身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，. y, U4 W1 j* H# H. Q
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......6 s2 A. L+ y- L/ _/ J7 s
. A) I' H/ x8 x7 V
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
( f/ `+ \$ H, f3 J _) l是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
- y) ?2 q5 r' B: T1 ~, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
# g7 Y* K) P5 F Q) h- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V. N' l! j H6 h9 J6 E: r N7 w" k尿酸怎麼會高?
$ R! c) i+ r8 h+ b6 _' y8 Q醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，公仔箱論壇7 U2 x% J* s+ L5 [$ ], K
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
" H. x- \9 j8 U, P# xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: m' U$ { ]2 r. j4 U+ C
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形? x" Z& j! ?2 _! z3 i0 W# [
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
. |* ~9 i" {) R! Q隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
% G/ h0 u8 a! e6 I, j酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。tvb now,tvbnow,bttvb. v) _2 J8 m4 D0 N% z1 x& C
/ T$ o! }. R+ t5 ~
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
K3 n$ j/ z- q公仔箱論壇最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
\* h0 Y' h6 B7 {' w- d( k. J更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
+ Q- z% P. h, `3 E: P4 Z; V公仔箱論壇
( Z8 s7 A/ K% a2 M$ q$ a8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【痛風病人正確的飲食習慣】
$ l$ v/ k: G& V$ C; B! A' j1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
! ^6 F1 o6 @; t( S) H& c少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。公仔箱論壇! [( z a. i% @% X' v/ W
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
3 G" R1 }* F$ B3 a7 K! ^0 x飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
7 J6 i1 `( q$ a! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l- t" H* S% `tvb now,tvbnow,bttvb2、少吃火鍋、多喝水tvb now,tvbnow,bttvb$ j3 t4 X7 c. s; [! W/ r" `
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
& X* P- V) f2 k2 ?0 I) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。公仔箱論壇/ h3 S7 V- t& b1 R
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
! A3 Y! o& A/ P" t3 u這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
2 i( Q( B- B/ K. ?tvb now,tvbnow,bttvb
# \0 C6 k) @* T- p" E公仔箱論壇3、多吃鹼性食物
+ t. f0 w4 s/ V# u4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {% Y! d: W9 Y. ?
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w+ @, J1 j# J. f, M" W p
" P* J0 @9 o; u) S+ u7 Y2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、痛風病人少吃魚: v% F' R8 ^& C2 E0 |4 @: t7 h
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。5.39.217.762 c% O* F$ S8 ^" I; i# L
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、5.39.217.76* H. ]9 T+ [ F) c- I* h+ j7 @ b
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;* u4 I2 ?% x6 N. g, M$ B' u5 H& [
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。tvb now,tvbnow,bttvb' g4 Q! _+ w* z( `/ `. ~; Z1 Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?- U# @. k( I) m, [
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。5.39.217.76/ E' o- [$ R" `2 ^; S
公仔箱論壇; y; u0 m3 ]/ q* ]* v+ v. W
【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M# O# F8 q" ]: F, S
1、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y) I/ O+ d4 [- T# `
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，tvb now,tvbnow,bttvb0 O# C* c% m) A
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇4 L9 u6 ^; ]7 W
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i3 x# F- D$ ^: o5 N8 }# I4 s
tvb now,tvbnow,bttvb ]) ^% v d; E+ g0 \- n0 v& l
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
7 ~9 V& Y! H* Y! ~: _0 M公仔箱論壇每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。 B, A+ f, P" H) l
6 I& }2 x+ Y+ T! T5.39.217.762、大便要暢通
- s: g1 N+ c% Q5 z% J/ I0 U4 [0 w公仔箱論壇大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
$ W( b* i1 y" h& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
1 c; N, ?& h! W/ e5.39.217.76便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
2 w- r' w+ _$ P' \+ X" b% Stvb now,tvbnow,bttvb加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。5.39.217.76+ ?& h; ^! x8 s" I" r: ?+ _3 K
7 d l$ W: W% A- Ktvb now,tvbnow,bttvb3、有尿不要忍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S8 G5 K6 x' S" P3 f5 X& x
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。1 g7 o* k3 i2 E) u3 ?
