[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，5.39.217.76! e4 b& K2 }; H+ B4 \
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......公仔箱論壇4 D# c# ?$ W0 U/ Q2 L* t
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb1 z3 m! V- |7 {5 @1 t) ?0 q
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尿酸怎麼會高?5.39.217.76+ V2 y$ O6 b. ~" K; Q. {# N
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb& |  W# ^7 I+ Y8 _. B& g
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?/ z5 h# M' u6 N# y1 W) T  [
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，tvb now,tvbnow,bttvb+ U, X: [7 i: n4 q
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，% }; j. f! @1 }4 n3 b* o
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，tvb now,tvbnow,bttvb; |: ?3 D( H- t  ]9 Q; y
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，5.39.217.76) p* k7 Y3 \. E8 \" v
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。公仔箱論壇4 G: N7 i& G. N& h' r  G
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【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P2 x9 @" f) ]: `" {
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。# E6 A; F6 y; J* G. R+ r% V) }
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。tvb now,tvbnow,bttvb  l+ t: ^1 `2 P; Z  a
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2、少吃火鍋、多喝水公仔箱論壇1 e7 d; |0 f2 Q) k6 b. W  T
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。公仔箱論壇$ d4 ~& ?' O' `2 q0 X$ z

4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。5.39.217.76/ u; R& u' b: ^9 e. J
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;/ A& K4 U- _0 }0 t
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。' D: b; ^; f0 y( w, E; \

【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m5 R4 ~$ i; C5 O$ F
1、護好自己的雙腳; ^( \* N+ W7 Y. {& [" \
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，5.39.217.76- h$ G4 d  Z" M7 X, ^% Q; a9 d- {
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D8 W! a0 o4 D0 H$ i) Z7 |

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.76% Y! U$ r( h; M- F: B
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D3 \6 n  W- W
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，5.39.217.769 Y2 y0 ^- i, c9 Q* }/ ]4 W
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍5.39.217.765 o% _! |. h& O$ m
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e& g* p$ ?& j+ w& q. r8 \
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，tvb now,tvbnow,bttvb4 g  U, s0 q' w$ n, c
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.1 D" E" M8 J' V+ y) b
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4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb, K! A) J4 _0 v9 b/ D  T5 X
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，5.39.217.76' G( G- g3 ~$ j3 M+ |$ U+ d
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。& U* b) Y6 [9 g, U5 |
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

痛風食療方tvb now,tvbnow,bttvb3 m4 u* r0 w2 ?6 q5 f# g7 u/ l
1、吃櫻桃5.39.217.76) H: T2 i9 q2 j, g0 }
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，5.39.217.76! w# V" R/ o  M5 y2 g: r- j
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e  R. b' u, q- x7 m2 Q, d
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。+ C! p; |! C' s

2、民間偏方：青木瓜茶
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h  y( U, L* [9 d3 y! @0 u
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）3 g4 t) }* W5 |4 n( o! D" \

一、痛風患者可以吃的食物) ?8 I+ V5 Y# ]0 ^6 {5 [- I
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)6 a$ q( W3 n8 @2 q" |
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4, m+ T5 h7 p% O$ U. q8 Y% l1 m
雞蛋白15103.7

雞蛋黃140729.72.65.39.217.76* p- v! F# q2 Z0 S: d- b' Q
芹菜710.38.70 R1 L" V1 G( t) f8 S6 Q
辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {* R4 ^7 W! U2 Q, Z' V3 Z- Q2 n7 k
姜840.25.3
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.7
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橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l, x6 I0 n9 u  }/ \
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V% p8 r  [, |  E- G  j; y8 [
蘋果1930.21.3
豬血800.611.8

海參1220.14.2
白米7690.318.45.39.217.76* D6 z0 `  G3 j6 P) v6 h: a
玉米3910.69.4
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2tvb now,tvbnow,bttvb* }+ h# P6 @% n7 o1 P9 {3 O& P+ I$ F
馬鈴薯3400.33.6
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物3 I$ e6 a' M2 u/ ?+ B* A
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" Q) B8 |/ n  \- C9 e
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6
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雞肝1204.6293.55.39.217.764 j* \! j/ O8 K: t# p2 C# E2 d
海鰻971159.5
香菇400.4214
豬肝1192.9229.11 c8 F( Y# |" c# P1 U
秋刀魚31425.9355.4tvb now,tvbnow,bttvb- r$ j2 B$ @* w9 r" z4 ?
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小魚乾3354.41538.95 s. O0 W- d: K0 ^
草蝦980.7162.25.39.217.76# U4 D# t6 H2 b* B9 \
牡蠣771.6239' A( z( ^# |, Y7 C3 g8 F
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.76. q. C/ ?# J0 H/ x
名稱(千卡)(克)(mg)
豬腦5258.765.35.39.217.763 o/ m( ^( U# p1 ?6 j6 \' r$ C% b
綠豆14360.975.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t; J* x. A5 g
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p' j, V" L' R2 U! ^8 W7 D
紅豆13940.653.2

豬大腸89520.469.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X; \' y# T  p: w% e! N3 u. t  v. b
茼蒿菜670.533.4公仔箱論壇6 C; S  S2 \- q0 V
黑豆155811.6137.4tvb now,tvbnow,bttvb/ F$ g1 ?  y* Y; s' e
羊肉83213111.5- f1 d9 a$ `4 P
牛肉105019.583.7

花生2480.795.3
豆腐2142.755.5
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5
海帶670.296.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 h* G" E0 y3 l  j, @

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb5 b2 D3 Z. J! s6 @% f5 K
雞腿肉6015.9140.35.39.217.76- \, N; B8 M& T1 H1 D
鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇; T; V) f, Y, ~0 Z
蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

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soforlee

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