世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
: o' \2 F; H" y0 ]* gtvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb/ H; d P% n# j! H) V a1 h2 V0 c6 @
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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, d7 q. S" k# qtvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌3 w# f" r8 G- n5 h0 O9 C* w, `
第一是心肺功能好。
" n9 l3 S7 V# S5 u; E5.39.217.76心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 [% p& z! v2 ?3 n* \
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5 N' [! Q- \ M8 h! [/ n7 h
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
7 k: ?& D- Y8 M( s6 C G( Y心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
9 J8 x2 j2 V* l% c1 H% s: z" G, E5.39.217.76能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，4 F/ h- r; V1 u" R* S% |
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇: M: Z7 h3 o& n2 N/ c* F
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，5.39.217.76/ E4 y! J" r9 a: r5 L9 r
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
- ^' c* v& ^. q$ R& P& Ctvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，2 {; i, Y# ^5 Z
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
* R: m, _% S3 P1 c發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，! [7 @+ Q& n6 y+ n+ k5 W6 f: F' r
營養供應充足，也處於健康狀態。
( F& y$ ^. x/ G" A( W4 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 y I' X. k2 k! m2 z3 U
第二是生長發育良好。
. o% r: }6 e/ t# H" h! Vtvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
0 x' s" [/ Q( E$ f9 ^2 h2 _+ j四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
! ? Y2 T( Q* C- M8 E7 D+ Q+ S6 J呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb( R2 x9 l8 \3 j7 B( A. u1 X
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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$ Y& ?& x7 \; e3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三是身體素質好。公仔箱論壇. m8 S! d% N& K/ o5 S
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
$ ^9 n. B' L( o- w% R4 t公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n V. {* B u+ z5 Y
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~% V( e+ D& ~( F* \
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F) S& P& u7 S/ T
9 ^1 \0 ^+ \8 C; G1 Gtvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb1 e3 ]2 G0 ]& ]" A
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb1 Z- m+ U& D- Q
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
B, n+ P# B1 ^! T) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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; P& L" a& T' r# L9 U( c( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
. o6 p0 \3 l; Y. X$ @外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
9 u4 B2 |7 [( j) ]2 z; S C+ B5.39.217.76身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
1 F$ W2 A; \) h/ p% V/ Y) w公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5.39.217.76* |( z" }4 _3 ]: \
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5.39.217.761 `4 H' O3 \* r8 {1 p7 ]1 B0 o
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
! I5 A: O. K, L: q公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇- y" E- B+ H' ]$ P7 z' k# v, B
0 j6 c. r; K% ^科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇2 \& j/ W! l+ K& {
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
, m0 e3 J" u6 A Y$ A, J+ M由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
/ R7 s2 F, a7 _3 [9 R但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q9 V0 m( p1 A) L
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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