身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇1 _ s/ i4 {, t4 Z$ B
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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* _$ q! N- ~! x/ f+ T+ \% otvb now,tvbnow,bttvb痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _# R5 {' L/ A+ `- Q+ @3 k
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，公仔箱論壇0 ?2 H8 u: j4 h) K
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。8 P# Z6 r/ }7 N) [% @0 b
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尿酸怎麼會高?公仔箱論壇6 B# E9 V# X4 g* M3 l. y6 z# u: i
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
* u4 s+ r& Z* i5.39.217.76可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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' U' a( }# `5 K3 s$ n7 ]% `公仔箱論壇為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i1 S0 m" {# [
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
8 P- ?* v' c3 O隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，tvb now,tvbnow,bttvb* w. Z2 G% m# p3 ?8 i
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
- I) L w3 q$ |5 U9 p5 t3 {+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ^) q; t9 }% d9 M
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，tvb now,tvbnow,bttvb3 r4 k3 k# b" C( b+ I% Z5 ^5 H o
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇 D. M, ^( ~/ ~. S y% ?0 S
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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* I9 i$ a1 Q) W: }- y8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【痛風病人正確的飲食習慣】
6 `' r/ b5 {& v; i0 c1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒: v; I( i1 f2 q4 ?% F
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
/ E( U( v; G: D. a6 E" Etvb now,tvbnow,bttvb這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
3 y0 J B# w. u! H) Y5 }1 m0 w9 Y公仔箱論壇飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q* O7 M& X9 _1 H8 H
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2、少吃火鍋、多喝水
1 o' k; K) G. r/ ^tvb now,tvbnow,bttvb許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。& G, W. {: k4 ]0 I, i& g9 M" |
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
7 ]; T: l- F4 k公仔箱論壇如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，1 i3 E" f2 E! \! L" ^( j0 r; b
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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- E8 N5 W' t/ ~9 h z3、多吃鹼性食物" ]% n2 Q( r5 D' n- C( e! ~
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，5 m8 X3 n* X/ @. @+ v: d
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。公仔箱論壇7 v0 f. ?- S' _- f8 ^" W# e
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4、痛風病人少吃魚
, y- I: V4 k/ t9 k, i% [痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
4 k/ G8 J9 |7 d# _tvb now,tvbnow,bttvb魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
: o+ z% t6 q. V _- [! l公仔箱論壇青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
- t: `& l: H! z& ^8 p而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
' N7 B# G ^% m1 s" Q" v% v1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 a1 G+ U1 t7 s; W7 D0 A# I) v
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。+ G7 C- d( a! Z8 y5 i k
6 K" H5 ^9 C2 |: D5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【怎樣養腎】
) o5 Y z7 V+ a' [3 G# t( c1、護好自己的雙腳
! R; C! i. Y NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
5 s" n, \- e- c! `2 j3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇* `! X4 m- |9 s d/ A
