身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb8 }5 B5 z. g5 T. t! @1 w# e
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
, s+ i" i, H( O5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* c8 P) N- U' a! M. d
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，公仔箱論壇' w2 a% c% _% g/ B. W o7 O
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
, i, H, Z3 N+ W0 c% S6 J5.39.217.76痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。( g' t a5 s; z* ?) H
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尿酸怎麼會高?5.39.217.766 X0 [& k2 D' L4 [" J
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，公仔箱論壇, F3 T2 d2 U$ j7 \5 {8 I
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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" z" y0 A( _0 |3 I$ v1 y2 U8 z. C為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
" L, E* @# {$ J4 @% U1 p其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
6 ~* ?. k* }, e7 `) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
) X: N+ F. `- l酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。4 a% x% D0 X1 }& R/ m* V
! C3 m' b- ^0 P/ Y+ i8 d4 I; U; X如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B- ?8 T' z4 E% P
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
( C$ C9 p/ q! P) \5 x/ _! W; l2 D. r5.39.217.76更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。1 a/ C1 X3 o7 j7 t- }- b+ D1 m5 W
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【痛風病人正確的飲食習慣】
' D F# d6 j+ D q, A! Y% t1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
+ d2 R: i. h1 _1 t0 ?5.39.217.76少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t, D9 X& m1 E4 r
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。' K- q6 o% `4 j4 @
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。5.39.217.76: n2 A, s5 G6 f
- _9 _# h. [; Z" o8 p; C5.39.217.762、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q" s% J( @" x& C
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。公仔箱論壇4 h7 m( g3 ]$ `: c& p
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。公仔箱論壇; a6 I! |7 j8 G
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，, T0 w0 M' S. `7 D, o2 C+ K9 d f
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L' y* f4 g7 ~: o1 `# v5 f
- i2 o4 U! ]. c/ R# N8 d公仔箱論壇3、多吃鹼性食物
3 g4 G; Y9 f1 U2 t& u1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
; r$ K% N* G4 \7 j6 ^+ }此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。公仔箱論壇2 [) z% o3 i( U, P4 R
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4、痛風病人少吃魚4 D4 Z. M+ }" B$ i* Q" Q) c& w
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。5.39.217.76. d7 J4 A/ r' q/ V
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
3 p% ]2 A; V0 g2 a8 B" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
3 H0 F; `9 g( }4 C3 d$ ~! e) k5.39.217.76而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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. o% E# f& }. L2 M2 utvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb* s1 V- g/ X ?0 G/ {
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【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I$ W; E7 K) ?% c
1、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 `. U( u* c5 _
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
4 `$ {, U% k STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
$ I* N+ V1 A, ^5 N. S; h不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r' s+ n0 N# p4 ~' S: _
- i. D0 M: }% D2 J, atvb now,tvbnow,bttvb另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
7 D! B& E! o: D: v6 `9 J1 w' @' i: mtvb now,tvbnow,bttvb每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B' F9 R' y2 ]- O
6 T1 c' f/ J' F: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A+ [5 q/ }8 V# Y1 y% \9 ^2 p; @
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
& [. s* {% r! P6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
0 X) C8 P$ I& z/ j% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，tvb now,tvbnow,bttvb, R" Q5 w2 R9 K8 P$ W6 H: I5 F
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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* f) D5 N) x2 S$ s5 K/ N4 o* v公仔箱論壇3、有尿不要忍2 B. g" E1 y- N! i) V% D
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
2 K2 @( U* M, r" g/ }4 e! ~5.39.217.76這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
- p+ F. i$ D, {" Y# Q6 D2 k公仔箱論壇侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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/ G; t2 W; O: G. {2 x# K* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb: t" Z4 A: I9 [; F( c
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
7 ?* \ y, m, m5 p' h5.39.217.76由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
$ t. S! l; ]' b$ k不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
' c) T) w1 F. Q/ P4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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& a2 v6 h2 o. V! `' I7 @( H5.39.217.765、睡眠養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) m( J( Z3 |& a. o
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，公仔箱論壇. e2 J) v B- L/ ?2 {/ H
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。- ]* G+ W; R+ f( U3 C
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 T5 _2 a& J" s( j( ]: ~
0 N7 D+ r/ I0 m/ O, l7 D) y痛風食療方
4 A* Q; W. B; U% u3 q+ U8 A6 p1 ~$ ~1、吃櫻桃
# I; i( o; o: P, E3 `8 R% stvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，7 e/ e- V/ E+ L2 T
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，0 A8 ?" u2 n/ }
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
2 K2 u" z; o* ^1 Q長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
' W% f/ n, S, \, btvb now,tvbnow,bttvb多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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+ _, ~. _6 k1 x W公仔箱論壇2、民間偏方：青木瓜茶
9 _( }7 ]+ j* s5.39.217.76每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。2 Y8 H+ L/ [% S0 n/ h$ }( ]0 ?
