世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
' u; u1 z4 {" @$ q cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
9 p* f# a" s, D, i' ]要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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% O# s2 j$ ^. b人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* c' y5 i: e3 q9 A" m* Q% |
第一是心肺功能好。
+ t' f. M6 l2 ^: i7 J" F心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
$ Y4 s5 h: S# ^" H% h4 g每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
1 k: S# w7 i! M- ~tvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb: ?7 r2 ?* k- {# M9 Y
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
' y, Q3 p6 F5 u7 ?能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
9 A0 p1 f* f- b可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
* p5 W( w( Q8 Y3 ]; m1 }9 P5.39.217.76也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, A' n9 f2 R! M8 \
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
( `( j5 Y! Q2 Q% x* g0 I4 Y1 [呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
0 S* p. p" a$ V) Z* e1 I( |7 _" {這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，5.39.217.76+ D, S) Q) Y' x
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，; b" }7 f2 N( w9 g! s* H m; }5 M; ]
營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K0 }: o5 z m
, i& c/ L9 }/ m" ?3 ?# p, a5.39.217.76第二是生長發育良好。
3 l; z' @9 I; N, Y/ l, ?公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
; N% \' P: [ p6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb" [% N7 Z8 S' o; ] }7 R
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
1 `; `8 a2 w" n( j當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C' J& i" @$ q
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第三是身體素質好。
6 o: b6 N" Y0 K+ H人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
2 l+ U. ^3 L% C: f& N$ R都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、) W b1 H/ C9 h$ ` R
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
& }( u% H$ A6 B" p公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
W4 s2 @9 `* h6 w: n) z7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I: E$ R+ _9 a9 i$ E
第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u5 \9 x9 E5 Y7 U e7 n& G
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
6 a' O$ X& A8 ? |/ ~5.39.217.76還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
) q+ S/ r1 g. z" Y3 | o. M: h0 E公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb9 K+ C; Z' }3 E5 h; P9 I
! j3 k5 `- j5 O( j& e; q) [第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
/ ~. B3 r- t" w/ l' _tvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
7 o, y, d! l7 P身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
/ V- F( x/ ~: C0 p4 C8 O公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
" r4 n; D; P9 P- }/ I I! E5 Z健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇1 J0 `1 G# Z& e4 u
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，9 w% `; `- k% X
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb* ?- ]4 H2 _6 _1 L( o$ ]% o- A
: O7 C) _' _! W9 H5 ktvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，8 a- P/ I0 G/ k( p! K5 x+ H( S
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
6 m/ X- N. f1 a4 j9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
7 q2 ?# s5 ?7 I1 H0 F( L& }+ W但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇: \0 r' ^! x+ J
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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