■1、大蒜－
" P$ @5 p: o f含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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■2、杏仁－tvb now,tvbnow,bttvb3 O' w7 E( a6 M, m. o7 W+ h5 K
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素tvb now,tvbnow,bttvb8 l5 ~5 m& x; J+ o+ i+ h
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■3、胡蘿蔔－
. ` T8 }7 @" w9 Q1 ]8 t5 F8 l是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康tvb now,tvbnow,bttvb! v, G. z, U9 c, u' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X/ J' j# X0 X
■4、大豆－
@; M* c! D5 ~9 H% D4 q含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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■5、蛋類－
6 t7 z2 e2 t- ^含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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■6、鮭魚和沙丁魚－; ?& E% |0 C. U: b8 V
富含DHA，有益視力
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■7、綠花椰－; h( b- J" {0 p& L" X( d
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害tvb now,tvbnow,bttvb0 V9 `, `) s9 M1 b
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■8、黑巧克力－6 t) R( [3 V9 `
含有黃烷類物質，能保護眼部血管5.39.217.76" T( G/ K( n- e- F3 a E" n; Y
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■9、水果－: d. @5 d) E/ f2 C. u
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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■10、菠菜－
/ G5 j; T W5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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