材料：青木瓜500克，綠茶10克
' W+ X1 \7 p; O( s5 |& b( Q2 U: _5.39.217.76做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。公仔箱論壇2 f8 a& w( m$ e, ]2 t
`; N4 [5 y, W3 ~) i3 W3、赤小豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d1 J ?; ^5 g) m, g2 o" F5 y- W
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
4 c( e. q. N8 m& G材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量5 S) [ w( ~( J( @8 Y: |6 c
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
0 F! b& v5 v8 R* l1 H8 |4 L8 F公仔箱論壇公仔箱論壇3 ?1 d8 x. L8 q; W0 n! j) N4 @6 s& b
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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一、痛風患者可以吃的食物5.39.217.765 v0 Q, M5 \& Z6 z, M
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb! E9 \4 C$ d) J: W9 S9 J+ o
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 |; y* e- b, W) v: U3 q3 F
菠菜920.513.3
3 [; X4 B/ H+ E \* i公仔箱論壇奶粉151211.115.7公仔箱論壇' w+ U e8 J7 T. h* v1 j
萵仔670.515.2
. @. H5 e5 ?1 A" X2 E9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬1340.33.4
$ t2 p2 i! @, C) p+ g5.39.217.76雞蛋白15103.7& R9 B F! Z: W
' R' u' }. F- G d公仔箱論壇雞蛋黃140729.72.6
2 V0 J6 a9 p$ f5 i8 I; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜710.38.7, c& ]; x, i j y, y5 O* }
辣椒2560.214.2
( [" m2 G3 X' n( m& m/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s7 I) K7 F1 g3 b4 x
白菜970.39.7tvb now,tvbnow,bttvb) f0 L6 ~# p" s; L, }3 O
蔥頭1510.48.7
# o/ A7 n5 e0 {, R- j/ t3 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?* |6 S" ^8 ?! y+ Y& y5 |
橙子1810.23
. p& u9 s+ S: Q. N橘子1680.22.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o! B4 w9 P8 B* J* V- e1 U
西瓜1050.11.1
( d3 @# f3 N9 T- K. d蘋果1930.21.3
# [! o* h6 y( C1 m4 k0 [, z. Z豬血800.611.8
( `, s' C' a" P- m公仔箱論壇5.39.217.76$ V) C# P5 F# _, K& u1 Y" F9 B6 _
海參1220.14.2公仔箱論壇1 K6 L/ M+ D) s! {0 H" v
白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb" N/ [9 `$ g, P/ N
玉米3910.69.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [& k3 e9 e R; P) V! X
麵粉1521.217.1
! T) V2 I0 x$ U1 K1 N蜂蜜12940.21.2
- R1 W' ^2 ?1 r5.39.217.76馬鈴薯3400.33.65.39.217.768 \, k1 f# a. J
5.39.217.76/ }: a, a' S( x+ I# e4 W' n" A
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物公仔箱論壇8 ~, S+ o; o. ]- Z
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇) o) C, S. ?; s6 S
名稱(千卡)(克)(mg)
8 s6 A) S5 i) h. g; `( `公仔箱論壇蛤蠣871.4316, [; N+ G2 T, x# k6 P/ o. b
豆芽38415.1166TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n2 k% i! `' a' ~
烏魚18010.4183.25.39.217.76: i1 ?5 z; D6 c6 M
乾貝3020.7390% A o2 N6 a9 s# r0 ]
帶魚1022391.65.39.217.763 O2 h8 l, [: T1 [" H' J5 G0 B9 r: L
5.39.217.769 }* M; ~6 L! | P! i( ~% B
雞肝1204.6293.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 W& s6 ]' Q) `
海鰻971159.5
' [5 C, M( E% P4 w% [- L N* Q& }5.39.217.76香菇400.4214
6 W6 ?) S9 K/ _* d/ D" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肝1192.9229.1; \6 T" T0 k' y: B, B0 j1 G/ S6 \
秋刀魚31425.9355.4
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小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇, `/ V2 _( s: k" j
草蝦980.7162.2公仔箱論壇5 M ~- t: W4 c# f7 X( Z+ ]8 T
牡蠣771.62395.39.217.765 N. i: b9 y% r: d1 W: t0 G8 M
( m3 J( S i% g5 _/ A2 x0 Z
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
1 S* T4 O$ j9 X& B3 V* A食物熱量脂肪嘌呤
! y0 t; W) D+ }9 M) s公仔箱論壇名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 k% I z5 X; E( O( L _8 P
豬腦5258.765.3
# Z5 s0 T; p, N1 r( Etvb now,tvbnow,bttvb綠豆14360.975.1公仔箱論壇: w5 y( g- z$ L! O u F
豬肚65110.8132.4
; k$ ^& Z4 ~2 Y4 |1 A+ i油菜670.330.2公仔箱論壇6 a7 _3 J- e% `# ]* c/ m0 m7 z
紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb" r! z! \( m, R0 R
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豬大腸89520.469.8
1 I2 W8 H! w3 M: ?. Z茼蒿菜670.533.4
7 O& ~" r q) l, p* p4 K/ C: Z5.39.217.76黑豆155811.6137.4' r5 V) D7 f5 E6 Z; ^
羊肉83213111.5* _6 T- y# e/ O; Y
牛肉105019.583.7
D( z% Z1 n) y) c公仔箱論壇" ?; q& x; P$ j# T! X5 S5 F
花生2480.795.3
6 L: R' x. O6 k' @! Mtvb now,tvbnow,bttvb豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb/ k% U" c/ Y5 e% R8 `- p( p
鱔魚3610.592.8
) I8 u' O4 _/ [" @( T. h) P: Ytvb now,tvbnow,bttvb豆乾8029.766.5公仔箱論壇' I2 b3 u: C2 c5 {, w; e
海帶670.296.6公仔箱論壇: _' g! H5 Y- z- I2 I( |
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豆漿2691.627.75
6 J9 `% q- w, |3 L$ E; y公仔箱論壇金針菇1340.460.9; H a) S' ^$ K. T4 d
雞腿肉6015.9140.31 S \7 q+ R- q8 N: g4 g5 k2 m
鯽魚3823.2137.1
v' f3 d, a! @( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇1130.428.46 {3 A) _# ~; b& c, b$ r- y' B8 Y
1 p% h- }$ u+ O0 j0 q0 Z5.39.217.76雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇4 F. {+ c7 J9 \! G: w3 M
紅鮒5594.6140.3tvb now,tvbnow,bttvb5 M: c' R9 n) h
栗子7810.634.6
6 m: o Y+ r6 N: {$ O4 Z8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子5920.740.9
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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