世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
7 l; x, E+ N/ F6 w+ L不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇2 g# V) z1 O9 E' z& I1 F* ^) ^
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇) r5 }$ y. ^% [. p. X' k# i
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人體真正健康的5大標誌
" H" t# V. u8 k7 ^2 {$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。
( I2 ]( e7 H8 n' l P# e3 [公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
2 _3 O+ V% R9 J% R3 N5.39.217.76每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
- P( Q5 N1 U, ]5 w6 g由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.767 _: N; @/ I- p& C L! c8 V
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5.39.217.76) c7 T: Z& Z$ r9 O4 Z
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
" R: d/ d2 C7 S6 @tvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb0 `8 y3 F' M9 s' \# `
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
* L6 _. z, R; S: _, H4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
9 d8 r, ~! [: E7 u0 F1 ?& W7 K- U- w5.39.217.76呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
$ x7 K1 e$ d* J5 u8 |這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇: b8 t. r P/ y* I$ r- p: X
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5.39.217.763 ~' k, n* i- s; n/ o' W2 x
營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q" Z6 b9 i( ^4 [1 ^
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第二是生長發育良好。5.39.217.76. Y2 E6 Q, n6 }5 A( Y/ A
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.76- R7 o7 F! W; t! i. `( c
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
( ^. _ L) H, b- Z2 C( V# f呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
- C6 [4 N2 V) F% L7 v: h! O) Htvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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# e* V, Y: N+ }" r' [% R% N9 Z: {tvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。
- E5 y6 K. S! y6 _! ]; y% b8 qtvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5.39.217.76 p. X! H% h6 ^) H1 `
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y! l, M" P# m7 c
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
6 L% _; A$ P2 M+ Q5 u因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。7 F4 L- ~! f- m0 d
" H% x8 p% ^9 a( o4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。5.39.217.76" r; l" R' ?( e9 O' D; T
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
2 H8 O+ H9 c5 L X5 z) d/ ^ O5.39.217.76還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，3 Q3 l; D" F* w; \ p2 \
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。6 u0 B0 o; O1 D
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
* o f, N- O4 L, _# C5 R身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb1 Y! ~' \( F p; H& V
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K$ G, ?" k Y; ~+ M* Z# k/ K
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
2 `. H/ Y+ W9 o; U4 l: @9 D人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb& h! v3 J1 g) U9 n' c
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
4 L* o& S3 [1 K: H# O- @, }" F5.39.217.76但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
- Z: I2 S3 M) c7 E' Q由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u9 E4 O/ H$ Q8 p& {/ V4 Z, z- a
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb+ o* a/ Q7 Q" c% ~8 ]$ ]
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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