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，公仔箱論壇& k* Z G+ p% j' Y% h( Z) b2 Y
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.3 Q" Q/ H# C5 J. T4 p5 a5 S$ y
tvb now,tvbnow,bttvb0 n- _, l. _0 w
4、吞津養腎) m7 Y K2 P/ v ?5 b7 O) M
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，- N4 [& d _6 R( t/ Q- ^/ l
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
" f9 m8 `# L/ s, Z1 W不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
, l( A) q0 w( K8 p' N8 l6 Btvb now,tvbnow,bttvb吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
5 y2 X- b# }4 b& n. D' p8 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; D$ }; g7 @; p; L
5、睡眠養腎2 U3 e# h8 }5 k. h- e% B
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，tvb now,tvbnow,bttvb- s1 d5 M' e E. x
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。0 w; _, g B u7 W, y% U
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T4 ?' S0 A' D+ _& C
公仔箱論壇( W! P8 r# n6 P
痛風食療方
3 ]! o! @' W; L: M5.39.217.761、吃櫻桃
$ Q) b' k8 @% H3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
3 y6 G* [6 s+ e" y/ Z, `& Btvb now,tvbnow,bttvb吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人， B" C- U) c6 Z
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。5.39.217.76* k/ I, ^3 k2 F0 k$ Z
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H/ }# d" V4 F9 a0 D' _
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。& F. P$ t/ W# _
4 U( O2 M2 I" m O3 ~
2、民間偏方：青木瓜茶
) s+ [5 @7 r1 j4 |$ R) F5 t: l% Y) vtvb now,tvbnow,bttvb每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
! W7 o- A9 y4 B* `" x材料：青木瓜500克，綠茶10克
3 c4 P5 m; Q, b9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
# i1 `6 n8 Z! f* ^5.39.217.76公仔箱論壇0 @3 g+ C0 R# I0 x4 v1 N
3、赤小豆粥tvb now,tvbnow,bttvb5 H- L* o G& S3 A5 s$ d
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風4 h1 N' H# V9 m3 N% A' a7 Y: M
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
( v: S6 i. W$ f: \6 y, |. y做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。tvb now,tvbnow,bttvb7 x; e4 P0 H0 Z. [ j
0 h6 v! C! }; g9 j, k
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）5.39.217.763 V# \ j# R) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G2 i# j! S8 I6 i1 X
一、痛風患者可以吃的食物
3 m: ^1 G* o% |3 ~0 |: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤
: c5 a3 m, B. @9 r* s名稱(千卡)(克)(mg)1 K0 c! p+ N" q- q
菠菜920.513.3
) G+ _+ Z8 O8 ^8 V1 w公仔箱論壇奶粉151211.115.7
) c4 {0 y9 V" X4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵仔670.515.2
- C# ]. X* h( Q檸檬1340.33.4
5 X7 R1 F0 Y' c5 ]: ]5.39.217.76雞蛋白15103.7
0 [& i8 u& w4 i8 s3 t0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
; ~. r8 T9 E1 W, ]2 T8 W8 b雞蛋黃140729.72.6
+ X( o0 G4 o& D: _芹菜710.38.7
5 h0 H- m# p- ]9 o0 R公仔箱論壇辣椒2560.214.2
$ z! s' Y/ }+ n4 u9 E' x0 z姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M+ `3 H4 x3 t7 Z
白菜970.39.7 _ \4 }8 x# ? s& Q6 O
蔥頭1510.48.7
) H8 a# L0 \2 A5 _- G$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X: {% j2 L6 l+ L; K4 z* b公仔箱論壇橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j; K* d2 ^3 j6 m4 h3 n0 I$ I$ f% W$ T
橘子1680.22.2
2 D G' | `; G西瓜1050.11.1
3 }/ }$ ]& @* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果1930.21.3公仔箱論壇, X9 ?/ X6 F) l1 y- }
豬血800.611.8
