世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
8 w/ U' F5 N1 g) A$ Y" z' x不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w/ `9 o% r$ G. h
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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. `- m9 g( G4 Z. C5 A, Xtvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌
* |* C- D: y; j4 d' [5.39.217.76第一是心肺功能好。
& X2 F/ Q1 p$ H1 M' X9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb2 @8 O: H' j' v2 s# X
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
! m' y9 I* p! q9 ~& A5.39.217.76由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb( P% j! B; R0 ]% [
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
) \' @! D8 z, d$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
. V: t- N+ h* t9 D$ S! G5.39.217.76可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V2 q1 v& q. u l X6 T1 M9 [8 i
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，+ V2 I! i/ V5 ]' ?
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
7 U8 r. `$ \* [呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
, `* W& Y% S1 }( ~" S$ u這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
4 e. J; V5 p' b: k( L$ `. _發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
/ T$ L0 b2 w4 a4 m% J營養供應充足，也處於健康狀態。5.39.217.768 |3 k1 W; ]5 g) W! F i4 g
; f3 Y* E, B V1 z5 U/ ntvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。% b y7 v3 j' }" q- B) P0 m. x( A# S4 q
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.762 T" }$ i9 h0 N+ `6 ^
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
( d; t+ x) l! O( Z公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
# _3 Z, `. w; n! [6 W9 ?- ltvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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3 H& ~" v4 q' A% G6 C! V第三是身體素質好。
$ `+ U! N3 ~2 M* g5 w0 H5.39.217.76人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
* S8 `) K, D# b* Z" J. p公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、) M) g" H$ z1 F6 E+ D; E! Y! [
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
9 M* T( S( ? b! u# {因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。5.39.217.76' s+ h4 J7 B* d+ o9 s5 X
1 b3 N" u6 V& f' j. g7 {; m) o0 I6 }tvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。. P, j: @; z' N5 L" C. B2 d t
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.761 s; T* ?+ m4 a5 s3 x) `
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
8 u8 g1 F8 h- W* Q公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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' B- x9 L+ Y+ c4 K+ i+ ~; q3 p- \第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5.39.217.763 ~8 n4 f, e* [+ o: m) D
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U9 [, Z% |# q, ]
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，; L- y" U' T: ]
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。 H' L' P+ O+ q
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
3 F, y! w* j. e' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
) _# e6 Y! A5 h! a5 stvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇1 `6 }$ s' N( n6 Y. \
: s) h8 h2 k0 _9 T/ e7 p科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
, U7 {( I* r2 w2 y* k9 P3 z: i但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，公仔箱論壇) D# |/ {0 N' w# W. L- j5 p
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
|+ A0 n( K2 S. B! }* a但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
N) o6 ?" C% j# `# x" A5.39.217.76不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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