世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
* k2 Y, p& [/ ~; }- h公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
0 s& D3 g* v4 s( i' w! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
7 @9 G% V3 W j5 W3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O+ @) S+ `* E' ~
人體真正健康的5大標誌
; V8 P1 J* a$ y4 c/ a第一是心肺功能好。) [% ]% d+ z( o8 H) ^, u. I) P% U
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，6 x$ ]% g0 Q% w- ?* I H! d0 J
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
# p4 O2 \6 E( q7 v' C由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，# i/ Z @, M, x7 Q* F3 f M
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
) R, z/ v U3 U' O- Ctvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
- e& w0 i7 d" F2 a* u可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
5 a" M9 T, E1 G! ~) m* Htvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
1 J4 R% D3 R2 u( Btvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb# B6 ?! ~; S( y9 V
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
0 X9 j4 B$ Y3 J- Q- v5.39.217.76這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，' R7 D, r' d, d. f T! M
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
+ d. L% G0 g2 O2 f公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m# B. h2 \5 P# O
# d- G7 E+ G, k8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。( [8 b7 h# h) H u3 M* h) f
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇( X5 R5 O1 {( O& B/ t& {1 A; F
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.76/ p0 g+ T9 k @) P+ X O
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g Q4 U/ o" s
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。. d- j' e0 Y `5 ^; }* n6 Y1 v
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，/ {# ]( t+ w! m9 M+ s3 X' x
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
( F4 `0 W# I/ F+ ]" `1 w速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
4 Y6 E; |& o5 s) s# q2 stvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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% w S( R9 z- w" H; H! k" r6 T* x第四是神經系統的功能好。
6 ? l1 E* X. d" f大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
+ v) k& a+ [; [5 ?! W8 k4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
4 D! [5 s/ R5 f0 }! B$ L$ P w不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
: ^+ V4 g" ?8 J8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o% U/ e1 I4 Z/ l% n, T5.39.217.76第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
% v' z' h0 T4 J; h. A7 B公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
- l0 e* W; Y1 f8 J公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
( I, _4 a, m- z! V4 P1 _tvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
3 o( X1 f2 ^8 J' J健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
: ^% |2 G. R! z; s. q6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，7 @5 B' M8 e- u, n# O0 |( Z# o
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
# B2 m/ Z2 v, p) O) P7 z5.39.217.76但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
+ r% }. W. k+ P! L: I" H4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
0 ]# \# c u) u/ J, v9 H5.39.217.76但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
' Q! q/ y8 j2 z. A; d3 W; ttvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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