1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y+ e' @# r: N K7 a' F
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇* z2 x& q5 V7 b) X, v8 z# F& k" F
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
6 X2 X ]) S% J9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
. S, T8 B3 P6 C1 x, m" o6 k公仔箱論壇尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。2 c& x5 @: S* p, \, b
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2. 長期壓力累積5 w w1 I% ~ I! M
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！# A/ S. I" ^" d! |5 e- W
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
0 C* G. v, R! ?& C公仔箱論壇例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
, \2 l: q4 U6 X; ~4 c+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。5 [4 [ B- d+ q9 \8 F
6 g1 u" d; N% Y' P# \5.39.217.763. 吃太多豆腐7 ^% H$ U z3 @2 Q- p! n
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，公仔箱論壇1 H3 Z3 v5 e3 B: r2 n
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K% y, w5 U" G
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇; e0 F2 t3 `: K0 g! g
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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! M. E/ c3 n" r2 Y4. 單身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |4 ~9 d, i- W6 N3 F0 ^
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
4 @ [, a* v2 H& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。5.39.217.76+ D; O! k; b* b/ w: \+ H. U
+ E- R0 y/ p B5 U( b3 h5. 吃太多的糖tvb now,tvbnow,bttvb+ z" T) o4 z; b& e
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：5.39.217.76. [# N; P% ~- a# k7 E
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
& y1 ?6 [! Q9 d公仔箱論壇戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
5 ]0 |4 C- I; O( v6 C* ^能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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