1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h% u: ^5 k/ }. H
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
; \1 w1 u: w* W1 X6 ]1 ]5.39.217.76使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，2 d+ _( ?4 |$ V: E$ Z+ P
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，tvb now,tvbnow,bttvb, _; A& J" _! x- j+ d
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。- C }& S% c( ]6 G1 }/ |
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2. 長期壓力累積
- \- }) S$ T# W& {, G6 E: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！公仔箱論壇% K3 s0 B: y) h$ z) j
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
$ }; i8 z) W* |/ ]% [例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
) }' u* F# K# K- }8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb) Z* {- v! G1 x7 C
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3. 吃太多豆腐
+ Q+ B% V( z, i9 T6 R2 N2 q# @! U豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
. V0 K1 m6 a/ S, o' F" ^4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
( B, L6 }" H( }7 n7 w) h, d甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，& s6 ^/ v, U( J! j- d0 I
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。tvb now,tvbnow,bttvb. K/ b" [" ]+ b3 [ d* `4 E+ b
% g7 f1 Z" a- Z0 s5.39.217.764. 單身
6 Y/ e- G( e: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。公仔箱論壇$ ^' w5 \8 ~$ |' q
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
{& s3 c0 l4 E* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K' Q8 k9 C- U* h, q9 p
5. 吃太多的糖tvb now,tvbnow,bttvb F9 v& o# L( O. t, Q1 l
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
2 w1 W3 b8 S- Z3 `「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p r4 e" n* A' M8 N0 z) N5 t
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
( i, n! J) M: y( x. b0 I) I1 p. m$ Q5.39.217.76能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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