世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
5 o9 b" n3 ~1 P2 ]& A" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb' N7 Z' j1 A) Y# z5 l2 y% R; ~6 r
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
' e" W0 _2 v7 \0 e8 a r5 q KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J! F: }2 t* O, o) v' h
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
$ P! q; A a, l2 R) L4 P9 h1 Atvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `4 s( b5 {$ d
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb9 m# }. {6 Q8 m) q a7 s+ O, f
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇" S8 d4 t/ V6 S( c; o
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇 Y# s! A# T2 ]
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，; u& L% }3 k$ T1 t# M4 v
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb& Q5 r; x5 Y: A7 g' K
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
& n9 l& f4 Q% [0 Z; o2 q公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.76/ y. N! u3 m% Y4 o; ^0 O5 S; G: V
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇1 Z8 R$ ~( n9 h: I
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
" T a8 y2 m. O9 j0 C$ S5 Q營養供應充足，也處於健康狀態。
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7 d0 E8 b0 s9 C$ a; l( x" z" s1 J第二是生長發育良好。
: X v$ B1 W$ p1 C: A- P6 C# T6 D. \公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
& N. A5 P9 y2 i9 _2 G: Q四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、7 _1 }/ z* b: V$ o \* Z; s% {
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
( ?( `. |* U! M當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb* D7 Q) J/ O/ B0 A0 k. l* c
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第三是身體素質好。公仔箱論壇$ y5 f& m( d x- Y3 R) C
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
/ d: O! U! Z8 p7 S7 R5.39.217.76都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
; ~# F% Y' r2 W# s, H3 w速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `1 r, w3 S) R( b* K0 e' |
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。5.39.217.765 o1 }/ h0 d) ]' b, v d
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
# [* G/ I' K/ Z: n5.39.217.76還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇% m9 m, t: l* D3 d& b9 Q/ O( d
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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2 o+ @2 n: R2 u: @5 T N5.39.217.76第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
7 p8 ]2 w2 w w/ ]3 z' _5.39.217.76外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb4 o' X! U" d* K- M2 A
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
" s$ ~* V1 o h# `; wtvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5.39.217.76; Y2 \& f6 K* ^* A$ I, J4 j7 j
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
! y5 a# t8 E2 E z: @9 W人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
y* P; Q* B3 k- v& B ztvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
# ?/ d. I" q2 |0 Y9 H6 s4 R5.39.217.76但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
`6 j9 m9 N' e. m, Utvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
+ W( m/ z M8 Q' q* C3 s& W3 _5.39.217.76但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，/ r& n) ^+ L, V5 o# c1 R
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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