■1、大蒜－
' J9 b: Y2 j) C. H5 P c1 j E含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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( T: M3 X8 F: d" x {4 \: y6 ytvb now,tvbnow,bttvb■2、杏仁－
- V6 f0 f5 I1 J/ r. }tvb now,tvbnow,bttvb含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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7 t) w. Y- z) X; j7 w# j$ Z5 Ctvb now,tvbnow,bttvb■3、胡蘿蔔－
' _& y' P/ i% r8 C4 g3 L1 b是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康5.39.217.76: h* Q) b$ g4 \) V
2 Z7 V2 v( U( G5.39.217.76■4、大豆－
9 _, l7 M8 n( @! Y& Y5.39.217.76含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
# a" x8 r+ A4 B( ]. T; S* h5.39.217.765.39.217.76$ L) L8 Q, b) t8 R0 i9 G) h. M
■5、蛋類－
/ {. J4 r. M* p: d$ [tvb now,tvbnow,bttvb含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
; F+ O& A; _9 n/ P' _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 {& `- t8 C" \! C+ ?7 t
■6、鮭魚和沙丁魚－* X; B7 @8 ]7 q4 U7 p& G
富含DHA，有益視力tvb now,tvbnow,bttvb& n4 ^. m% _6 T8 U8 i3 D
( H7 H# t7 C h" C* \■7、綠花椰－5.39.217.761 t$ U) h8 N; r% N
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害公仔箱論壇8 q1 \' D4 i* y
$ t+ E- E, ~+ {9 Q5.39.217.76■8、黑巧克力－
6 t7 T& y. `' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有黃烷類物質，能保護眼部血管
; P: |7 N+ u+ Q$ `8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 D; E; w8 i/ T7 D+ G! F \# B' C
■9、水果－
# {0 l$ j( m3 f8 q水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基tvb now,tvbnow,bttvb- K& J& V: F, T u0 G
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■10、菠菜－公仔箱論壇( E; I, W1 x0 f0 Z# h
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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