世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
& L# _% g3 ^$ e5 h5 ztvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
' c2 V# x- I0 }& v; g% P$ H$ ntvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
' _3 k9 r/ u! [% b) i& ?) \tvb now,tvbnow,bttvb
; x3 o7 F) v9 @: I5 O- e& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌) ], O9 w* R$ ^ y
第一是心肺功能好。
$ ]7 W7 m* Q% \6 m6 Y' l' t! `公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |3 R5 B0 ]0 B6 `, [- s! a6 ]
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
+ `# B( C/ C" _: ~tvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb6 j) r0 v$ F3 s, @ r$ [7 K
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，8 C4 Y4 y# y: K5 c* V/ n# o1 ]
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
4 C; w$ i) l8 F! ytvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
6 ^% l5 [* S' W3 d8 T公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，5.39.217.764 r, k$ ]1 y m# i; q& D5 N
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、- K/ w1 T( o+ I6 u# O
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇" l1 ~ v8 W, ~9 U
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累， S3 i ~, N4 e# m/ Z! n/ t
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
+ `, D# \! u) p6 ^# Qtvb now,tvbnow,bttvb營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb. y4 B! G ^* s' W/ t
2 f" ]/ x, t% _9 b9 A公仔箱論壇第二是生長發育良好。$ S3 ~8 N) Q) b; n9 ~% e
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.767 j. T9 z( F8 R% u
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t9 { s, v( f2 v8 X& ^) D" Y
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
2 m- l3 y( z# B! T- ^2 x! S公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
. ~0 ?& Q6 @( y% a. q; [, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 K1 r" |/ I- w z
第三是身體素質好。公仔箱論壇9 J* o2 Z% E; e& M$ k2 X( G! T, o8 ^
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb2 v, O1 q' w, a4 q/ m- j- }) p
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.76/ \% }0 t- h: H
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
; }, T7 h7 D; r, ?% N因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇: f: @2 G* Z& }: W( e
: j/ s, e T( t8 F+ i5 U* X6 B
第四是神經系統的功能好。# b. d/ L" d) V) y' j7 Z
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
/ w( R/ m) c/ p7 i Stvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，: j: C3 M1 m# K% k0 |3 F8 @- E O" h2 V
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
9 D8 H2 C% c; Z, u+ c) Y5 w) I( S公仔箱論壇- [+ \# p9 ^7 E6 N E- {( R8 Z
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
/ k4 Y% G' n0 F9 D& l4 k: F% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
, a! R5 G: \' f1 {2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，8 c& B ]; W3 T5 J
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。0 e$ {0 X- a- V6 e8 }
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
9 B3 n5 i! l; z! A& `7 E公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，" T' C q# E& z0 `$ M
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
# r4 H5 A2 Z) s& utvb now,tvbnow,bttvb
1 x; j( I( n: H% b$ V3 j' m! y- I5.39.217.76科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
* \) G. r3 }8 {5 f: L! H$ W% X5.39.217.76但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，5.39.217.76& j9 X% u9 B. f! e, q% @1 R* S
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
* N, A: g5 f7 T+ Z* d$ R5.39.217.76但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，5.39.217.76, u% [" d2 F7 |8 ~
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