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。1 m% c) a' e& G
+ y' Y5 s. }. E8 E! X4 E, x公仔箱論壇另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”* e" Q7 r ~6 u% S m6 U+ \9 J" q
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。公仔箱論壇5 N! f, J, k6 F
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2、大便要暢通9 J+ c2 v. Z! ^4 i j. r) M1 e
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，公仔箱論壇) A5 X' v1 x- h Q
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
U/ E8 w" ]; k" C9 b2 A4 `便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，+ @. B% i O; X2 M2 B" P8 r: _8 P
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。3 V" q! g: x* f' Q7 F- C* t
- z$ p9 h$ y0 c. T) ]6 K3 C5.39.217.763、有尿不要忍
j9 O# _0 `6 q4 s膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }2 s( v5 C/ d" {- l
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，; l, I0 J' z C; S2 y* d2 a8 n0 e6 i: C
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
_: n1 |4 ~7 L( z9 ^2 M1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M6 ~7 S" S" s5 Z) p7 y& d4、吞津養腎
0 l/ Y" O) L/ `( ^" ~: @4 _公仔箱論壇口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
) O$ z& p4 L9 d Y由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v$ m3 l' L0 h* Q
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，' v( A. M( a/ x8 H3 Y" V' r& @
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇1 c4 d' h4 G- d. ], h# j
* H! M0 f x; I5、睡眠養腎
; j+ k4 O/ g7 X/ K$ n/ ~5.39.217.76充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! a4 u6 N6 s; I& p
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n S, O, d# y
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。0 b# W! g7 P, @' D
0 S8 T% Y$ @2 P8 T7 G4 t公仔箱論壇痛風食療方, [, n) C9 {5 A0 R# U5 @/ z
1、吃櫻桃
) C1 f, i! \0 K* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，5.39.217.76" [% e9 ?$ T: ?- j5 k
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，2 k" L1 H% K4 b% c
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。公仔箱論壇" V6 H. R& ^3 g% s3 ]) N
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，- u* c1 E2 Q. g0 c1 S
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶
% h8 P/ q5 t# Q @; ~' [# ~每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
9 Z# C& W+ \8 `# Q+ m$ |7 N材料：青木瓜500克，綠茶10克
$ }7 s! i% X% L+ b2 vtvb now,tvbnow,bttvb做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t# I$ b$ S& n& n1 R5 z D8 N
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3、赤小豆粥5.39.217.763 b& p; `9 `/ L, m& ?
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
6 @/ y) C+ I: H+ }2 b% m8 e5.39.217.76材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
. C$ q0 M& f. q4 D7 ?' @7 d, o) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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6 l1 p4 i" ~ p/ V; w: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvb now,tvbnow,bttvb3 A1 w; S6 z0 f. Q: t: Z- u
+ G! L" a" {% s0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、痛風患者可以吃的食物, o0 b: I6 B4 u7 n
食物熱量脂肪嘌呤
' L0 G0 z' e! [ u# y* w' x名稱(千卡)(克)(mg)
7 ] }* }) N) u5.39.217.76菠菜920.513.3tvb now,tvbnow,bttvb- f( I3 ~ O+ R& D5 u- f9 F- V
奶粉151211.115.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T* p) P9 E# Q$ k
萵仔670.515.2公仔箱論壇1 y! Z/ u: f- A0 q) ^1 r
檸檬1340.33.45.39.217.769 j) Y2 x# @& m! ]) ~
雞蛋白15103.7' t3 M& E: V6 m# e& F5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T# _) x1 E( h7 Q
雞蛋黃140729.72.6
