1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，tvb now,tvbnow,bttvb& ^ Y+ `3 t# z8 d( r/ x( e% x; D1 ^8 g
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，5.39.217.761 [0 J5 u& p8 G# f4 r7 h/ R6 d
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
/ X i3 G2 h6 e9 ^8 m會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，tvb now,tvbnow,bttvb- p& q, H' N. e4 z
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積公仔箱論壇" I7 B0 j7 M9 [3 W8 i3 {' W
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！5.39.217.765 {* d" E1 o0 ~: q% @9 W2 m* p
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
1 A7 Y, [0 ~' J$ L; ^0 b8 c% Ktvb now,tvbnow,bttvb例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，) ] Y/ F1 |% Y1 y. [
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [8 e6 ~* ?$ h9 [+ R. Q
公仔箱論壇0 d8 l' d, V; }+ u4 m
3. 吃太多豆腐公仔箱論壇! |5 B% Q: L4 E8 M
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
) f3 E% E) _/ B" N K4 @. E每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! p' r+ P6 i2 T& @3 J0 U
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，tvb now,tvbnow,bttvb: Y: m+ _+ C5 W$ W
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。公仔箱論壇5 y ~/ a6 y$ U6 A3 i! U. W& L
, p6 r" L# l; o+ Y0 {6 j; g4. 單身
. [& R+ M, c- g6 \; o" etvb now,tvbnow,bttvb瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
y8 Q. x2 E- Z1 ztvb now,tvbnow,bttvb納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
* M0 e" x1 H ?8 w$ `5 B' o3 w, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]+ N n7 Z& Y( a; T3 K
5. 吃太多的糖
& I7 {( L0 Z+ V8 r3 Q$ D! E加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：5 M6 u- h! z0 r' D
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
% t- m" q( c2 `5.39.217.76戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
; F% @+ X1 Y9 l. s9 c* k能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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