[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，5.39.217.76# w9 l; ?  C" n: g3 L4 q6 v
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
公仔箱論壇$ u& |$ j& M, v7 t
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G8 Y# g3 P+ I& L2 X8 Q1 K3 F5 ]

尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k6 j8 T- _2 }) I0 Z( n  t5 U
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?公仔箱論壇; _% C- A  b9 V6 i
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，& Z9 n: p/ y( v! l" M, U9 c
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，9 e& H; x2 V; P9 i" }9 K$ F4 F
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。

【痛風病人正確的飲食習慣】5.39.217.768 J0 K, X% ?7 H' y, o" G; |% h9 z" V
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。1 Y  }! i9 M, y5 a! ?2 ]
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。7 Z, e0 v2 \9 ]% T* ^( V
公仔箱論壇7 U! f" d; s! R/ \5 n2 m5 f2 J" ]
2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。5.39.217.76" s$ {7 N  I0 ~
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，9 q6 r5 a+ V% Y! e6 z. k( I
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。5.39.217.769 D4 ]7 u  G& n  x5 b- G2 v: I
5.39.217.76! ^6 f3 A  J, x- r; t
3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q( Y9 u% d2 q
* f5 A- w3 }3 ?3 y9 c
4、痛風病人少吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?& Z: o9 o$ R  n1 _- o3 N8 ]
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。4 o, t3 Q( |" a" D  S& |$ n
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
tvb now,tvbnow,bttvb! J0 D6 F. {/ O0 j$ Y
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。5.39.217.76- b- l( Z9 Q. e8 I& W
tvb now,tvbnow,bttvb* f5 v1 B- f3 o+ k6 i
【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，: N9 W2 r4 h. ]  N. \: L
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
; E' p" H$ n. A+ x* _0 B
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb- e/ R; M" c: k9 \
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。$ g" J7 m% f( r2 s

2、大便要暢通公仔箱論壇3 P: b% H; F  r5 Z4 y
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。公仔箱論壇: N" Z3 j9 G- p
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
5.39.217.76! N) M) z. o5 }9 X( T7 M3 H, W
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。) |. _* u( q; H  O: V2 `# L
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
公仔箱論壇8 A! |8 H5 w" |+ U$ Q$ K
4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvb now,tvbnow,bttvb) e, B# V" ]* D; N! B9 y
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。5 L8 _: o# z6 B# ]
公仔箱論壇1 T/ u5 ~/ I) y* o9 \
5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。公仔箱論壇5 C" q* A' q  s% O' C  G
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb, x3 N, t/ x3 @; n1 Q+ u5 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~2 K+ C5 \* [
痛風食療方9 {6 ]2 l( |0 N  `1 A5 _5 Z1 Z! o" b
1、吃櫻桃5.39.217.76) H, w; H8 ]) X% }5 ^* {
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，2 W) P+ g# o; z/ H% g7 F
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，公仔箱論壇( Q+ m/ }6 `5 C* }; c
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。公仔箱論壇' y* n$ a0 R: S9 E

2、民間偏方：青木瓜茶5.39.217.76" H/ D/ l* H, b; `5 O9 \9 u  L0 ~
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }1 T, T/ G# v
材料：青木瓜500克，綠茶10克5.39.217.76) r6 E5 q% F4 R" N' D' P
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。

3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風1 F# A7 A0 s, c) ~/ n
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。tvb now,tvbnow,bttvb7 A9 d# }' p; E7 u! d
5.39.217.762 H; @4 X/ f- I2 |! j' S
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
tvb now,tvbnow,bttvb/ g, u/ e1 H2 D# D
一、痛風患者可以吃的食物5.39.217.768 v! ~/ G* M, l' \
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7公仔箱論壇$ w, z' p/ D; }; r
5.39.217.76/ h. F7 e2 m( M; I9 w
雞蛋黃140729.72.6公仔箱論壇. j9 z0 h8 L  l+ N3 D4 m5 k; L5 S" h
芹菜710.38.7: q+ w0 y! W  X% ?
辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q3 R; _( w3 L( W  W! l. M+ R
姜840.25.3tvb now,tvbnow,bttvb# Z+ Z* K9 [% A7 |( C; @2 J
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.7
, F2 }  q  [4 P2 [
橙子1810.23
橘子1680.22.25.39.217.76; R' g" a. t* m& O$ w) e. V
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.35.39.217.76/ y6 j$ b( b0 p7 T/ [6 i3 e7 y8 y
豬血800.611.8tvb now,tvbnow,bttvb) d5 I* K  K( n

海參1220.14.2公仔箱論壇2 ]: j! n  ~6 Z- Z% t
白米7690.318.4
玉米3910.69.4
麵粉1521.217.1. H0 X4 N' m& ]! u* ]
蜂蜜12940.21.2
馬鈴薯3400.33.6

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c7 h  ^& \# c5 ?  U
蛤蠣871.4316公仔箱論壇) t- v/ T; {* h: {9 |
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.25 L: I3 [' H) o5 q0 a
乾貝3020.7390  R' f2 u: O4 B  {" ]. c
帶魚1022391.6

雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5公仔箱論壇( E5 N' Q! u* x5 r' B1 Q
香菇400.4214tvb now,tvbnow,bttvb+ l: K! Z7 M1 x. h
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4
0 s! Z+ I( W& g2 A2 d
小魚乾3354.41538.9
草蝦980.7162.2# F. T, t+ }- ?' l( u  y
牡蠣771.6239
公仔箱論壇  e, T! I$ y- A- i* l8 W* e& A
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)' e3 i* g( I6 j
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4公仔箱論壇# U! P" T4 p. Q8 E
油菜670.330.2
紅豆13940.653.2
' ]* F+ W% V2 K" @8 n  ]0 P' [
豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y8 Q5 p! _" q# s
牛肉105019.583.7

花生2480.795.3
豆腐2142.755.58 V3 v. Q; W' [/ T* F; ]
鱔魚3610.592.8公仔箱論壇/ `2 ]1 `0 R; ]$ }% Q; G* W
豆乾8029.766.55.39.217.761 p1 R7 I, ?3 v% z& x
海帶670.296.65.39.217.768 A+ n' H; o3 \3 x, Y  g

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z' f2 G. K2 f5 D/ I, G: K" y

雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.35.39.217.768 n; t( C8 f2 Z& ?& x
栗子7810.634.65.39.217.76( }  S* P1 x4 Y' ?6 `' f
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.62 O+ S& m& O0 j) `
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表