■1、大蒜－( b9 Q, j* D8 j* `1 p
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
0 k9 r. [6 y+ m8 X1 N9 {: K4 Ltvb now,tvbnow,bttvb* l7 j6 f3 ]/ K5 Q- p$ r/ T t0 _/ C
■2、杏仁－
% a. _' B2 w* n1 m+ e9 E8 P3 q9 H含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
7 a0 H' z6 J1 h) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 Z- e) K( M) w. ^
■3、胡蘿蔔－
3 r( Q0 A3 a& |) |是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
/ t& `. s3 g* |$ h- G8 M7 X' O* Y" Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% c* z: q9 {: t2 V' l
■4、大豆－
q5 B, g# V, `公仔箱論壇含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @% v% q# n! m* v) _5 F
$ O* m" P u# \3 J/ T* i& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■5、蛋類－5.39.217.761 g, `& z# r6 ^0 ]( E o( Z' ?% ^
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障% R1 U; e9 G) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B0 N! {) U: K7 H
■6、鮭魚和沙丁魚－
/ {1 m2 n8 L+ Z富含DHA，有益視力
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■7、綠花椰－5.39.217.76: h% t4 a& a3 T
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
5 B8 w( o; ]; u5.39.217.76
8 c! M) s' d; G& f* T8 S0 o9 }8 Q■8、黑巧克力－
( s+ `5 z/ l5 ^: p含有黃烷類物質，能保護眼部血管
0 c5 N5 i3 b4 j1 }9 q4 r; ]- }8 O5 n5.39.217.76
1 h/ \% E% p3 n! {2 g% B■9、水果－
3 @ L# X, j; }4 m% Q6 S; q/ b! v ^水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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0 R6 u2 H. a& m: o8 a: H' P/ z: Utvb now,tvbnow,bttvb■10、菠菜－! S" c) ^3 Y& z5 ]' r
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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