1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，5.39.217.76$ o+ J! t6 v' S# e
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，& p$ m& r# N% Z+ d3 i2 n E
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m$ N$ e( p( k/ R& M6 Y. y
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
, G* c3 ~9 T3 P/ h |% D- c公仔箱論壇尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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, s9 z3 X' _. n0 P8 U5.39.217.762. 長期壓力累積
" F; R, c7 D/ j% m- Ftvb now,tvbnow,bttvb現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！公仔箱論壇2 d, U" g! l/ z, w8 m0 {
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。4 {, Z" C$ J1 [0 c$ s
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q: E, S, z6 }, r6 L
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n I# `! A G2 O
' E% k& N/ C6 o5 p& z/ \1 ]0 Stvb now,tvbnow,bttvb3. 吃太多豆腐
# y9 T3 |2 v2 K. Q公仔箱論壇豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，5.39.217.767 w, V9 p5 ^! L* u
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
2 c! D. g2 L Q( a5.39.217.76甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
* O; c2 o2 R' ]% L3 O6 F( ftvb now,tvbnow,bttvb食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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& e% R: l* u7 D3 h' s8 q: X7 W2 j; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 單身7 P( u8 m9 B7 H2 h) [- Q3 S8 C
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
$ n0 y0 P, E6 ?公仔箱論壇納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?, P) F$ T& G! ~' T
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5. 吃太多的糖
8 q5 h* ]- \; }1 d/ y6 \. g5.39.217.76加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：% G7 {8 P- p! M1 d9 p& v
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
6 H8 M9 R% } ^( Y' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）/ t& L6 S% S/ S0 A3 s* t
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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