3 o0 x8 \$ M/ O" k/ y' ^( @9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 j' U: F0 g# P% V$ Ptvb now,tvbnow,bttvb海參1220.14.2
+ P* g0 I1 H, Q$ m白米7690.318.4 T5 U' x1 E* @0 o
玉米3910.69.4
# b$ J# D6 R+ J8 C( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1521.217.1* U# W1 z/ t8 v. e" e( j
蜂蜜12940.21.2
9 z5 v7 P$ s4 }+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯3400.33.6tvb now,tvbnow,bttvb& Y E: x, Y1 v; c5 l8 z, M
3 U$ S' g0 ?6 m二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
, {# @- F5 }# B& l" I* J* z0 k) E食物熱量脂肪嘌呤
) l& D5 Z6 B- A6 H9 K9 O8 J; ]+ @公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)
0 A/ [' t! V/ Q5.39.217.76蛤蠣871.4316
: f' b. m3 ]+ g( B5.39.217.76豆芽38415.11668 E$ Q$ `6 O5 c
烏魚18010.4183.2tvb now,tvbnow,bttvb( r7 l0 ~% y/ y: G% W. _, e
乾貝3020.7390 Y& f7 A- u; @. f
帶魚1022391.6
b4 S! s4 m/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I% W2 N9 C r' v公仔箱論壇雞肝1204.6293.5
" F- l7 i! v( x$ Q E0 U# A7 [tvb now,tvbnow,bttvb海鰻971159.5
' D- M: ~9 y4 W! ?香菇400.4214
* b# }" }" E- i" Ntvb now,tvbnow,bttvb豬肝1192.9229.13 b) j$ u& C' Q( l3 w2 Z3 N
秋刀魚31425.9355.4: K6 Q" C7 a6 e& N
% q: j5 T8 s- L2 {4 Jtvb now,tvbnow,bttvb小魚乾3354.41538.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 x. M3 O1 B6 }- o- b8 }( }
草蝦980.7162.2! X. A" k* K# q7 _: L X/ t
牡蠣771.6239
" X7 c8 l4 o4 K% C$ V
3 F, [% o# M# s/ i, X# q5.39.217.76三、痛風患者可適當吃一點的食物：) }- Y& H" }/ Q. d r' `" u; F
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb/ J9 w2 i0 j$ p7 H3 H
名稱(千卡)(克)(mg)- `9 Z7 K8 h2 U G; S) `
豬腦5258.765.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! O5 K: z7 R- F2 w: W, }) F
綠豆14360.975.1公仔箱論壇# ~" x' N9 e& c% V6 p8 f5 k$ Z! c6 E
豬肚65110.8132.45.39.217.766 d7 a% i3 i Y- V2 @
油菜670.330.2: P9 M1 x2 }" u' F) `# L) G
紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p7 ]0 {4 q; N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V2 S: [3 J, E. T: @' t! _9 w
豬大腸89520.469.8tvb now,tvbnow,bttvb# }/ q: d' @. O5 c8 I7 U( S7 Y! e
茼蒿菜670.533.4tvb now,tvbnow,bttvb/ b# `7 R, `" G8 I8 n( N5 F" J
黑豆155811.6137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o, d* ?% [8 ?1 |) N, \. q
羊肉83213111.52 U% Q- `4 z! _6 `" b$ D$ d7 W
牛肉105019.583.7
8 M9 ? U& r. o& \8 V5.39.217.76% v+ U2 m0 r& I
花生2480.795.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f1 ?8 v9 s, v' U7 a5 Z
豆腐2142.755.5公仔箱論壇/ n! C2 G/ J8 i J
鱔魚3610.592.8
. C" ?% V0 b6 h( q豆乾8029.766.5/ U0 ]8 m. k! g9 Y- F
海帶670.296.6
6 k2 V* |( L( R- G. Y, |公仔箱論壇公仔箱論壇* q3 o$ B# Q) r' k+ Q# ^* X
豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i* R- q/ }$ ] S- N' p
金針菇1340.460.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( c1 K. L' w; S( ]( G
雞腿肉6015.9140.3tvb now,tvbnow,bttvb- j1 n' ?) s1 C. f
鯽魚3823.2137.1
$ x9 M! q) I& N$ C1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇1130.428.4公仔箱論壇* i# r2 ~: R A7 ~3 w
tvb now,tvbnow,bttvb& M4 s1 d. v3 T4 }. ]0 a' }
雞胸肉4370.9137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d# I N3 b" O
紅鮒5594.6140.35 U0 D: @; g7 L, d
栗子7810.634.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~: Y- R- Q' G- `" J: m" f
蓮子5920.740.9
3 Z; d9 Y7 F4 e, S. d公仔箱論壇豬肉4833.2132.6公仔箱論壇( g8 Y/ T1 c" D# X/ t
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
| 
