1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，公仔箱論壇3 i, { O3 W, E( z( ^
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，+ ?) Y8 R. X: U9 z* f# e% v3 l0 V+ t
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R& l4 W" u6 [+ M% w$ B
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
p* m8 M7 m8 L5.39.217.76尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積. h: x `5 f+ P2 p
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
2 n: D3 M5 L2 U T/ u: N+ s" Q6 X, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。. R; A( }8 z5 @( y
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，* S6 U' M: K6 r4 k
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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1 ^" S( t5 H& V$ P; u! c- E+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐公仔箱論壇; p" Z3 V4 V+ p% H8 c/ q3 l3 y
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
$ v6 p3 [: H& o) f' I0 V4 x5.39.217.76每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
: {& X& L. t* P甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
! r5 c+ W3 @- t* b. c9 d- [, c- y: x食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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3 l/ q# v5 F* |* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 單身5.39.217.76* Y/ ~* \$ `# s, [' M" e, K) H
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。$ I6 L+ I4 U! _! S- r
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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9 z, _+ r" _3 M- P5. 吃太多的糖
" N6 e( I3 o9 s* Z$ Z' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j) h5 g- M& ?
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
2 ^8 j' n, W9 `9 ^0 m# m公仔箱論壇戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
! g: e4 N$ ^- Y( t5.39.217.76能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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