[健康食品] 10種食物保護眼睛

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■1、大蒜－公仔箱論壇& b7 w1 f) L' c  M$ d
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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■2、杏仁－tvb now,tvbnow,bttvb; e: {7 T' H5 E+ w3 i& R. _
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素tvb now,tvbnow,bttvb0 o& _# v5 x2 e. L% r6 M5 b0 w" w
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■3、胡蘿蔔－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e9 X% q+ A* n; z% i
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康3 i( Y% T  ^" A6 \

: C- f! e  N2 i$ o% {  V, T■4、大豆－
" X: f0 S( Q: N% z. D& s& I5.39.217.76含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛tvb now,tvbnow,bttvb+ U& f# [1 [0 P) y

& S& J4 J+ [+ ~, X- v! k& r■5、蛋類－5.39.217.76  t# F* U0 J" c- v, e
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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, @4 p9 o" n% S3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■6、鮭魚和沙丁魚－
. m% a1 E+ Y% W) T" ~- A5.39.217.76富含DHA，有益視力公仔箱論壇; n% {( u7 s1 g* \

8 ?" B8 L! N, I. a, t( i1 {* V, H■7、綠花椰－
( H1 V1 `; F7 c. c; Z$ R含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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  I0 Y* A) K. E: D9 {& v5.39.217.76■8、黑巧克力－
+ v( e7 I& E" \含有黃烷類物質，能保護眼部血管1 [% A. Y) I! V1 w
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■9、水果－% x: e- g8 u. M- _7 L$ J. Z4 `3 Z
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基5.39.217.769 y" m7 q; `) b6 D4 K3 I

+ ^$ b9 u8 ^4 K4 {# b* R# D' [公仔箱論壇■10、菠菜－tvb now,tvbnow,bttvb$ C. A/ `% X) X+ s1 q2 t* S
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病