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. T/ I; M0 g* i9 f濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦!5 w2 {/ U. v# e6 m% G6 h
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1.頭髮愛出油、面部油亮
/ k- H+ ]3 c6 Y. i: G2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
( S5 j! P# w/ r& k) {$ c- t1 z3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
, z: \: ~2 o- g. G7 t公仔箱論壇4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗tvb now,tvbnow,bttvb) O- x$ w9 A- a
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高tvb now,tvbnow,bttvb3 G* S! _& b8 X) q) z
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽* i; Y1 c/ v) Q4 {% ]
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)
+ {6 @& h4 g: l) S8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒公仔箱論壇- `8 G2 ^1 h0 _( n& n0 o# \6 W
9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
1 U) s9 Z4 E% h" w! Btvb now,tvbnow,bttvb10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了. `1 v; @% k0 h8 {( `# a
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
/ f/ s" r& q8 j5 Z5.39.217.7612.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落tvb now,tvbnow,bttvb% o: i4 i0 [9 q% y
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。5.39.217.76; m6 o3 U7 f4 e0 P1 B. @
現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。
2 b& d a% r) I" p2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個食療除濕氣的方子，今天就分享給大家!2 E0 o8 j7 w8 G0 q. S$ r) |
材料：紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等- H1 V5 o: s: W* ^# F
做法：
. V9 T) [8 z% `) U" O( R, l- X5.39.217.761.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
* J9 g! L1 L' w4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
' f: F& u0 M- u" y- Z8 B1 x8 u$ }0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 z% u" Z$ \, e8 i. @4 p% ~( W
如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法!公仔箱論壇& f& m- L, C N+ s$ D0 N
每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗麥雀紅豆薏米粥，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ @# z" G1 O7 b7 f' Q
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。
7 t- n0 ?: s) P& ^3 ?1 i5.39.217.76現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
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' S7 S& ~! l# @4 P: }5.39.217.76中醫建議，堅持吃紅豆薏仁，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
. W( v0 x. I$ i& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為燕麥可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩;令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
: e6 U. [0 \: B4 Ztvb now,tvbnow,bttvb微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
/ f* i ~! Z' D7 A5.39.217.76所以夏天10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好9 ^" E; q! `7 j6 w3 }: _
1、狂吃冷飲公仔箱論壇& P0 O; Q, u3 j% f
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。公仔箱論壇) e0 |5 c5 M, O6 U
2、猛吹空調
& l$ { X+ c9 ]/ f$ P) v空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
: P, c3 c' v- K% J+ L `5 [+ \9 Itvb now,tvbnow,bttvb3、穿衣露腰腹
& r9 C/ K& d' J; Q: h$ wtvb now,tvbnow,bttvb夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
$ B1 t! {$ g- v公仔箱論壇4、喝太多涼茶' o- L* \/ R! ~) q6 B8 L' A* V
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N/ F8 z4 j+ Y2 i" _' s
5、不吃主食/ L5 Y, K U$ I7 s @# h& v; w3 V
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y5 R" x M/ @/ n5 f
6、蔬菜只吃生的，不烹製
- c0 ] q+ B2 l8 Ltvb now,tvbnow,bttvb熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
% B* S& X. K8 }) F5 ?& G7、沉迷麻辣重口味
2 o9 Q1 K% E, d5.39.217.76夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
) O6 j% M# ~* L7 P; l2 \公仔箱論壇8、大量喝酒
3 u, W3 d& B0 z- }7 s酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。' _# c( f c$ C: g
9、飢一頓飽一頓
) P( c# [/ g4 k# E$ o脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。5.39.217.76, s: {* D! d2 z* g5 L: Q) _
10、經常熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I- Q6 ?7 o# @ M1 P4 g; \* a
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。tvb now,tvbnow,bttvb& t# `$ y2 y: t9 l/ J+ @3 X
最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持! |
發表於 2016-3-25 01:06 AM
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