2 ftvb now,tvbnow,bttvb拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]
0 M2 z* N. ~9 b# f4 ]0 L3 i+ Y. qtvb now,tvbnow,bttvb調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。公仔箱論壇) o. o& C! J+ Q2 g
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[方法]公仔箱論壇) P) D. D. X! s5 Y
可直刺0.8～1.5寸，可灸。5.39.217.763 x3 ^, K. d% ^" J
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3.合谷
' i0 @ {8 r; Y6 ^[位置]
& h5 j8 D1 n' c0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
0 k& f5 n4 {2 P2 W5.39.217.76一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]
- _, d6 ^& S" {; x2 l; U9 B/ Q0 D疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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4 q( H. E4 R6 ~. {! ^, Y1 A& J! U% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.曲池
: x0 N# ~9 H& h4 W! n公仔箱論壇[位置]
6 X9 J" t- e, {, A6 ptvb now,tvbnow,bttvb位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb4 e' k6 M$ S5 g V# ~# P" _7 O
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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! Z4 B# o" n6 r! f6 D[功能]
! @5 _% Q' U1 R& M8 ^( F祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
" [' |3 ]2 U a4 J. K& d* C* T7 k公仔箱論壇! M# n2 X, T8 a1 C. @" x
[方法]
: O, K8 _5 w: w+ N7 f公仔箱論壇直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。公仔箱論壇( x+ N# f1 Q& \; \/ n
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5.足三里
, X: K7 N" T3 y6 a[位置]
+ n) |4 u, N) p+ D+ A公仔箱論壇位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
+ k2 p4 q1 F* W4 K7 K. w於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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7 ?8 v1 o: C* z, x: K) A1 H2 Y0 k; a公仔箱論壇[功能]
3 J J" R: D C+ H健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]
+ j* b- ~) y, S8 v5 R! Y- Jtvb now,tvbnow,bttvb直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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+ [- V) E& }. t; u( D! Q5 O2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
& I2 l1 N$ y0 ntvb now,tvbnow,bttvb難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
/ ~6 Y) _) [" J: n+ h: N每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，8 v, G s. y& ?( O5 x. M6 o/ h
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
% _5 |+ r6 ~+ F* q* y公仔箱論壇使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。2 W" E5 E- u! @2 @) @
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逆向按摩
! X0 D" ]. N! X( k: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：
* L$ T7 N1 ?! @# o8 V每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，0 Y9 j' o5 s( ~# G r
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [3 o6 {9 ~+ ^9 ^- o% N+ B0 E
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。5.39.217.769 G5 I- T# A: b% G8 q' S+ w
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注意事項：
* w/ \9 h: @/ l/ ]# ]3 ltvb now,tvbnow,bttvb按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;公仔箱論壇5 U' \( I) ^- o- `& w4 c
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r5 ~" O% y4 H6 o# [
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
0 F5 a# H& q$ Wtvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，) f; S/ v. | t' `" `
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
, z0 P% B! Q# b k/ g% U$ C& \1 j從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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