世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u$ y) j# y" c8 M
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇" t3 ~+ c9 B; m" W9 s$ j9 m+ i
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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; O9 ?7 G! g, _1 c: o6 B公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌, [! ~. Q4 A/ _. `; k+ \: H
第一是心肺功能好。
* K& [1 ?! _ H+ D公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
/ V" ^6 J7 f& o5 q# {5.39.217.76每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。% I ~/ b# x* ?) I
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb" c) F7 ^: W1 W* V! b7 n1 N5 w
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb: ~$ f: b7 ~9 n+ T
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb' T; ^$ @+ j/ d, W1 I7 L
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，+ F( W5 I; R# r; H
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
/ E! U$ s& ~: Z+ u0 p2 X/ W/ Y- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j8 T: {. x, v1 t
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.76$ Z( }/ l$ H. J- M. v0 c
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P. _8 r! L: L; C
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇( C$ V. z d- f) [4 p5 x
營養供應充足，也處於健康狀態。
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) \/ `1 I' B! Q; T( i第二是生長發育良好。
7 H/ q' [: c$ x! k# _, O( Z2 U0 I2 vtvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f+ K- D+ k& _: Z5 A" {
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
: R$ V8 @5 |- V: }# z5 @9 y: q呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。0 A, S( r! l, |1 A8 |
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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. l! p5 U# G+ L- J1 p% g5.39.217.76第三是身體素質好。; @0 g+ z- t9 _+ M# f
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，# K; S3 g3 W% f* a j6 U
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
( m+ x) {8 ` [5 b! Z5.39.217.76速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。! E+ u# i0 ]! R/ B
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。: a4 x% {. A C5 W2 c4 p* q+ T
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第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y- \3 m/ p7 t6 ?
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
; P. s0 y0 Q& V Z: [tvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
+ C( y- o6 p$ x1 P; G$ z' l) H1 Z不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb: J. q+ Y8 {( @. @5 R8 ~1 N
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇% H& m/ R- K* `# n' X' s& d8 G/ C" w
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb) h0 @0 {" ]0 K, F4 b$ J6 G
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 c; K! M: G# a% P' j* X
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
$ O" S, u) C" U/ O% n* u) ^tvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb* A$ ]/ f4 h& n4 E5 T
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
# Y. Q, U; j7 ~' T公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。1 ^' E9 o7 x) i' h: y9 K& W' E
6 C8 _' ?- V! K9 l5.39.217.76科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，3 y% @$ O* Y6 ^
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，公仔箱論壇, [5 K" T; B- _. A! r! T
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb5 I4 h1 z: Y3 s9 r
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
1 E4 M! `, }! E5.39.217.76不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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