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[健康資訊] 睡前一盆水 保你健康還延年益壽

延年益壽,古往今來就是人們的一個美好願望。古語云:
5 t6 g- S; Q6 U6 Mtvb now,tvbnow,bttvb“春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;
' E8 e9 ~/ m4 O6 B冬天泡腳,丹田溫灼。”可見古人對於足部的保健和養護早有研究。……tvb now,tvbnow,bttvb% t2 a3 t3 f% G. M

/ h" ^# k( B; p6 M) {0 \tvb now,tvbnow,bttvb熱水泡腳勝吃補藥
( f7 i7 F# o' v0 j0 O' k4 p中醫認為,人有四根,分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。5.39.217.762 z  C& J; K! z) D
而現代醫學認為,人的腳掌上密布著許多血管,用熱水泡腳能加快血液循環,促進腳腿部的新陳代謝。5.39.217.76" b% P9 Y8 N$ U' y0 J0 j1 p* S$ r' S
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同時,熱水具有溫和的刺激作用,由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連,5.39.217.760 m0 u2 D) p8 w  v$ m
刺激腳部神經,可以使人感到腦部舒適輕鬆。不僅能加快入睡,還可有效地消除一天的疲勞。
- |6 q3 L! [1 c# b/ w5 J. v泡腳時,水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身,使體內腎經、肝經都得到養護。
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; o  k4 e7 n$ v; C& \( `/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳後按摩四大穴位有奇效
7 ~( r2 M" l; k. I揉搓湧泉穴
/ L6 L7 Y: s/ o% g9 y8 L3 C3 t湧泉穴是人體足底穴位,位於足前部凹陷處,乃是腎經的首穴。5.39.217.76/ N* S$ ]' }# @) o4 }
按揉湧泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。每晚泡完腳,tvb now,tvbnow,bttvb" s7 y  W( X. m, x# R3 b
準備上床睡覺時,可以用雙手掌心輪換著對湧泉穴進行按摩揉搓,
9 s7 m) c- [6 X$ l9 [# Y4 Y5.39.217.76每次揉按十餘次。堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的癥狀減輕。
, j8 K" \( l- v4 c' T. u6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {; T/ U; N0 X! Y. d% ?揉搓勞宮穴
& S$ _' Q" C3 ]$ G8 ]( a勞宮穴位於手掌心,當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [0 I$ y; [1 b. o" y0 y; w
一手握拳,揉搓另一隻手的勞宮穴,直至手心發熱。兩手交替進行。tvb now,tvbnow,bttvb  q! G4 o: S) d  s/ O3 E& q  C
長期揉搓勞宮穴具有清心火,安心神的作用,用於治療失眠、神經衰弱等症。
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按揉氣沖穴公仔箱論壇' e0 `# t1 z" m1 O
氣沖穴位於腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處旁開兩寸。此穴下邊有一根動脈。5.39.217.76! a8 u% |1 _8 a6 X
先按揉氣沖穴,後按揉動脈,交替進行。此法可以促進腿部血液循環、溫暖手足。5.39.217.76* n3 p4 x3 g; \( {

* p: O) P3 J6 J' t輕拍腎俞穴
# X9 E# J6 N* \6 U1 }3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處,即是通常所說的“腰眼”。公仔箱論壇0 T+ ]! q0 T# L1 O4 K; C
堅持按摩、拍打腎俞穴,有助於增加腎臟的血流量,改善腎功能。
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  • soforlee

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