0 r" v3 }3 R% v! ~0 ~7 L/ W芹菜710.38.7
" H. F- b! `" c6 qtvb now,tvbnow,bttvb辣椒2560.214.2
" n+ o M, @2 F3 t# t2 v姜840.25.3
) o7 y* v* m3 M$ D4 K白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i$ g" X5 n6 R" Q5 D6 e0 P8 P- ]
蔥頭1510.48.7
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`, q, v% u2 G2 u ~# ?# ]5.39.217.76橙子1810.23
; [3 ?# {+ y3 h Z7 W" c4 x橘子1680.22.2
) |9 O8 j! \8 R5 W西瓜1050.11.15.39.217.76' L: p( F% f$ j
蘋果1930.21.34 e4 f9 x* X. s, c' n# N! Z
豬血800.611.85.39.217.764 M- V+ A- }4 w, g: W, p; J
) u! M+ c: j: C* A* r+ W) h& l
海參1220.14.2, ?0 b3 E" P, @6 b4 o/ `. i: ]
白米7690.318.4& g- ]. m; [, \) @6 k
玉米3910.69.4$ W2 G! P, w1 c- Z- s, [
麵粉1521.217.1
: z! L5 @# D3 j* X公仔箱論壇蜂蜜12940.21.2
- z) f4 }/ L4 n+ P/ }! P公仔箱論壇馬鈴薯3400.33.6
! M2 Z6 Y/ j! Y3 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 e/ M7 @! @ r2 {- c5 ~
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
% \2 h4 G" Y, E6 U0 u+ h8 j1 ltvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤
0 i5 j0 i& v/ x) s+ @* U: t5.39.217.76名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb( t# ?) W. g4 [3 V) D4 V
蛤蠣871.4316
6 i/ @$ J) s1 h5.39.217.76豆芽38415.1166
' z8 w f+ F/ X- a% e4 o" F2 [' \8 O0 O公仔箱論壇烏魚18010.4183.2
) D) ^" s* h) m. _# u4 W乾貝3020.7390+ f, ?; M" F \. w% u4 \
帶魚1022391.64 s1 n/ k) X/ p" i& N, i$ \* C
; U1 _) m8 O- G' ^6 h% |, B3 v公仔箱論壇雞肝1204.6293.5
Q, q% _) A! y/ ] _9 _5.39.217.76海鰻971159.5
2 w3 }8 }) k& N' M5 m1 l( Z公仔箱論壇香菇400.42145.39.217.76& z9 m2 @7 O9 T. o+ k
豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb) Q, p# y% k& G5 F
秋刀魚31425.9355.4
- Q8 U- `- L6 y0 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- M. \* p( v) g) n. U2 o. D
小魚乾3354.41538.9
2 i& S( E% A8 Z7 \. ]9 \' jtvb now,tvbnow,bttvb草蝦980.7162.2
$ N* L# u4 Y! q3 v/ v7 C. `; q/ o5.39.217.76牡蠣771.6239
5 U* d; V$ p+ i5.39.217.76
V D3 t, |6 S5.39.217.76三、痛風患者可適當吃一點的食物：
9 \' O( I) O9 Y3 C5.39.217.76食物熱量脂肪嘌呤
( N) X! ~$ ?/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)
3 I! S6 [3 p$ W/ D; g! s5.39.217.76豬腦5258.765.3, c1 u) K) v5 d5 L
綠豆14360.975.1
- p9 s. o/ @$ ^5 Q6 D0 E公仔箱論壇豬肚65110.8132.4
0 D& q0 K- X' R' t2 u油菜670.330.25 \1 i4 [$ o& v' s t O s. h
紅豆13940.653.2公仔箱論壇- }8 D$ @9 U) [. y1 T r
' _! |! h& g: I1 D8 Jtvb now,tvbnow,bttvb豬大腸89520.469.8
8 A. P* K- Z! S; w' ]) S, O公仔箱論壇茼蒿菜670.533.4, Q( z4 ], z4 @ e- o) E5 w
黑豆155811.6137.45.39.217.760 \% K$ K" z* j) t, ]! |
羊肉83213111.5* Z# m6 c# T$ j
牛肉105019.583.7公仔箱論壇" b3 h! I2 V; ?1 T+ R, {
tvb now,tvbnow,bttvb6 T' Q! Q5 P* J
花生2480.795.3tvb now,tvbnow,bttvb. ~- M+ c) M2 ~9 }. E( y
豆腐2142.755.55.39.217.76+ y9 m6 [/ |4 R$ K) e
鱔魚3610.592.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v. ]5 h) }, f5 y% E" y
豆乾8029.766.5 y, R3 a' X9 j3 b8 L* Z
海帶670.296.6
- T# C5 ?4 P( x* e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* m! D0 C; }$ y- Y: X7 F, }
豆漿2691.627.75) H) ?$ [5 r$ r; y: k7 v
金針菇1340.460.9
A# U9 U5 L3 p. x( T/ u雞腿肉6015.9140.35.39.217.76% u& D+ \( n; F) _
鯽魚3823.2137.1
1 ~8 M/ Q ]" P/ t( Z. l( ]蘑菇1130.428.47 i. O5 }; o; O" x' X; b' ~
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雞胸肉4370.9137.45.39.217.76, c9 y) L% U* S+ J' ~$ T3 `9 k
紅鮒5594.6140.37 p6 Y( q9 b: Y0 z
栗子7810.634.6tvb now,tvbnow,bttvb7 A( [2 y, r5 {9 g- E$ t
蓮子5920.740.9
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8 i \+ P3 S# _4 }tvb now,tvbnow,bttvb螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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