世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇7 m& I5 d9 ]' z. R4 r$ }3 ]
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
/ }$ `- t. z E) W$ b5 p, Z5 Htvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb9 u; `9 d, A; T# s2 J6 N
: w* }3 t: Q; ?. Stvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌9 \$ B8 S4 \" p5 N5 f% V$ Y6 ^
第一是心肺功能好。
; W+ l U$ ~5 S! V' |tvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，( v# p' o* O- R4 i
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U* {7 _3 u9 B4 @/ B4 a
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
/ |8 b/ g" l) {- \& dtvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
3 e3 p9 y' Z0 [+ u# T5 Q能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
- B, Q& m L1 g; h+ ]7 W可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇! x6 v5 V+ v& F, A" e4 ~
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，5.39.217.765 v2 O" |2 k# [
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.765 i9 K/ r% I* f/ @9 ^
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
' l1 ?9 z( b) I( Z4 Y/ p這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，# n" _* K8 b. F
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇5 D5 f$ C" u% Z* O7 ]& A
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 K, M# r9 @/ t+ i
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第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb) u# n" S! y" T: T6 R$ X5 \
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
/ u+ U3 t5 A9 `# ytvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb, s5 X% i, U, T: u. H+ U( S( h
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# z/ C. L+ G2 s4 [
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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5 B- J8 N$ Z# Z6 ~- d) h# Ttvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
# W: L0 B [, {3 b4 ]* K5.39.217.76人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
! p2 e7 G2 B1 D+ o" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇; M3 Y7 e( U: Y6 m$ W o$ \3 n" A
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
3 i$ a' Z6 y. K$ W6 S0 Gtvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
$ U# p! g ?' ~, P PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
) u1 w( z0 p/ \/ M還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，2 e: u6 C" z/ M$ R) t0 z! Y
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
/ p' o1 \9 B# Qtvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m& G0 K7 v1 p7 o2 {* i
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb. T1 n/ s B1 z4 C
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
4 Q) J8 G' |1 O- i% r9 r" F3 {公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。0 Z& }% T7 c7 G! Y
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. g% d3 [4 X
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。! m( Y4 s6 v* v0 ]# n) N6 q
7 Q1 X* M' [! T# H; h, e科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
/ s5 c: w7 ^! c& S& a" q6 Ttvb now,tvbnow,bttvb但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb5 q, @1 S0 M8 u; y. r6 o8 _1 l a; c
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
( d1 v3 C2 |, p6 }5.39.217.76但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，5.39.217.76- s/ W* N% A$ n: u$ t* E. B
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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