世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，7 ?0 p1 A( q' N- j# {3 i, o
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
+ e ^5 n$ n/ W2 D e5.39.217.76要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
3 B: E, z- W, C' M* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 g6 \( S- y7 Q8 p2 V
人體真正健康的5大標誌2 S9 t# h+ a+ z' _
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X, E; C5 {! V* { R' T2 B7 z
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
2 l; ~8 G6 N8 v- p0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
' T9 s% [( p" @& E4 j% w由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇9 l9 f3 ?3 _( s* h# E
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
0 v: _- y- T& T能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P* d, l, F" O5 x" r
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
1 v5 U% ?# m0 W# P5.39.217.76也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
6 Z% x. ^2 j! V oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb4 s b8 Z4 P' q% r
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
" M0 \, |. v1 d9 ?# z( ctvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb1 m; M5 E. H- v6 }1 ?
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，, S6 \* i+ N v" f# u# Q
營養供應充足，也處於健康狀態。
! i% P8 _6 G# N& `5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m0 \9 \; [& B+ ]6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。
% c# C$ S: r1 ]9 f+ W5 A健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
5 \" C/ G+ h; q, |5.39.217.76四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
* K) P/ E1 X6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇" j) O$ U9 Q$ X" \8 `
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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/ I4 e- d2 s) e$ O% u5.39.217.76第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb7 D, A, T5 M! @$ M S
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g1 j' d4 z: I6 L) a7 M. \# |
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb/ c3 ?; L: K6 b3 h: D; }
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q6 t% {7 X D. L( t: O0 z( ]# m4 V
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 u, m7 Y1 t5 h
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第四是神經系統的功能好。/ b6 m1 e+ l) N
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
$ E: K$ ]& ?8 E% a3 b" s還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5 N. _5 X8 Z. @: \
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J, m5 P% c% l: j" E1 U' [7 X7 S
; n: u, s6 g4 b9 L) jtvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb" g, W) x! b. L* J' p3 `9 g
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，: b& F7 b+ s8 u. L% {" Y& i+ i
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
* {. _2 f& G, j$ j9 D: e公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
! }% e: S( \& ~* q+ W6 l1 Ztvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。+ W" N Q7 t8 J) U; M2 @
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
" t; A. V9 m% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。! j8 {; {6 m1 m0 c- {) l" C* T* }
$ o: B: ~ L' t0 @$ D2 c4 y公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
0 t) E' k6 D8 x! O5.39.217.76但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
7 C ^" T" U& W# \' R4 |由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
" B* o1 I/ X+ C/ u' W7 U$ @但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f& E V' Q1 W
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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