世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
9 R: a1 M$ D1 R" q4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
6 S/ V& t1 ~2 m/ b. C1 G5.39.217.76要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。; C+ h; h! s9 E8 l: k
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人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇, y- s$ h8 u. J& s
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a6 s: {% @ v# ?8 O
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
/ D; `- h+ L! r, t7 ]- R公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5.39.217.76/ a/ B ?9 j }0 k2 Q$ H5 [ y {( i
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.768 F* g& d; {2 [1 q! R# O( p
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇& W6 ^3 g s1 I' T7 t4 E6 T+ R
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，* y8 l! D$ c" J5 ~& |
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
5 N# k$ p" ^+ b6 {6 B+ N; d0 y7 V& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，0 L7 U- x& I$ u. p8 R( V
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
, j# S; @7 |# M呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
1 F) Q' [0 w/ i- f" f4 l4 }這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇( b3 e5 C, e: d/ H; ~" f4 T
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb: O8 S5 O/ h- z7 C2 K
營養供應充足，也處於健康狀態。6 I2 {" S% ^8 W4 N
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第二是生長發育良好。
6 ^0 F" D" \' Q- y; b" r5.39.217.76健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x- R1 X# N0 M/ `0 e
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
; W7 I8 |% Q$ ~5 w- n呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
9 @3 v# w1 K0 @# }' q8 c當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。2 Y! _# z+ H$ U5 E; z e: b
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第三是身體素質好。* k; ]" _$ B$ G2 a& I
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，8 v7 ?# Q. o2 z$ G: i
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
0 P- b0 _2 k/ `9 ztvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
# U7 O3 k$ f& p. |2 H. T因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。. q/ B$ {3 E/ F5 {7 ~$ A7 C2 g
1 f4 ?6 f3 ], S' E0 ~+ G, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇. v1 ]2 _* q4 L
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.76( u2 a1 Z2 p& [8 [" ~4 V
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 e' U) B# x# W+ U2 b8 _
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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' p7 v; p P/ T0 y6 V8 s5 w, F* V g公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb0 C9 i# T( b& D( d2 S% z
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h- G7 L H) ?: e* @
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
- m9 c' _* W( _1 o4 _身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。1 ~+ u! N/ T5 U( V. _4 ]7 _- v5 ?
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5.39.217.761 @- o" I: X3 V4 [* q, G
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，2 t L9 t% v' l
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.765 S" O* t) Q+ @
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，( E7 x1 I9 s9 k; ?7 l
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
. Q) A0 v+ E0 j* D j7 i* _由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
) V0 |0 C+ k1 a但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
% { B. y% u! K* E8 W" V公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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